Kirjaa ravinnosta aloittelijalle?

[Inkaviis]

Veljenpoika 16v. On alkanut osoittaa kiinnostusta lihaskunnon kasvattamiseen. Kotoa löytyy jo välineistöä treeniin ja kaveri on asiasta innostunut. Haluaisin ostaa hänelle joululahjaksi treenaajan ruokavaliosta kertovan opuksen. Hän on siis aloittelija, eikä taida tietää ihan hirveästi ruokavaliosta, luullakseni tietää mitä eroa on hiilareilla ja prodella, mutta siihen taitaa jäädä.

Kaipaisin siis kirjasuosituksia aloittelijalle. Kirjan ei tarvitsisi mennä ihan hifistelyksi vaan lähinnä treenaajan ruokavalion abc-tyyppinen oli mielessä. Olisiko hyviä suosituksia?

 

[Mikko Ellmén]

Veljenpoika 16v. On alkanut osoittaa kiinnostusta lihaskunnon kasvattamiseen. Kotoa löytyy jo välineistöä treeniin ja kaveri on asiasta innostunut. Haluaisin ostaa hänelle joululahjaksi treenaajan ruokavaliosta kertovan opuksen. Hän on siis aloittelija, eikä taida tietää ihan hirveästi ruokavaliosta, luullakseni tietää mitä eroa on hiilareilla ja prodella, mutta siihen taitaa jäädä.

Kaipaisin siis kirjasuosituksia aloittelijalle. Kirjan ei tarvitsisi mennä ihan hifistelyksi vaan lähinnä treenaajan ruokavalion abc-tyyppinen oli mielessä. Olisiko hyviä suosituksia?

Hyvä kotimainen perusteos:
Liikuntaravitsemus - VK-kustannus Oy

 

[Minihiiri]

Sellanen kirja kun nuoren urheilijan ravitsemus on ollu ihan ok

 

[Salipoliisi]

Onko kukaan lukenut Lisäravinteet tavoitteelliseen harjoitteluun tms. kirjaa? Näytti Akateemisessa tulleen myyntiin. Hulkki oli ainakin yksi kirjoittajista. Nopealla selailulla vaikutti ihan pätevältä teokselta. Onkohan mistään kotoisin?