Kevyt viikko ja aerobinen

[Kride]

Mitenkäs kannattaa kevyellä viikolla harrastella aerobista? Mikä on ns. maksimimäärä aerobiselle kevyellä viikolla?

Ja sama toiselta kannalta: Kannattaako tehdä aerobista jos on ylikuntoa noussut? Siis haittaako se ylikunnosta palautumista?

Kiitoksia vaihteeksi. :kippis1:

 

[Evil sealman]

Sinulla ylikuntoa? Hmm noh aina kun itselläni tuppaa olemaan ylikuntoa teen totaali lopettamisen viikon ajaksi liikunnasta, lepään ja syön hyvin. En sitten tiedä miten kokeneemmat kaverit suoriutuvat ylikunnosta, mutta itselläni on yleensä tuollainen viikon tauko liikunnasta auttanut.