Keskivartalo mutkalla

[Setekh]

Tein tänään windshield wipers -vatsalihasliikettä (http://www.youtube.com/watch?v=ZZeOqM7zt3U) ja pullautin välilevyn sitä tehdessä. Tää on nyt kuudes kerta ku sama paikka hajonnut, joskin eka kerta tossa liikkeessä. Nyt huomasin, että meikän keskivartalo on aivan mutkalla. Onkohan toi selkä nyt mennyt aivan totaalisen paskaks vai onkohan siel joku lihas vaan menny jumiin?

 

[Krice]

Kannattaa välttää liikkeitä, joissa yhdistyy paino (esim. kehonpaino) ja kiertoliike, jos ei ole tarpeeksi kovaa lihasvoimaa ja kontrollia. Kiertoliikkeissä muutenkin pitää muistaa, että ei heiluta puolelta toiselle miten sattuu, vaan hitaasti ja huolella.

 

[arppa]

Tein tänään windshield wipers -vatsalihasliikettä (http://www.youtube.com/watch?v=ZZeOqM7zt3U) ja pullautin välilevyn sitä tehdessä. Tää on nyt kuudes kerta ku sama paikka hajonnut, joskin eka kerta tossa liikkeessä?

Tuskin kuitenkaan välilevyä pullautit. Jotain niveliin liittyvää voisi tuo olla.

Sätiikö raajoihin?

 

[fysio]

Kannattaa välttää liikkeitä, joissa yhdistyy paino (esim. kehonpaino) ja kiertoliike, jos ei ole tarpeeksi kovaa lihasvoimaa ja kontrollia. Kiertoliikkeissä muutenkin pitää muistaa, että ei heiluta puolelta toiselle miten sattuu, vaan hitaasti ja huolella.

Juuri näin. Pätee kyllä kaikkiin muihinkin liikkeisiin, esimerkiksi hauiskääntöön, jota niin usein näkee tehtävän selän ojennuksen kautta..