Terve taas kaikille. Netti ei toiminut pariin viikkoon, joten olen joutunut tyydyttää Pakkotoisto-nälkääni lukemalla KP:n paskalehteä. Onneksi on tuska ohi (vieroitusoireet kävivät sietämättömiksi).
No niin ja asiaan. Mistä porukat repii näitä kummajaisia, kun palstalla on tsiljoona eri vänkää ohjelmaa...?
Ensin selkä, sitten hauis. Ylätalja taakse pois, tilalle joku miesten liike, vaikka kulmasoutu, mikäli veto on liian rankkaa.
Onko tuo mielestäsi jalkatreeni? Taisi jäädä vahingossa 4 liikettä pois siitä. Tiedätkö miten käy, jos Hulkki saa tietää tuosta, ei ainakaan hyvin ;) Älä ikinä tee vatsoja reenin alussa --> väsyttää tukilihaksia ja sitten on ikävä tehdä suosikkiliikettäsi jalkakyykkyä ja muitakin metkoja muskelinkasvatusvempeleitä.
Olkapääliikkeet ennen ojentajia.
edit: dipin voit tehdä pystypunnerruksen jälkeen ja sitten viparit
