Kofeiini - Tehokas piriste lisää keskittymistä, valppautta ja treenitehoa

Meta title: 💥⚡ Kofeiini ⚡💥

Meta description: Tehokas piriste lisää keskittymistä, valppautta ja treenitehoa. Löytyy kahvista, energiadrinkeistä ja pillereistä — toimii nopeasti ja edullisesti...


Mienkä sitten näin kalsiumista, kun eräässä terveytieteiden oppikirjassa sanotaan, että:

Kalsiumin imeytymistä heikentää ruoan runsas kuituoitoisuus, ja täysjyväviljan, sekä kasvien/hedelmien hapot, koska ne muodostaa kalsiumin kanssa imeytymättömiä yhdisteitä = kalsium paskan mukana pönttöön..

En mistään ole lukenut esim. naisten (erityisesti vaihdevuosien aikana olevien) osteoropoosi hoitoon olisi suositeltu kuitujen vähentämistä, edes kalsium pitoisen ruoan yhteydessä, joten onko yllä oleva kukkupuheita?
 
Iltalehti sanoi:
Tiesitkö, että kahvia voi ja kannattaa juoda niin paljon kuin maistuu? Kahvi piristää, parantaa muistia ja ehkäisee monia sairauksia.

Heitä romukoppaan ajatukset, että kahvinjuonti olisi muka terveydelle haitallista. Nykytutkimuksen mukaan kahvilla on kiistattomia terveysvaikutuksia. Helsingin yliopiston kansanterveystieteen professori Jaakko Tuomilehto suosittelee mustaa nautintoainetta surutta kaikille.
- Kahvin terveysvaikutukset alkavat näkyä, kun ihminen juo päivässä kolme
tai useamman kupin kahvia. Ylärajaa ei näytä olevan, hän vakuuttaa.

1. Piristää luonnollisesti
Kahvin sisältämä kofeiini on luonnollinen piriste. Se ei vaikuta huumeen tapaan niin, että elimistö joutuisi ylikierroksille, vaan piristää luonnollisesti. Lisäksi kofeiini parantaa reagointikykyä.
Vaikka kahvi piristää, se ei aiheuta fyysistä riippuvuutta. Niin sanottu kahvipäänsärky johtuu psyykkisestä riippuvuudesta. Jos olet tottunut juomaan kahvia, saatat reagoida päänsäryllä tai vatsakivulla, jos et saakaan ainetta.
Click to expand...

.... juttu jatkuu samaa ylistyslaulua jatkaen, en jaksa kirjoittaa enempää.

Jokainen joskus kahvia juonut voi miettiä, minkä verran tosta ylläolevasta kirjoituksesta on totta. Voitte myös miettiä minkä takia olen lukenut kyseistä lehteä, mutta jätetään se toiseen kertaan.

Googlettelin vähän tota Tuomilehden Jaakkoa, eikä sieltä paljon mitään fiksua näyttänyt tulevan, kaverin nimi noussut esiin melko paljon samaa kaavaa noudattaen:

http://www.hs.fi/haku/?haku=Jaakko+Tuomilehto
http://www.hs.fi/arkisto/haku?free=Jaakko+AND+Tuomilehto
http://www.mediuutiset.fi/doc.te?f_id=767883
http://www.apteekkariliitto.fi/do/page?rs=658/:6521/
http://asiakirjat.hus.fi/djulkaisu/kokous/KOKOUS-246-7.HTM

Jaakko Tuomilehdon tutkimussuunnitelmaansa liittämän tutkimuksen rahoitusselvityksen mukaan kyseisen lääketieteellisen tutkimuksen rahoittavat Gustav Paulig Oy ja Physiological Effects of Coffee-organisaatio. Kyse ei ole puhtaasti yleishyödyllisten yhteisöjen rahoittamasta tutkimuksesta.
Click to expand...

Vaikka ei tonne arkistoihin olisi tunnuksia, näkee selvästi minkä tyyppisestä PROFESSORISTA tässä on kyse. Miten vitussa EDES Iltapaska voi tollasen jätkän "tutkimuksien" pohjalta julkaista yhtään mitään?
Ennenkuin joku yhtyy tuohon ylistyslauluun, laitan muutaman omankin lähteen:

http://fi.wikipedia.org/wiki/Kofeiini

http://www.hopkinsmedicine.org/Press_releases/2004/09_29_04.html
as little as one standard cup of coffee a day can produce caffeine addiction, according to a Johns Hopkins study that reviewed over 170 years of caffeine withdrawal research
Click to expand...

http://news.bbc.co.uk/1/hi/england/wear/6944026.stm
Girl overdoses on espresso coffee
Click to expand...

"Ylärajaa ei näytä olevan"...

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002579.htm
Caffeine overdose - Definition: This is poisoning from large amounts of caffeine, Symptoms in adults may include: Death, In severe cases, death may result from convulsions or an irregular heartbeat.
Click to expand...

http://www.canada.com/nationalpost/news/story.html?id=30d6d514-1c68-441a-bbec-5b80ae23627f&k=45911
In the 18th century there were coffee houses in London that were like crack houses now. They were places you would not want your child to go.
But coffee now is on a peak of popularity. Everybody's having their double latte this and that. So how we socially label what psychoactive substances are OK and which are not is an interesting economic, politically driven process. And right now caffeine seems to be at a high, where it's not even negative, it's a sign of one's sophistication.
Click to expand...

