minulla muutaman vuoden takainen oikean olkapään tulehdus jätti jälkeensä :
- paukahtelevan olkapään
- hankaloittaa treenausta vaikka ei olisi kipeä, en saa niin hyvää tuntumaa oikeaan olkapäähän kuin vasempaan (huomaa selkeästi myöhemmin oikean olkapään huonommasta erottelusta)
- tietyissä liikkeissä automaattisesti varon olkapäätä, jolloin rasitus menee ihan johonkin muuhun kuin olkapään lihaksiin
Näiden asioiden takia olen ryhtynyt treenien alussa tekemään kevyesti (4-6kg käsipainoilla) pitemmällä sarjalla kiertäjäkalvosineja.
parannusta vanhaan on tuottanut ainankin, että tuntuma on parempi, kipu on poistunut ja liikkeet helpottuu kun lämmittää olkapäät kunnolla.
SUOSITTELEN KAIKILLE HUOLELLISTA OLKAPÄIDEN LÄMMITTELYÄ ENNEN PENKIN TEKOA!
