Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Normal
Saman jutun olen todennut itsekin. Ja mikäli aiemmin on tehty olkapäille pelkkää pystypunnerrusta, niin mikään ei estä unohtamatta liikettä kokonaan. Itse teen nykyään olkapäille vain takaolkapääsoutua, pystysoutua/vipareita sivulle. Etuolkapäät saa itsellä ihan tarpeeksi rasitusta penkistä ja kun muutenkin ovat reilusti edellä muita olkapäiden osia, niin turha enää pahentaa lihasepätasapainoa. Tulevaisuuden loukkaantumisia vältellen teen myös nykyään penkkipunnerruksen vasta olkapäätreenin jälkeen, jolloin ne ovat varmasti lämmenneet.
