Kesähelteet + pakkotoistolaisten aineenvaihdunta

[perusmosa]

Onko kukaan keksinyt mitään edes etäisesti toimivaa ehkäisymenetelmää punttailun, korkeaproteiinisen ruokavalion tuoman kovan aineenvaihdunnan ja kesähelteiden tuomalle ihanuudelle nimeltä märkä aluspaita. Aerobinen kuntokaan ei pelasta kun aamupalan jälkeen pelkkä työmatka metrossa kastelee ruskeasta t-paidasta mustan. Kaikenlaiset deodorantit joita olen kokeillut ovat lähinnä muodollisuuksia tässä infernossa.

Tämä on ensimmäinen kesä kun painiskelen ongelman kanssa ja olo on suorastaan avuton silloin kun tukaluudelta jotain ehtii tuntemaan. Ennen harrastuksen aloittamista, kun aamupalaan kuului tasan kuppi kahvia, ei mitään tällaista ollut ja hikoilu kesällä ei ollut ongelma. Nyt ei kehtaa edes toimistolla ruokailutilaan lähteä kun haju muistuttaa salikenkien sisäpuolta :(

 

[Taskuamatsoni]

Ei se auta kun vaan kestää. Itse pidän duunimatkoilla (fillarilla 10 km) aina jotain teknistä aluspaitaa ja töissä sitten vaihdan duunipaidan päälle. Hiki tulee kyllä heti uudestaan kun työpisteessä lähes 30 astetta lämmintä eikä ilma vaihdu mutta ei nyt onneksi tarvitse tässä tilassa ihmisten kanssa olla tekemisissä...

 

[Reason]

Tunnusta pois vain, sie oot lihava.

 

[perusmosa]

Tunnusta pois vain, sie oot lihava.

mulla on vaan isot luut :itku:

meillä on kyllä pukuhuone (ja tietty oma rakas sali) duunipaikan kellarissa, rupean kulkemaan sitä kautta...

 

[D.Yates]

Mitkä helteet? Paidan kun ottaa pois ja menee varjoon niin kylmä tulee.

 

[Akkeli]

Laihduttaminen auttaa kummasti hikoiluun. Samoten yks kohtuu hikinen aerobinen per päivä viilentää kummasti.

 

[Vitamiini]

-Lähes jatkuva paidan vaihtaminen jos mahdollista
-Liikkumisen välttely helteillä/fyysisen tekemisen välttely (ei lukuunoteta salia)
-Varjoissa liikkuminen ;)
-Kainaloiden pesu pesuaineilla ja kunnon myrkyillä
-Kunnon deadorantit ja muut kainalokemikaalit

 

[perusmosa]

-Kainaloiden pesu pesuaineilla ja kunnon myrkyillä
-Kunnon deadorantit ja muut kainalokemikaalit

Voitko tarkentaa? Saippuaa käytän kuten luulin koko muun maailmankin tekevän... Ei nyt millekään suolahapolle tekisi mieli itseään altistaa ;) Etenkin jos osaat sanoa jonkun "kunnon" deodorantin (silläkin riskillä, että keskustelu kääntyy metroseksuaaliseksi) - 4 salipäivää viikossa kuluttaa dööderit aika nopeasti loppuun joten jos kallista ostaa sen on paras olla rahansa väärti.

Akkeli:
Laihduttaminen auttaa kummasti hikoiluun. Samoten yks kohtuu hikinen aerobinen per päivä viilentää kummasti.

Kuten yllä sanoin, neljä salikertaa tulee viikkoon (ma-ti, to-pe). Ovat muuten omiaan aiheuttamaan järkyttäviä jälkihikikohtauksia. Aerobista ajattelin lisätä vasta kun dieetti etenee ja tarvitsee lisätä kulutusta. Jep, dieetillä ollaan, joskin alkuvaiheessa - mahdollinen laihtumisen tarjoama hyöty koettavana siis vasta ensi kesänä :lol2:

 

[Huppe]

Mitkä helteet? Paidan kun ottaa pois ja menee varjoon niin kylmä tulee.

Ihmetyttää myös nämä "helteet"... Kauhia haloo että ei voi sitä, ei voi tätä, tosin oltiin 3kk Thaimaassa jossa helteet olivat 47 lämmintä, silloin oli jo kuuma. Joku 30-35 on aika sopiva sitä alle on kylmä ja yli kuuma.

 

[Fridge]

Hommaa aluspaidaksi Under Armourin Heatgear. Pitää ruumiinlämmön suht. viileänä ja huomaamaton. On vielä suht. tiukka niin hoikistaa:D

 

[Vitamiini]

Voitko tarkentaa? Saippuaa käytän kuten luulin koko muun maailmankin tekevän... Ei nyt millekään suolahapolle tekisi mieli itseään altistaa ;) Etenkin jos osaat sanoa jonkun "kunnon" deodorantin (silläkin riskillä, että keskustelu kääntyy metroseksuaaliseksi) - 4 salipäivää viikossa kuluttaa dööderit aika nopeasti loppuun joten jos kallista ostaa sen on paras olla rahansa väärti.

