Kotisali

[Porkkana84]

Sillä samaisella kipillä oltiin liikenteessä juu.
Hautalalle piti saada tankoon 370kg ja ne lätkät roikku maassa, onneks Veikko on iso vahva poika ja se nosti niitä levyjä sen verran että saatiin lastattua.;)

 

[profeel]

View: https://www.youtube.com/watch?v=pbqluFYok-o


Onkos porukka ostanu tommosia säädettäviä käsipainoja? Vois olla ihan kätevät. Voi myös ennen punnerruksia yms.. reisille laittaa toisin kuin muita säädettäviä käsipainoja, kun niissä on niin pieni se pää.

 

[Sienimies]

View: https://www.youtube.com/watch?v=pbqluFYok-o


Onkos porukka ostanu tommosia säädettäviä käsipainoja? Vois olla ihan kätevät. Voi myös ennen punnerruksia yms.. reisille laittaa toisin kuin muita säädettäviä käsipainoja, kun niissä on niin pieni se pää.

Spoiler: Offtopic

Tästä tuli tämä mieleen

 

[Force]

Seuraava projekti olisi "mave-tunkin" tekeminen, vai miksi sitä kampetta sanotaan millä saa tangon sen muutaman sentin nostettua maasta, että saa lisää levyjä paikalleen ilman hirveää ähellystä.

1,25 tai 2,5 levy lattialle ja rullauttaa tangon päälle niin on sopivasti ilmassa lisälevyjen lastausta varten.

 

[jamppax]

1,25 tai 2,5 levy lattialle ja rullauttaa tangon päälle niin on sopivasti ilmassa lisälevyjen lastausta varten.

Joo tollaihan se on toistaseks menny. Mutta kerran kun tohon kippiin tottuu niin tuntuu toi vähän työläältä käydä pyllistelemässä ja rullailemassa edes takas niitä painoja kun voi vaan vetää kahvasta koko paketin ylös. Vielä kun tuolla ei ole mitenkään hirveästi ylimääräistä tilaa lastailla noita painoja niin mielellään siittä tekee mahdollisimman helppoa.

 

[J Kom]

Ylä ja alataljaa, johteisiin tuli lineaarilaakerit niin luistaa.
Seuraavaksi olisi tarkoitus ristitaljaa alkaa tekemään.

 

[kari_keisari]

Ite aloitin just viime maanantaina tämän niin sanotun batman treenin http://static1.squarespace.com/stat...16fa7cabd6b6/1392640856034/batman-workout.jpg

Ei oikein nyt töiden takia ehdi vetään mitään kovin aktiivista punttitreeniä niin tuo toimii ihan suht hyvin aamujumppana :D

 

[jamppax]

Sain vihdoinkin tehtyä tuon mavetunkin ja yhden treenin perusteella tuli ihan hyvä kampe. Tein suoraan about yhtä leveän kuin kyykkyhäkki on niin voi lastata ekatkin kiekot tanko tunkin päällä kätevästi. Ehkä vähän innostuin ideasta tehdä samantien tarpeeksi järeä, ettei sitten jälkeen päin tarvitse hitsailla enään mitään tukia. Kyllä sitä pitää vähän painavampaakin tunkkia jaksaa kanniskella kerta ollaan niin hirveästi reenattu :D



Boonuksena tein tuollaiset muovi/kumi pehmusteet noihin "kouriin" ettei mun rakas tanko kulu. Tunkin voi nähdä tosi toimissa opiskelijoiden sm-kisoissa kun tulen sinne ainakin sunnuntai aamupäiväksi levymieheksi, nappaan tuon samalla mukaan niin vältytään siltä hh-gymin tunkilta.

 

[Santei]

Katsopas tämän miehen tekemiä laitteita. Törmäsin joskus Tori.fi:ssä.

http://www.tori.fi/koko_suomi?w=3&cg=0&ca=9&aid=204808

Noniin, kyseisen herran kyykkyhäkki ylä/alataljalla, säädettävä vinopenkki ja vatsalihaspenkki on nyt jonku aikaa olleet käytössä. Voin kyllä täysin varauksetta suositella isosti! Hinta/laatusuhteelta markkinoiden parhaimmistoa.

