Kipeät pakarat

[Free weight]

Ennen joulua venäytin alaselän maastanostoissa. Selkä on nyt jo ihan kunnossa mutta pakaroihin on jäänyt ihmeellinen kipu.Kipu tuntuu pelkästään pakaroissa, ekä säteile jalkaan, niinkuin iskiaksessa. Se ei myöskään tunnu helpottuvan venyttelemällä/hieronnalla. Liekö jotain hermovaurioita. Onko kenelläkään ollut vastaavia kokemuksia. Ottaa päähän kun persettä jomottaa koko ajan.

Free weight

 

[Sumppari]

Varovaisesti takareisien venytystä. Siis huom. varovaisesti!
(äläkä pyöristä selkää venytyksessä)

Itsellä pakara reistannut vuoden aikana niin paljon ettei usko elävä erkkikään, ensin ei kestänyt edes kevyttä venytystä vaan pohja hoidettiin kuntoon fysioterapiassa. Sitten syksyllä kesti kevyttä juoksemista ja hyvin kevyttä venyttelyä, nyt kestää jo vähän enemmän, mutta vedon voi unohtaa vielä kevään ajaksi. Ja takareidet/pakarat ovat minulla avain onneen, joskaan vieläkään ei kestä kunnon pakaravenytyksiä.

Niin ja lääkärissä saa käydä, mutta yleislääkäri ei välttämättä saa selville paljoakaan.

 

[tatjana]

Onko se kipu melko syvällä lihaksissa niin, ettei kipukohtaa tunnustelemalla löydä? Piriformis-syndrooma voisi olla. Kokeile venyttää jalka toisen päällä polvea vastakkaista olkapäätä kohti selkä suorana. Jos sattuu pakaraan, on piriformis jumissa. Tällöin em. venytys auttaa ja ehkä Burana tai vastaava lisänä.

 

[Free weight]

No mä itsekin epäilin tota piriformis-syndroomaa, mutta en ole ihan varma olisiko se sitä. Jos ei parissa viikossa rupea leppymään taidan mennä Tapio Kallion juttusille.

Kiitokset vastauksista

Free weight