Kesätreeni kiekkoilijalle!

[Hockey]

Moro!

Kesällä pitäis treenata, jotta talvella olis kunnossa.
Voisiko joku tehdä mulle treeniohjelman, joka sisältäis kuntopiiriä, loikkia, puukuulan veivaamista, kiekkojen laukomista. yms.
Jalkoihin olisi hyvä saada voimaa, sekä räjähtävyyttä.
Itse olen yrittänyt tehdä ohjelmaa, mutta siitä ei ole tllut oikein mitään.
Kiitos jo etukäteen vastauksista.

 

[Big Evil]

Ei voisi, et kuitenkaan noudattaisi sitä, kaljottelisit vaan koko kesän ja juoksisit hännän perässä.

Sitä paitsi, kuinka vaikeaa on tehdä itse ohjelmaansa? Yksi päivä kuntopiiriä, toinen loikkia, kolmantena naisiin ja kiekkoja kun sattuu huvittamaan. Googleta kyykky ja rinnalleveto ja saat jalkoihin voimaa. Teet ihan itse sen oman ohjelman ja luet täältä perusjuttuja niin jengin ei tarvitse joka kesä tehdä sulle ja tuhannelle muulle ohjelmaa.


Ps. Paitsi jos olet nainen niin sitten täältä löytyy sonneja personal "rainereiksi" kjeh kjeh.

 

[Juh]

Aerobisen harjoittelun ensimmäiseltä lehdeltä löytyi jo thread aiheesta.
http://www.pakkotoisto.com/aerobinen-harjoittelu/49043-jaeaekiekko-harrastuksista-paras/

Ei välttämättä olisi paha vetää yksijakoisella kolmisen salitreeniä viikkoon (Arskan golden six esim runkona). Siihen sivuun matalasykkeistä peruslenkkiä ja intervallia/loikkaa. Puukuulaa ja kiekkoja voi veivata niin paljon kuin kädet/pää kestää.