Ei mulla muuta.

 

[Herra Ovaskainen]

Noniin, kyseisen herran kyykkyhäkki ylä/alataljalla, säädettävä vinopenkki ja vatsalihaspenkki on nyt jonku aikaa olleet käytössä. Voin kyllä täysin varauksetta suositella isosti! Hinta/laatusuhteelta markkinoiden parhaimmistoa.

Ei mulla muuta.

Hieno kuulla! Pitää harkita itsekin vakavasti kun aika on ajankohtainen!

 

[Santei]

http://www.tori.fi/pirkanmaa/Kuntos...aan_ostelukanavan_skeid_22113798.htm?ca=6&w=3

Jos jollakin on vielä kotisali alkutekijöissään, niin tuosta hyvällä hinnalla kaikki! Yritin erikseen käsipainoja ja/tai ristitaljaa tuosta poimia itelleni, mutta myy vain pakettina. Toki jos jollain tarve vain häkille ja ylätaljalle tms niin voidaanhan me tuo paketti yhdessäkin ostaa. ;)

 

[jamppax]

Itse suosittelen rohkeasti ostamaan tuollaisen paketin jos on kotisalista haaveillut. Säästää rahaa ja sitten kun on kuorma-autollinen rautaa ostettuna niin se sali on vaan pakko tehdä johonkin kun se tavara määrä ei mahdu mihinkään :D

Meillä tultiin eilen siihen tulokseen, että autotallinostelut on tältä kesältä nostettu ja siirrytään kylmästä autotallista talveksi takaisin kaupalliselle salille. Tavallaan ihan kiva vaihtelun vuoksi päästä johonkin muualle treenaamaan. Tämän kesän perusteella tuo autotallisali ajoi kyllä ihan hyvin asiansa. Kehitystä tuli itsellä ja vaimolla molemmilla hyvin ja treenimotivaatio oli pääsääntöisesti todella hyvä. Rahallisesti tuossa ei yhden kauden jälkeen ole vielä mitään järkeä :D Säästyikö rahaa joku 400€ salimaksuissa kun taas salin rakentamiseen meni reilu kolmetonnia.

Isoin boonus oli ajansäästö ja mahdollisuus treenata vähän useammin ja lyhyempiä treenejä. 40min treenin takia ei tee ehkä mieli autoilla 5 kertaa viikossa salille ja takaisin mutta tohon autotalliin voi piipahtaa helposti vaikka 6 kertaa viikossa.

 

[firestarter70]

Minulla on Bodycraft F430 räkki jossa lisälaitteena F431 talja, jossa EI ole painopakkaa vaan käytän painolevyjä.

Ongelma: Alatalja on hyödytön pitempien/leveämpien vetokahvojen kanssa, koska vaijeri lähtee alhaalta, muutaman sentin korkeudesta lattiasta. Tämän seurauksena kahvaa ei meinaa saada vedettyä polvien yli. Eli tuolla voi jumppailla kunnolla pelkästään kapeilla kahvoilla.

Koska ei ole painopakkaa käytössä, mietin että jollain ovelalla tapaa voisi saada muokatttua vekotinta niin, että vaijeri lähtisi edes vähän ylempää, jo 10cm auttaisi kummasti, onko kenelläkään ideoita miten tuon saisi aikaan helposti/turvallisesti?

Tuossa jonkun muun kuva tilanteen selkeyttämiseksi (tuossa kuvassa näkyy yläreunassa painopakka, mitä minulla ei ole. http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=837813&d=1187727773

Mietin että myös jonkinlainen matala alaviisto penkki voisi toimia (?)