Ja ennenkuin joku laittaa viitteitä esim. kahvi.nettiin, kannattaa muistaa:
kahvi.net sanoi:
Palvelun tuottaa Paahtimoyhdistys, joka edustaa kahvialan johtavia yrityksiä Suomessa.
Click to expand...
ts. Gustav Paulig Oy ja Meira Oy.

Saatan olla myös väärässä, koska en juurikaan mistään mitään tiedä, mutta mitäs mieltä TE olette?
 
Aiheesta löytyy paljon juttuja suuntaan ja toiseen. Ja toki osa tosta jutusta on totta mutta rajansa kaikella. Tosin käsittääkseni aika vaikeaa on kahvia juomalla hankkia itselleen kofeiinin yliannostus aikuisella ihmisellä.

sokeritauti
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/e...ez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum

yleistä
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/e...ez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum

verisuonitaudit
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/e...ez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum

Ja näiden lähteiden puolueellisuutta on turha miettiä.

mutta noin yleisesti olen saanut sellaisen käsityksen että ainakin ruoan jälkeen kohtuudella nautittuna on terveellistä.
 
Niin mikä oli tämän postin tarkoitus? Kritisoida professorin tutkimusta (mikä näyttäisi olevan selkeästi ostettu - ei mitenkään harvinaista tai yllättävää) vai kahvia yleensä?

Tottahan toki kahviin tulee addiktio ja se on keskushermostoon vaikuttava alkaloidi, mutta mitä sitten? Addiktio on naurettavan helppo karistaa. Itse olen useamman kerran lopettanut kahvin juonnin kokonaan, jotta saisin toleranssit niin alas että kofeiinitableteista on jotain iloa treeniboosterina. Nuo oikeasti vaaralliset rajat on taas niin ylhäällä, että kahvia juomalla niitä on hankala saavuttaa.

Unohdit muuten tuosta linkkilistastasi ne BBC:n uutiset, joissa mainitaan esimerkiksi että kahvi suojaa maksaa kirroosilta ja ihoa auringolta, ehkäisee silmätautia sekä vähentää DOMSeja.

Päivän kolmas 0.4 litran muki menossa... namnam.
 
Juu, kahvi on kunnon ainetta, ei niinkään piristysvaikutukseltaan se kun on tosi minimaalinen mutta kansanterveyden nimissä ja ajanvietteenä sitä on mukava lipittää :)
Sekaan voi laittaa samanlaisia terveys sorsseleitä kuten tumma kaakaojauhe ja ripaus vihreää teetä tiivisteenä.. nam, ja keho tykkää.
 
Jotenkin huojentavaa aina lukea nuita juttuja kahvin terveellisyydestä,vaikka osa jutuista/tutkimuksista vähän huuhaalta vaikuttaakin.

Mittasin juuri tuon minun kahvimotin mikä tulee aamulla kiskaistua huiviin.Eli 5dl.Ja kun yleensä tulee vielä vähän santsattua,niin jo pelkästään aamulla menee n.7dl kahvia.
Siihen ku laskee päälle työpaikalla juodut kupposet,ni yli litra menee tuota terveysevästä päivässä.Ja ku minä en mitään normilitkuja juo muuta kuin kylässä.Aina tulee keitettyä tosi vahvaa kahvia,jota ei oikein kaveritkaan irvistelemättä alas saa.

Mitä tuosta tulee?joku reilu 1gr kofeiinia/vrk?
Liekköhän tuo enää normaalia...
 
Dippi sanoi:
Tottahan toki kahviin tulee addiktio ja se on keskushermostoon vaikuttava alkaloidi, mutta mitä sitten? Addiktio on naurettavan helppo karistaa. Itse olen useamman kerran lopettanut kahvin juonnin kokonaan, jotta saisin toleranssit niin alas että kofeiinitableteista on jotain iloa treeniboosterina.

Päivän kolmas 0.4 litran muki menossa... namnam.
Click to expand...

Tarkoitus ei ole vittuilla mutta joku tossa nyt mättää. Yleensähän se menee niin, että kun on kerran ollut addiktoituneena johonkin, se alttius additkion uusiutumiseen säilyy vaikka saisikin hetkeksi tauotettua.
 
Viimeksi muokattu:
Eikös tolla "kofeiini addiktion" poistamisella usein vain haeta sitä, että kofeiinin "sietokyky" laskisi, tämän jälkeen aletaan uudestaan sumppia juomaan..?

E. Joku yrittää taas päteä...:rolleyes:
 
Silloin kun kahvia join niin aamuisin koulussa mulla oli suunnilleen joka tunti sellanen kusihätä että sattu vielä kusemisen jälkeenki. Onneksi ton myrkyn jätin.. siirryin vihreään teehen jossa on vain heikosti kofeiinia, mutta terveellisyyttä sitäkin enemmän!
 
