kesätauon jälkeen treenaminen?

[debby]

joo eli kesätauko venys vähän pitkäks ja nyt pitäis treenaus aloittaa taas kehonrakennus tyyliin. ennen taukoa treeniä takana noin 1v. Ni miten kannattais teidän mielestä treenaus aloittaa tälläsen noin 3-4kk ikävän tauon jälkeen. Salilla aattelin käydä semmonen neljä kertaa viikos!

 

[Saapas]

No siitä vaan salille ja samanlailla kuin keväälläkin, jos vaan tulosta tuli!
Mutta ei varmaan ihan ekalla viikolla ainakaan kannata repiä aivan täysillä, on paikat aivan rikki muuten seuraavana päivänä.
Tosin mä en malttais vetää mitään kevyitä treenejä.. :evil:

 

[Dariel]

Kai se kannattaa ottaa alussa vähän kevyemmin mut sitten jatkaa vanhaan malliin ( Jos se on hyväksi todettu ;) )

 

[debby]

kyl tulosta tuli ihan kiitettävästi joten taidan jatkaa samaan malliin ehkä just toi viikko kaks sit vähän totutellen.

 

[Stailivirhe]

Joo ei ihan 110% väännöllä heti ensimmäisiä viikkoja tauon jälkeen. Menee vaan lihakset helvetin kipeeks. Ja jatkossa: Ei kuukausien kesätauot ole mielestäni mistään kotoisin. 1 viikko riittää jos taukoa on pakko pitää. Itselläni oli toissa kesänä kuukauden tauko ja kyllä vitutti mennä taas salille kun oli tulokset tippunu (penkki n.10kg, prässi n.30kg jne..)

 

[Kritz]

Jep, viikko tahi pari kevyemmin suosiolla, ei kannata tipauttaa vastustuskykyä näin flunssa-aikana turhan alas. Ainakin itsellä tauko ja heti täysillä treenaamaan sen jälkeen takaisi flunssan.