Kertokaa hyvä Mave ohjelma pliis!!!

[Juzza]

Elikkäs olen käynyt salilla n. 1,5 vuoden ajan pää osin tehnyt penkkiä, mutta viimeisen vuoden aikana myös kyykkyä ja kaikkea muutakin tasapuolisesti.
Kokeilin huvikseni paljon lähteen maastavedosta kun en oo ikinä kokeillut ja sain 140 kg. Innostuinkin tästä ja ajattelin ruveta kerran viikkoon mavea tekeen. :lol2:
Laittakaas joku hyvä perusohjelma ja kenties apuliikkeitä.


P.S: Tää on törkeen hyvä sivusto !!!!

 

[veijari]

Voimaosiolta löytyy vaikka mitä ohjelmia, mutta jos olet vasta aloittamassa niin vetelet vaikka 2-3x4-6 ja aina lisää painoja ku pystyy ni kyllä sen luulis aika nopeesti nousevan jonkin aikaa ja vasta sitten niitä ohjelmia tekemään

 

[Gdane]

Jep ja apuliikkeistä loistavimmat mielestäni julle ja suorinjaloin maastanosto.