"Vaikka kahvi piristää, se ei aiheuta fyysistä riippuvuutta. Niin sanottu kahvipäänsärky johtuu psyykkisestä riippuvuudesta." Saanen epäillä...

Minulla ainakin tee kusettaa 4 kertaa enemmän kuin kahvi :D
 
"Kahvin sisältämä kofeiini on luonnollinen piriste. Se ei vaikuta huumeen tapaan niin, että elimistö joutuisi ylikierroksille, vaan piristää luonnollisesti."

Onhan se hyvä tietää, että ne sydämen rytmihäiriöt ja paniikkikohtaukset joita kahvista saan on LUONNOLLISIA. :dance:

Minun mielestä jossain on jotain perustavanlaatuista vikaa, jos pitää ihan millä vaan (laillisilla tai laittomilla) piristeillä työkykyään ja vireystilaansa paikkailla.
 
Super5 sanoi:
Minulla ainakin tee kusettaa 4 kertaa enemmän kuin kahvi :D
Click to expand...
Riippuu varmaan siitä millasta teetä juot. Mustassa teessä aka mummojen kuravedessä saattaa olla kofeiinia yhtä paljon kuin kahvissa. Kyllähän mullakin vihreä tee kusettaa mutta reilusti vähemmän ja ei niin "ai stna nyt on pakko päästä"-paljon. Musta tee on muutenkin suosiossa pääasiassa tuulipukukansan keskuudessa.

Muistan myös hirveät sydänmenlyönnit nukkumaan mennessä. Pelkäsin kuollakseni kun melkein nukahdan ja samalla sydän rupeaa käymään ylikierroksilla. Taisi aiheuttaa juuri kahvin juonti..
 
Riippuu paljonko juo. Mulla menee vihreää teetä aina litra/laaki ja kyllä se kusettaa.

Teestä saa yhtälailla sävärit nukkumaan käydessä jos sitä juo liikaa. Muutenkaan ei ole mitään järkeä juoda kahvia/teetä ennen nukkumaan menoa jos meinaa saada unta.

Mikä jottei kofeiini olisi terveellistä. Kun se kerran piristää, niin sillä on ainakin psykologinen vaikutus ihmisen terveyteen ja sitäkautta varmasti myös jotain todellista vaikutusta. Samoin uskon, että sitä nukkuu paremmin jos on päivän käynyt hieman ylikierroksilla.
 
Kahvi (kofeiini) on vihreän teen ja maidon ohella yksi parhaista "luonnollisista" lisäravinteista. Kahvin juomisen on todettu useissa epidemiologisissa tutkimuksissa yhdistyvän pienempään diabetesriskiin. Tosin muutkin kahvin ainesosat kuin kofeiini voi vaikuttaa tähän. Itsessään kahvi ei esim. juurikaan vaikuta kehon koostumukseen, mutta sillä on sitten taas yhteisvaikutusta muiden yhdisteiden, kuten vihreään tee ja nikotiinin kanssa.
 
Kuten Rossi viittasi, diabetestä ehkäisevä vaikutus välittynee kofeiinin sijaan mm. kahvin antioksidanttiyhdisteiden synergiavaikutuksilla. Lisäksi toisin kuin yleisesti usein oletetaan, kohtuullisella kofeiininsaannilla ei näyttäisi olevan merkitsevää vaikutusta neste- ja elektrolyyttitasapainoon. Aiheesta Pubmedittämällä lisää. :)

Kukaan ei näemmä jaksa tarttua tuohon rahoitusprovoon.. :lol2: Kriittisyys toki aina plussaa ja onhan tuossa Tuomilehdon lausumassa muutamassa kohtaa yltiöpositiivisuutta mukana. Näyttö kahvin terveysvaikutuksista on kuitenkin jo varsin tukevaa - voidaan toki vetää laveita suuntaviivoja ja "ylärajoja", joilla tutkimusnäyttö muuttuu jo osittain ristiriitaiseksi (U- ja J-käyrät esim. sepelvaltimotauti ja CVD ylipäätään).
 
Mielestäni on aika harhaanjohtavaa sanoa kahvin juonnin olevan terveellistä. Vähän käytettynä se tietysti piristää mutta en näe syytä minkä takia oikeasti ihmisen pitäisi saada vaan se muutama kuppi tiettynä hetkenä päivässä. Ehkä ihminen uskottelee ittellensä että hänellä on pakko olla jokin pieni pahe muuten hän ei kestäisi päivää loppuun. Sama psykologia on tupakassakin vaikkakin vaarat ovat ihan eri luokkaa. Molemmat aineet kuitenkin koukuttavat ja liikakäyttöisenä aiheuttaa kuolemaa. Voiko tälläsiä aineita edes kutsua terveellisiksi?
 
Voi toki käyttää kofeiinitonta kahvia jos niikseen tulee, myös siellä se yhteys pienempään diabetesriskiin löytyy. Selittynee osittain kahvin sisältämän klorogeenin vaikutuksella. Tupakan ja kahvin asettamisella samalle viivalle addiktion suhteen ei ole perusteita.
 
Back
Ylös Bottom