Esim. kunnon etanoli (70%ja yli..) On esim. desinfiointiaineina ja käsihuuhteina. Lähtee hajut ja muut erittäin tehokkaasti. Saattaa kuulostaa HC:lta, mutta toimii erittäin hyvin. Jos kainalot ei tykkää taas rankasta käsittelystä, niin sitten ei kannata, koska iho ärtyy ja pahasti. Ja jotkut hajustetut saippuat.

Vai tarkoitatko ihan perusperussaippuaa joka vie ihon pinnalta viimeisetkin rasvat ja muut? En osaa itse sanoa mikä on hyvää, mutta pakkiksen arkistoissa on erikoisapteekkideadoranteista jossain laaja keskustelukin.:D

Kuten yllä sanoin, neljä salikertaa tulee viikkoon (ma-ti, to-pe). Ovat muuten omiaan aiheuttamaan järkyttäviä jälkihikikohtauksia. Aerobista ajattelin lisätä vasta kun dieetti etenee ja tarvitsee lisätä kulutusta. Jep, dieetillä ollaan, joskin alkuvaiheessa - mahdollinen laihtumisen tarjoama hyöty koettavana siis vasta ensi kesänä :lol2:

Mites on, että jääkylmä suihku, ja odottaa ennekuin lämpötila laskee ja sitten lähtee liikenteeseen, että pääsee lämmöt tasaantumaan? Tai sitten kuuma sauna ja sen jälkeen kylmä suihku ja sen jälkeen odottelee viileässä hieman?

Ihmetyttää myös nämä "helteet"... Kauhia haloo että ei voi sitä, ei voi tätä, tosin oltiin 3kk Thaimaassa jossa helteet olivat 47 lämmintä, silloin oli jo kuuma. Joku 30-35 on aika sopiva sitä alle on kylmä ja yli kuuma.

Ihminen valittaa, jos ihmisellä ei ole hyvä olla.:D Toiset tykkää helteistä toiset ei. Onko helle hellettä vasta kun mittarit räjähtävät eli 50'C? Toista se oli silloin ennen kuin pellotkin tehtiin vielä hevosilla ja kuokalla. Täytyy kysyä, että miten pärjäät muuna aikana kun on alle 30 ja on "kylmä"? Suomen säät kuitenkin on
suht usein aina tuon alle.;)

 

[Akkeli]

Kuten yllä sanoin, neljä salikertaa tulee viikkoon (ma-ti, to-pe). Ovat muuten omiaan aiheuttamaan järkyttäviä jälkihikikohtauksia. Aerobista ajattelin lisätä vasta kun dieetti etenee ja tarvitsee lisätä kulutusta. Jep, dieetillä ollaan, joskin alkuvaiheessa - mahdollinen laihtumisen tarjoama hyöty koettavana siis vasta ensi kesänä :lol2:

Hyvä peruskuntokin auttaa...kyllä se aerobinen liikunta helpottaa oloa hyvin paljon.

Myös ittensä ähkyyn syöminen (maksimaalisen lihaskasvun toivossa) lisää hikoilua aika reippaasti.

 

[jkp78]

Kannattaa heittää ne kivalta tuoksuvat muotidödöt menemään ja ostaa kunnon antiperspiranttia (joka oikeasti estää hikoilua). Jos haluaa tuoksua muodikkaalle, niin ottaa sen sitten eri pullosta. Vaihtaa paitaa usein ja käy myös suihkussa usein niin ei pitäis haista. Lisäksi paitoihin voi jäädä pesun jälkeenkin hieman hajua ja sitten kun ne kiskoo päälle ja hieman hikoilee niin taas kainalot haisee eli kannattaa pestä myös ne paidat kunnolla.

Töihin oon tuonut tuulettimen ja kotona läpiveto ja 2 kattotuuletinta pitää ilman siedettävänä. Viime kesän helteiden aikana (salilla myös kuuma) HST 15max -treenin jälkeen kastelin kylmällä vedellä pyyhkeen ja menin makaamaan tuulettimen alle kun kuumuus alkoi jo heikottamaan.

Niin ja se on aika yksilöllistä miten nää helteet kokee, ite tykkään et 20-25 astetta on sopiva kesäsää (rannalla 30). Thaimaaseen en lähtis sen takia kun siellä on niin sairaan kuuma (tai oikeasti sen takia että oon niin köyhä).

Edit: alotin just bulkin kun helteetkin alkoi

 

[Vitamiini]

Niin ja se on aika yksilöllistä miten nää helteet kokee, ite tykkään et 20-25 astetta on sopiva kesäsää (rannalla 30). Thaimaaseen en lähtis sen takia kun siellä on niin sairaan kuuma (tai oikeasti sen takia että oon niin köyhä).