Sama homma rahikaisella.
Mie tuossa mietin eilen kun sun viestin luin, että mitä tuolle voisi tehä jotta saisi tuon alataljan etes jollakin tavalla käyttöön jos soutua tekee vaikka.
Keksin tämän idean.
Eli mutteri pois, pultin päähän reikä, pultti paikalle ja rikka väliin ja jollakin sokalla pultti paikalleen.
Ideana se, että tuon taljan vaijerin voi melkein lennosta nyt vaihtaa kulkemaan tuosta yläpuolelta rullaa.
Tuohon pitäisi vielä kehitellä jonkinlainen hieman kulmassa oleva peltinen tai vanerinen jalkatuki.
Tässä muutama kuva tuosta minun patentista.

 

[J Kom]

Ristitaljat ja smithi valmiina ja sisään ajettu. Prässi ja hackki työn alla, pääsee pikkuhiljaa tekemään jalkareenitkin omalla salilla

 

[profeel]

On kyllä tulossa nätti sali J Komille. Hienot taljalaitteet yms oot tehny. Säästää kyllä aika mukavasti kun on mahdollista itse tehä. Ihan mielenkiinnosta, että paljon tuommonen vaikka ristikkäistalja tuli maksamaan kun ite teit? Ei tuu muuten ihan heti tilanpuute tuolle salille :D

 

[J Kom]

On kyllä tulossa nätti sali J Komille. Hienot taljalaitteet yms oot tehny. Säästää kyllä aika mukavasti kun on mahdollista itse tehä. Ihan mielenkiinnosta, että paljon tuommonen vaikka ristikkäistalja tuli maksamaan kun ite teit? Ei tuu muuten ihan heti tilanpuute tuolle salille :D

Kyllä siinä säästää ihan mukavasti ja saa semmosta kun sattuu tulemaan . Vähän hankala laskea kun rautatavaraa ja muita tarpeita tilaillut isommissa erissä tarjousten perusteella. Tuosta kun katsoi putkelle ensimmäisen metrihinnan minkä google antoi niin jos ei hirveästi valehtele semmoiset 350e raaka aineisiin.
Tuosta summasta yli puolet tulee noista alumiini pyöristä.

 

[Scorn]

Morjens Pakkiksen kotisalien rakentelijat!

Myynnissä ois Oulun korkeudella aika lailla täys setti vaikkapa autotalliin.

Paketti sisältää:

-tasapenkki (eli ns. normaali penkki tankotelineineen)
-säädettävä vinopenkki
-säädettävä kyykkyteline (nousee tarvittaessa leuanvetokorkeuteen)

-2kpl 20kg tankoja
-1kpl 10kg mutkatanko
-6 kpl 20kg levypainoja
-4kpl 15kg levypainoja
-2kpl 10kg, 5kg ja 2,5kg levypainoja
-telineet levypainoille

-20kg käsipaino
-säädettävä 15kg käsipaino
-2kpl 6kg käsipainoja
-2kpl 5kg käsipainoja
-teline käsipainoille

-voimapyörä
-V-kahva
-nostovyö, jossa lisäpaino-ominaisuus

Mukaan myös tarvittaessa kumimattoa ja räsymattoja lattian suojaksi.

1500€ ois koko läjälle hintapyyntö. Yhteydenotot jmustakangas at hotmail.com tai Torin myynti-ilmoituksen kautta, jossa myös kuvia: http://www.tori.fi/vi/22491130.htm

 

[RSH]

Tangoissa on iso haitari halvimman kiinan putken ja kunnon tangon välillä, mut tuo ilmoitus varmaan kuuluisi ihan toiseen osastoon foorumilla...

 

[Force]

Nyt vähän saanut tuntumaa noihin ostamiini Eleiko XF 10 kg bumbereihin ja onhan ne hyvät kiekot. Ovat paremmat kuin omistamani Strength Shop Riot bumberit. Eleikoissa tarkempi sisärengas ja istuvat suorassa tangossa, Riotit jää vähän kenoon.

 

[Mika1992]

itelläni on kotona:

--Gorilla sportsin voimatorni jossa on leuanvetoteline dippiteline ja vatsalihasjuttu
-vatsapenkki
-kahvakuula 32kg
-vapaita painoja 200kg
-painonnosto/vinopenkki