Kofeiini - Tehokas piriste lisää keskittymistä, valppautta ja treenitehoa

Meta title: 💥⚡ Kofeiini ⚡💥

Meta description: Tehokas piriste lisää keskittymistä, valppautta ja treenitehoa. Löytyy kahvista, energiadrinkeistä ja pillereistä — toimii nopeasti ja edullisesti...


Nyt kun teki lakon niin alkaa huomaamaan tuon vaikutuksen. Päivässä alkoi mennä tuo 4 purkkia energiajuomaa. Eilinen oli väsymyksen puolesta kamala päivä ja tuli nukuttua 16h unet yöllä. Tänään on samaten väsynyt mitään aikaansaamaton olo, tekis mieli vaan nukkua. Myös pää on ollut kipeä eilen ja tänään. Heinäkuun puoliväliin asti tarttis olla ilman energiajuomaa ja samaan kastiin laitoin myös limsat. Tuntuu kyl kurjalta kun ei saa sitä päiväänsä käyntiin misään kohtaa. Toivottavasti tää väsymys helppaa.:(
 
kaiveli82 sanoi:
Nyt kun teki lakon niin alkaa huomaamaan tuon vaikutuksen. Päivässä alkoi mennä tuo 4 purkkia energiajuomaa. Eilinen oli väsymyksen puolesta kamala päivä ja tuli nukuttua 16h unet yöllä. Tänään on samaten väsynyt mitään aikaansaamaton olo, tekis mieli vaan nukkua. Myös pää on ollut kipeä eilen ja tänään. Heinäkuun puoliväliin asti tarttis olla ilman energiajuomaa ja samaan kastiin laitoin myös limsat. Tuntuu kyl kurjalta kun ei saa sitä päiväänsä käyntiin misään kohtaa. Toivottavasti tää väsymys helppaa.:(
Click to expand...


Parissa päivässä pitäis helpottaa, ja jos ei, niin sitten on syytä levätä, sillä väsymys on "todellista". :thumbs:
 
Itellä oli viikko sitten vatsatauti ja siinä samassa tuli kuin huomaamatta lopetettua kahvinjuonti. Tilalle on tosin tullut vihreän ja valkoisen teen juominen. Kyllä sillontällön voi vaikka kaverien kanssa kupposen kahvia juoda, mutta turhanpäiväinen litratolkulla juominen saa jäädä.
 
Aamuisin on melkeinpä pakko saada pari kuppia kahvia. Tuskimpa niissä oleva kofeiini paljoa vaikuttaa, ainakaan heti juonnin jälkeen, mutta jotenkin se kahvin tuoksu ja maku piristää aina ja saa vähän iloisammalle tuulelle.
Myös ruuan jälkeen on mukava juoda kahvia.
 
Viimmeiset +10v olen kaffeeta juonut vähintäänkin sen aamusumpin verran.. viimmeisen 5v huomattavasti enemmän.. Nyt vuoden alusta jätin sen siihen aamukahviin, koska totesin että ei siitä ainakaan enää piristäjäksi ole. Ja työpaikalla kahvi maistuu lähinnä kuravedeltä (automaateista). Nyt viimme viikolla duunissa yövuoroa tehdessäni kello 03.00 sitten keitin sumpit osaston keittimellä kun väsy alkoi painaa ja kyllähän se piristävää oli. En edes muista koska yksi kuppi kahvia olisi piristänyt vastaavasti. Eli toleranssin laskua on näköjään saatu aikaseksi tällä juomisen vähentämisellä. En kuitenkaan ota tavaksi juoda yövuorossa kahvia ellei ole ihan :zzzz:
 
4 vuotta kahvia juonu 3-6 kuppia päivässä...joskus se piristi mut enää en kyl huomaa mitään eroa paitsi et tulee jäätävä päänsärky jos sitä ei juo
 
Terve.

Tässä selaillut diettigalleriaa, eikä itselleni ole selvinnyt (olen siis tässä pyrkinyt diettiä itselleni laatimaan), että kun kofeiini katsotaan hyvästä dieetillä, mutta onko itse kahvi epäterveellistä säännöllisesti.
Myöskin täysruisleivässä on rutkasti hitaita hiilareita, mutta onko nuo kauppojen reilu yms alle kahden euron isot ruisleipäpaketit terveellisiä, vai sisältääkö ne paljon nopeita hiilareita ?

Itse siis lopetin kiireiden vuoksi salitreenit 3kk sitten. Nyt olen treenaamassa maratooniin (liikaa massaa ylävartalossa treenauksen takia, penikat ja jalat paskana...) ja samalla rasvaa yritän poltella.
Vetelen 17% rasvan juustoa joka aamu ja ilta leivän päällä, mietin, että pitäisikö siitä luopua.

Juoksen siis vähintään 25km viikossa ja treenaan käsipainoilla harvasen päivä vanhoja vapaa-paino ohjelmia, mutta nuo helvetin vatsarasvat ei lähde mihinkään.

Vinkkejä/kommentteja ?
 
zzeellttaa sanoi:
Tässä selaillut diettigalleriaa, eikä itselleni ole selvinnyt (olen siis tässä pyrkinyt diettiä itselleni laatimaan), että kun kofeiini katsotaan hyvästä dieetillä, mutta onko itse kahvi epäterveellistä säännöllisesti
Click to expand...

