Kofeiini - Tehokas piriste lisää keskittymistä, valppautta ja treenitehoa

Meta title: 💥⚡ Kofeiini ⚡💥

Meta description: Tehokas piriste lisää keskittymistä, valppautta ja treenitehoa. Löytyy kahvista, energiadrinkeistä ja pillereistä — toimii nopeasti ja edullisesti...


Addikti. Olen mukulasta asti juonu joka päivä reilusti sumppia (paitsi mahataudissa) eikä mitään tärinöitä ilmene. Jos kahvia ei jostain syystä saa, tulee päänsärkyä ja unettaa ihan perkeleesti. Laukussa on kyl yleensä mukana kofeiinitabujakin jos hätä tulee... Aamulla kahvi on ihan ehdoton että musta saa kuorittua edes jonkunmoisen ihmisen... Miten niin koukussa?
 
No päivittäin menee se ~2-5 kuppia, yleensä iltapäivällä ja illalla koska aamulla pistää vaan mahan sekasin..

Vielä ei oo onneks kehittyny riippuvuutta, vois vähän varovaisemmin kitata :o
 
Kofeiini vaikuttaa minuun samalla tavalla kuin oluen juonti (joo ei tule sitä humala vaikutusta), eli rupeaa kusettamaan ihan kauhean paljon, tunnin aikana pitää rampata se 3-4 kertaa vessassa.
 
Et ole yksin, vaikken juokaan kahvia KOKO AJAN, niin silti vähintään kerran tunnissa pitää päästä sinne veskiin. Se on kiva sitten, jos dösä on sanotaan vaikka puol tuntia myöhässä ja matka pisteeseen B kestää sen puol tuntia. Ainakin jos on kahvit alla. Kavereille aina sanonu, et on niin hurja aineenvaihdunta, mut kyllä sitä vettäkin tulee juotua kovina kulutuspäivinä 5-6 litraa.
 
1500-2000 mg päivä niin hieman nostaa sykettä ja pirteä olo mutta ei aiheuta sydämmen sykkeita.. Mutta erin jos 3000mg kerralla tabuina niin voin kertoa että sykkiin niin että sairaalaan lähtö hyvin lähellä ja vaarallista..
 
Jos oikein olen lukenut, niin kupissa mustaa kahvia on noin 250 mg, joten tässä suhteessa jopa 6-8 kuppia olisi siis vielä ihan ok. Voin hyvin uskoa, että jos latoo 12 kupin annoksen kerralla tabuilla niin voi vähän ottaa pumppuun...
 
Muistan jostain lukeneeni, että kofeiinilla on myönteinen vaikutus rasvan muuttumiseen lämpöenergiaksi. Kahvilla ei ole lukemani mukaan muistaakseni samaa vaikutusta, vaan nimenomaan kofeiini pitäisi saada napeista? Eli jos vetäsen aamulla pari kofeiinitabua ja lähden vetäsee HIIT tiä, niin palaako rasva paremmin, kuin ilman kofeiinitabletteja?
 
Kyllä se kahvi toimii ihan siinä missä kofeiinitabletitkin, koska samaa kofeiiniahan siinä kahvissakin on. Kofeiinin rasvaa polttava vaikutus perustuu siihen, että se kiihdyttää aineenvaihduntaa. Esim. syke nousee ja sen kautta kulutus kasvaa.

Kofeiinista löytyy kyllä aika paljon jo valmiiksi keskustelua kun käyttää vaan hakua.
 
Kofeiinitableteista kofeiini imeytyy tehokkaammin kuin kahvista, mikä tuo kofutableteille pienen edun. Eli aamulla teet juuri niinkuin sanoit. Voi olla myös hyväksi ottaa vähän proteiinia, esimerkiksi haarautuneita aminohappoja kataboliaa ehkäisemään.
 
Jos meinaat aamulla lähteä lenkille suoraan sängystä -eli ilman aamupalaa- älä missään nimessä rupea enää tankkaamaan mitään kofuja naamaan. Elimistö on herätessä muutenkin rasvanpolttotilassa, joka on alkanut nukkuessasi. Ota aamulla vain pari lasia vettä ja suuntaa sitten lenkkipolulle - turha kuormittaa elimistöä ylimääräisellä annoksella kofeiinia, teet vain itsestäsi enemmän fyysisesti riippuvaisen.

