Kiertäjäkalvosinvammasta toipuminen

[swampmonster]

Tuossa huhtikuun lopulla penkkipunneruksessa sanoi olkapää poks. Ensiavussa diagnoosi oli kiertäjäkalvosinvamma, ei kuulemma kovin vakava ottaen huomioon käden liikkuvuuden reilu tunti "onnettomuuden" jälkeen ja "hoidoksi" määrättiin lepoa ja kantositeen käyttöä noin pariksi viikoksi - kuinkas muutenkaan. No, siinä nähtiin niiden neuvojen laatu kuten täällä sairaanhoidon taso on yleensäkin, joten jatkokäyntejä lääkärillä ei ole tullut. Vajaan kahden viikon jälkeen olkapäällä oli pienen varovaisen pyörittelyn ym erittäin kevyiden vastuksettomien liikkeiden - ja käden normaalin arkikäytön, sikäli kuin mahdollista - jäljiltä aika pitkälti normaali liikerata, vaikka vielä muuten häikkää olikin. Lääkäri oli sanonut että n. 6 viikkoon ei kärsisi punnertaa. No, en sitten moista tehnytkään. Mutta nyt tässä on vierähtänyt kohta 3 kuukautta, ja tilanne mietityttää.

Vieläkään ei kyseisellä kädellä kärsi esim. vähänkään voimallisempia rivakoita vastuksettomia liikkeitä (esim. lyönti tai vaikka kärpäsen huitominen) tehdä ilman että yleensä tulee outoa efektiä lihakseen. Hieman kuin pientä kramppia, mutta ei varsinaisesti kuitenkaan. Ei myöskään tunnu vielä ihan normaalilta levossakaan, ja lisäksi hieman kireältä venyttelystä huolimatta (tosin venyttelyn aloitin ehkä hieman liian myöhään). Sen verran olen kotona kokeillut että penkkipunnerrusta voi tehdä n. 20 kilolla hitaasti ja varovasti muutaman (3-10, oteleveydestä riippuen, kapeampi parempi) toiston, sen jälkeen alkaa tulemaan tuota ns. kramppitunnetta joka on hyvä viite siitä että on aika lopettaa. Hauista voi treenata n. 10kg painolla yhdellä kädellä, muttei kunnon painoilla "tosiväännöllä" joka rasittaa jo olkapäätäkin koska lihakset jännittyvät siitäkin reippaasti. Pään päällekin voi nostaa kymmenisen kiloa yhdellä kädellä ilman suurempia ongelmia (paitsi se tuntuva kireys). Vetotyylistä en ole kokeillut mitään. Kantamaan - esim painavaa ostoskassia - kädellä pystyi ihan hyvin jo pari päivää onnettomuuden jälkeen, mutta jos mukaan tulee jotain vääntöä niin voi tulla hankaluuksia vielä nytkin.

Eli lähinnä tässä on sitten tullut mieleen että onko tilanne tässä vaiheessa vielä normaali, vai onko tuossa sitten mahdollisesti vielä jokin isompi ongelma joka ei vaan kotikuntoutuksella hoidu. Mitä olen asiasta lueskellut netissä niin ei suht lievän vamman paranemisessa välttämättä näin kauaa pitäisi mennä. Sairaanhoidon taso kun on täällä pahasti pakkasella, niin ei ole tosiaan hirveästi sieltä kiinnostanut lähteä vielä kyselemään, ja yksityiset sitten taas kustantaa "mukavasti" olemattomalla opiskelijabudjetilla. Mitään varsinaista diagnoosiahan en netin välityksellä toki odota, vaan lähinnä kokemuksia että miten on muilla vamman paraneminen ajan kanssa edennyt. Itsellä kun menee tällä menolla vielä piiiitkä aika, tuntuu ettei viimeisen 1,5kk aikana edistystä ole juuri tapahtunut.

 

[swampmonster]

Jaahas. Taitaa mennä tilanne tuohon "isompi ongelma"-luokkaan tämä tilanne. Huomasin eilen että tuo vasemman rintalihaksen ylempi ulkoreuna on reilusti "kuopalla". Ja kun sen kerran huomasin, ei sitä enää voi olla huomaamatta. Eli ilmeisesti kyseessä on ollut alunperinkin rintalihaksen repeämä eikä niinkään kiertäjäkalvosin, tai ei ainakaana pelkkä se. Harmittaa varsin vietävästi etten tuota aikaisemmin ole huomannut, silloin kun siitä olisi vielä ollut merkittävää hyötyäkin. Liikaa läskiä päällä niin ei huomaa niin helposti. Olisi vaan pitänyt kuunnella paremmin kroppaa eikä lääkärin diagnoosia (jonka takia keskityin lähinnä olkapään itsensä tutkailuun), niin olisi tajunnut mitä oikeasti tapahtui.

Mitä tuossa sticky-threadissa sanotaan niin repeämä on aika paha että kuopalle menee, ja tuossa on kyllä koko lihaksen yläosa "hävinnyt" aika tehokkaasti. Toisaalta siitä hieman alempaa lihas on ehkä vähän enemmän koholla kuin terve puoli, ihan kuin lihas olisi "valunut" osittain alaspäin repeämän myötä. Kokeilin sitten tuota käden liikuttamista niin että makaa selällään, käsi suoraan sivulle ja nostaa sen suorana ylös. Kymmenkunta kertaa vain pystyy tekemään sen ilman vastusta. Eli aika heikolla on voimataso, kuitenkin ennen vammaa pystyi vastaavaa liikettä tekemään muistaakseni 20kg käsipainoilla.

Ei kai siinä auta muu kuin tutkittavaksi mennä, että näkisi onko mitään olennaista tehtävissä enää tässä vaiheessa. Joka tapauksessa täysi palautuminen entiselle tasolle vienee vähintäänkin toista vuotta (jos edes onnistuu) jos tilanne on niin paha kuin miltä vaikuttaa.

EDIT: Tässä linkissä juttua vastaavasta. Tuon perusteella hoituisi vain leikkauksella ja silloinkin vain ehkä.

 

[swampmonster]

Ylläoleva linkki kuulemma vaatii kirjautumisen (itse eksyin siihen Googlesta eikä vaatinut, en tiedä miksi sitä kautta pääsin), niin vaihtoehtona sitten vaikkapa tämä.

Tämä vamma aiheuttaa olkapääkipuja siksi että olkapää joutuu tuon hajonneen lihaksen funktioita paikkaamaan, joten sillä selittyy sekin. Hittolainen.