Päinvastoin kahvilla on todettu olevan runsaasti terveysvaikutuksia säännöllisesti nautittuna.
Juo pois vaan.

Myöskin täysruisleivässä on rutkasti hitaita hiilareita, mutta onko nuo kauppojen reilu yms alle kahden euron isot ruisleipäpaketit terveellisiä, vai sisältääkö ne paljon nopeita hiilareita ?
Click to expand...

Mistä olet saanut sen kuvan, että hiilihydraatit olisivat epäterveellisiä?
Eihän se nyt niin ole.
 
Ruisleipä on hyvää safkaa, mutta monesti "ruisleivät" on sekaleipiä, joissa on myös vehnää.

Kahvi on nykytietämyksen valossa varsin terveellistä; toisilla ei vain maha kestä.
 
Miksi kahvi/kofeiini katsotaan hyväksi dieetillä?

Pitäisikö tässä taas kaivaa pannu komerosta, ja ruveta keitteleen sumppeja siinä toivossa että se edistää mun dieettailua? :D
 
Se nyt vaikuttaa vai siihen aineenvaihduntaan? Vai suolen toimintaan?
 
Sillä että syötkö minkämerkkistä ruisleipää tai juustoa ja juotko kahvia vai et, ei ole mitään merkitystä dieetin kokonaiskuvassa. Kyllä se on se koko ruokaohjelma joka ratkaisee ja kalorimäärät, eivätkä mitkään yksittäiset elintarvikkeet.
 
itekki vetelin tossa dietin aikana vaaleeta leipää aamusin ja välillä välipalana parin viikon ajan ja kyl se paino sieltä silti tuli alas sen 1kg viikossa, huom. sekin paino ei ollu nestettä ku tuli salilla käytyä kumminki 6 päivää viikossa.
 
kyllä mäkin vedän aina aamusin sämpylän mut sit myöhemmin ruisleipiä tai en enää ollenkaan leipää.
Ja siitä aamuleivästä en luovu koska ruisleipä ei mun mielestä sovi niin hyvin kahvin kanssa.:)
 
Enemmän kai tuossa kofeiinissa on huonoja, kuin hyviä puolia. Ihan niinku viinaa kiskoisi, jotta "verisuonet pysyy puhtaana".
 
sagke sanoi:
Enemmän kai tuossa kofeiinissa on huonoja, kuin hyviä puolia. Ihan niinku viinaa kiskoisi, jotta "verisuonet pysyy puhtaana".
Click to expand...

Perustele nyt vähän.. ? Pelkästä kofeiinista en osaa sanoa mutta kahvista on kyllä paljon positiivista aineistoa. Ja alkoholi...niin jos kohtuukäytön 30% sydäntauti "vähennys" ja lähes yhtä suuri kokonaiskuolleisuus vähennys ei riitä niin en tiedä mikä sitten riittäisi? (verrattuna absolutismiin..)
 
Fatso sanoi:
PJa alkoholi...niin jos kohtuukäytön 30% sydäntauti "vähennys" ja lähes yhtä suuri kokonaiskuolleisuus vähennys ei riitä niin en tiedä mikä sitten riittäisi? (verrattuna absolutismiin..)
Click to expand...
Tästä kirjoitettiin Kalevassa hiljattain, että olisi vanhaa tietoa. Absolutistien tilastoja heikensi absolutistit joilla oli kuitenkin pitkä alkoholitausta. Muistaakseni uusimman valossa pitkän linjan absolutisteissa ja kohtuukäyttäjissä ei ollut eroa sydäntautien ja kuolleisuuden suhteen.
 
Mur-Mur sanoi:
Tästä kirjoitettiin Kalevassa hiljattain, että olisi vanhaa tietoa. Absolutistien tilastoja heikensi absolutistit joilla oli kuitenkin pitkä alkoholitausta. Muistaakseni uusimman valossa pitkän linjan absolutisteissa ja kohtuukäyttäjissä ei ollut eroa sydäntautien ja kuolleisuuden suhteen.
Click to expand...

Jaa,..en nyt tuota juttua lytänyt mutta löysin kyllä ihan toisenlaista tarinaa, eli ei ne hyödyt hävinneetkään..

" Furthermore, the exclusion of former drinkers among the abstainers did not alter the 40 percent lower risk of coronary heart disease among women who drank 5.0-14.9 grams of alcohol (about 0.3-1 standard drinks) daily. Moreover, Rimm and colleagues (1991) found comparable risks of coronary heart disease among abstainers and light drinkers (i.e., people who consumed less than 5.0 grams of alcohol, or 0.3 standard drinks, daily) in their study of 51,529 healthy men, suggesting that abstainers are not an inappropriate reference group.
....
Taken together these findings indicate that the presence of sick quitters or former alcoholics among the abstainers is not responsible for the apparent benefits of alcohol consumption on the risk of coronary heart disease."

Tuolla pidempaa tarinaa näistä mahdollisista ongelmista tilastoissa.. http://findarticles.com/p/articles/mi_m0CXH/is_4_25/ai_84926097/pg_2
 
Back
Ylös Bottom