Kofeiinihan ei pidemmän päälle lisää elimistön vireystilaa, vaan luo puuttuessaan vajauksen jota on pakko kofulla täydentää. Tämä varsinkin aamuisesta kofeiinin nauttimisesta.
 
Rotta, mistä niksipirkasta tuon repäsit?

Musta kahvi/pillerit tyhjään vatsaan otettuna (itse suosittelen 5-10g BCAA) käynnistää tiettyjä hermojärjestelmiä jotka työntävät verenkiertoon kaikkea jännää kuten katekolamiineja jotka irroittavat rasvaa soluista verenkiertoon jos tulee tilanne jossa lihaksistolta vaaditaan työtä. Kuten sapelihammastiikeriä pakeneminen.

Rotalle vielä tiedoksi, kaikki aineet joilla on taipumuksia addiktion syntymiseen toimivat niin. Kofeiini ei ole poikkeus, mutta erittäin hyödyllinen alkaloidi.
 
Rotta sanoi:
Jos meinaat aamulla lähteä lenkille suoraan sängystä -eli ilman aamupalaa- älä missään nimessä rupea enää tankkaamaan mitään kofuja naamaan. Elimistö on herätessä muutenkin rasvanpolttotilassa, joka on alkanut nukkuessasi. Ota aamulla vain pari lasia vettä ja suuntaa sitten lenkkipolulle - turha kuormittaa elimistöä ylimääräisellä annoksella kofeiinia, teet vain itsestäsi enemmän fyysisesti riippuvaisen.

Kofeiinihan ei pidemmän päälle lisää elimistön vireystilaa, vaan luo puuttuessaan vajauksen jota on pakko kofulla täydentää. Tämä varsinkin aamuisesta kofeiinin nauttimisesta.
Click to expand...

Höpöhöpö.. Itsellä dietti päällä ja kofua menee se 300mg ennen lenkkiä. Herään - > juon niin paljon nestettä kuin vain pystyn, että aineenvaihdunta herää (1-2L) ja otan kofut. Sitten vain tekemään aerobista, yleensä intervall tyyppistä porrasjuoksu-systeemiä välillä pitempää matalatehoisempaa lenkkiä ja välillä näitten yhdistelmää(parit porrasjuoksut ja sitten tasamaata).

Ei nuo kofut juurikaan potki enää, 5 viikko menty nyt niitten voimalla. Aloitin ihan 1tbl/pvä annostuksella. En juo kahvia joten toleranssit nousee erittäin nopeasti.

6-viikkoa diettiä takana ja n. 11kg lähtenyt.
 
RATikkakalmari sanoi:
Höpöhöpö.. Itsellä dietti päällä ja kofua menee se 300mg ennen lenkkiä. Herään - > juon niin paljon nestettä kuin vain pystyn, että aineenvaihdunta herää (1-2L) ja otan kofut. Sitten vain tekemään aerobista, yleensä intervall tyyppistä porrasjuoksu-systeemiä välillä pitempää matalatehoisempaa lenkkiä ja välillä näitten yhdistelmää(parit porrasjuoksut ja sitten tasamaata).

Ei nuo kofut juurikaan potki enää, 5 viikko menty nyt niitten voimalla. Aloitin ihan 1tbl/pvä annostuksella. En juo kahvia joten toleranssit nousee erittäin nopeasti.

6-viikkoa diettiä takana ja n. 11kg lähtenyt.
Click to expand...

Viittitkö pistää vähän tarkemmin minkälaisella dieetillä vedät? Meinaan toi tulos on aika vaikuttava. Itsekin yritän laihduttaa tällä hetkellä.


Toinen juttu: Vaikuttaako vihreä tee (pillerit) ja kofeiini samalla tavalla? Eli siis jos käyttää molempia niin pitääkö se ottaa huomioon määrissä?
 
Vihreessä teessä on kofeiinin lisäks antioksidantteja ja jotain muita ainesosia, joilla on edullisia vaikutuksia rasvanpolttoon.
 
Vähän offtopikkia, mites nuitten kofutabujen imeytyminen, eli siis kannattaatko ottaa esim. puoli tuntia ennen treeniä, vai tunti vai jopa aiemmin. Yritin haualla ehtiä mutta enhän mä mtn löydä.
 
Pelkällä kofeiinilla saatava hyöty on todella marginaalinen.
 
Back
Ylös Bottom