Kierto/jako -kysely

[W.Hill]

Kuinka moneen jaetulla ohjelmalla treenaatte? Entä kuinka pitkä on kierto / kuinka usein käytte salilla?

 

[Alec]

2-jakoinen 3 kertaa viikossa

 

[Halffi-]

4-jakoinen, kahdeksan päivän kierto.

 

[Juukeri]

4-jakoinen. kierto kestää 5-10 päivään riippuen olotilasta ja säästä :D

 

[mucsulaaro]

Aika pitkää kiertoo missä lepo?

 

[HarryG]

4-jakoinen, 7 päivän kierto.

 

[kaNi-]

voimatreeniä eli oikeastaan 1 tai 2 jako, vaikka 3 eri treeniä. kierto 7päivää

 

[Steve_A]

2 jakoinen, kierto 5 päivää

 

[Mupa]

2 jakonen, kerran kroppa läpi 3 päivässä

 

[Titaani]

3-jakoinen, kierto kestää 5-6 päivää.

 

[jahk87]

3-jakoinen ja kierto 5-7 päivää. Lainaten Juukeria, riippuu olotilasta ja säästä

 

[Timba79]

Koko kroppa kerralla kolmesti viikossa / 1 on 1 off. Kaikki väliltä 1-5 jakosista on nyt sitten käyty läpi ihan reilulla pätkällä.

 

[Pyranha]

2 jakoinen 4 päivän kierrolla. Eli kroppa kahdesti läpi 8 päivässä.

Aiempia kokemuksia todella pitkään kolmejakoisesta 7-8 päivän kierrolla, ja puolisen vuotta 1 jakoisesta kolmesti viikkoon. Nykyinen toimii minulla ehdottomasti näitä aiempia paremmin.
Seuraavaksi testiin menee HST joskus syksyllä kun palaan bulkille..

 

[M.O.P.]

4-jakonen 7-8 päivän kierrolla.

 

[antibodari]

5-jakoinen, kierrosta en tiedä mitään:D Mutta kerran viikkoon käyn kaikki lihakset läpi maksimaalisella suorituksella.

 

[popliteus]

HST hyvin toimii

 

[Krice]

2-jakoinen 1 on/1 off, joskus tosin tulee 2 offia tai enemmänkin.

 

[samout]

4jakonen ja 7-8päivää
otin ton ny vaihteluks, enne oli 2jakonen 3-4päivää

 

[Habankorppu]

Yläkroppa/alakroppa neljästi viikossa. Vois pistää vielä ennen inttiä koko kroppa 4x viikossa kokeiluun ja sillä jyystäis seuraavat 8 viikkoa.

 

[juffe]

4-jakoinen, kahdeksan päivän kierto.