Edit: alotin just bulkin kun helteetkin alkoi

Totta. On eri asia olla rannalla lomailemassa 30'C asteen lämpötilassa vienon tuulenvireen jäähdyttäessa ja tuivertaessa, kuin että on samaisessa asteessa kerrostalossa toimistolla hikoilemassa täydessä työvaatetuksessa.

 

[perusmosa]

Ihmetyttää myös nämä "helteet"... Kauhia haloo että ei voi sitä, ei voi tätä, tosin oltiin 3kk Thaimaassa jossa helteet olivat 47 lämmintä, silloin oli jo kuuma. Joku 30-35 on aika sopiva sitä alle on kylmä ja yli kuuma.

Kyllä kai kaltaisesi maailmanmatkaaja ymmärtää, että meitä ihmisiä on moneen muuhunkin kuin Phuketin lentokoneesen. Luulisi lapsirakkauden luvatussa maassa tätä ihmisen moninaisuutta päässeen ihastelemaan lähes näppituntumalta. Toisille sopii 30-35 astetta ja maininta kaukaisista tulimaista, toiset tyytyvät vähempään ja saattavat jopa kärvistellä mittareiden kiivetessä jo yli 25 asteen.

Hyvä peruskuntokin auttaa...kyllä se aerobinen liikunta helpottaa oloa hyvin paljon.

Myös ittensä ähkyyn syöminen (maksimaalisen lihaskasvun toivossa) lisää hikoilua aika reippaasti.

Ruokailuja tulee 7 päivässä, suurin kertakaloriannos karvan alle 500kcal tai treenipäivänä himassa sitten 700kcal. Ei noilla ähkyä saa tekemälläkään... eikä tässä tällä hetkellä muutenkaan toivota kuin lihasten säilymistä ;)

 

[Solid10]

toiset tyytyvät vähempään ja saattavat jopa kärvistellä mittareiden kiivetessä jo yli 25 asteen.

Niinpä, toimistossa mittarin mukaan 25 ja hikinen on mies. Vituttaa tämmöset kesät, aivan yliarvostettua sontaa..

Tosin en kyllä pidä talvestakaan. Enkä keväästä. Syksyllä on joskus kivaa.

Totta on kyllä se että oli sitten kylmä tai kuuma tai jotain siltä väliltä niin ihminen valittaa aina, koskaan ei ole hyvä.

Vittu kun on kylmä.. vittu kun on kuuma.. vittu kun on sopiva! :D

Mutta mistäs muustakaan sitä puhuisi hississä kuin lämpötilasta.

 

[Huppe]

Itseäni on nyt kyllä palellut oikeastaan 90%:sesti about 31 vuoden ajan, eli aina ns. normaali-ilmastossa Suomessa. Duunissa palelee sisällä joka päivä, näyttäisi olevan ilmastointi säädetty 23.6 asteeseen, mikä onkin maksimi, tuosta saisi -5 astetta kylmemmäksi muistaakseni. Kylmä on tälläkin hetkellä. Kämpässä on ollut 32 pintaan sisälämpötila enkä ole kokenut oloani kuumaksi, lämmin siellä kyllä on jos lämmöt antaa nousta moisiksi, ei kuitenkaan tukahduttavan kuumaa. Nopeasti tuon saa viileäksi kun avaa perähuoneesta ikkunan ja terassin oven ja pistää tuulettimen vielä väliin.

Totta on kyllä se että oli sitten kylmä tai kuuma tai jotain siltä väliltä niin ihminen valittaa aina, koskaan ei ole hyvä.

 

[jarska]

Mitkä helteet? Paidan kun ottaa pois ja menee varjoon niin kylmä tulee.

Varjossa on aina kylmä.

 

[Kuparikatto]

Voitko tarkentaa? Saippuaa käytän kuten luulin koko muun maailmankin tekevän... Ei nyt millekään suolahapolle tekisi mieli itseään altistaa ;) Etenkin jos osaat sanoa jonkun "kunnon" deodorantin (silläkin riskillä, että keskustelu kääntyy metroseksuaaliseksi) - 4 salipäivää viikossa kuluttaa dööderit aika nopeasti loppuun joten jos kallista ostaa sen on paras olla rahansa väärti.

Apteekista Absolut Torr :ia. Sillä loppuu kainaloiden hikoilu, tosin ainakin mulla se kirvelee kuivissakin kainaloissa ihan kiitettävästi.

 

[Huppe]

Joo, siis hikoiluunhan auttaa:

En tiedä saako tuota Suomesta, luulisi jossain olevan. Eipä parempaa ainetta ole kuumuuden taltuttamiseksi, toimii myös noissa mainituissa 47 asteen lämmöissä ;)
Kasseihin en suosittele tuota laittamaan, varsinkaan juuri sheivattuihin