Kellarikehään vermeitä

[Rotta]

Tässä on tullut taas verestettyä vanhoja karateaikojaan kun parin vapaaottelua harrastavan kaverin kanssa aloimme rakentamaan kellariini salia. Punttisalilla käydään erikseen - tangot ja taljat saavat pysyä siellä. Nyt haenkin hyviä vinkkejä lihaskuntoharjoitteisiin joita voi suorittaa vähän vaatimattomammilla välineillä. Koossa on koko lattiapinta-alalle painimattoja, 60kg nyrkkeilysäkki, potkusäkki, 16kg girya-kuula sekä leka ja autongengas.

Heittäkääs hyviä vinkkejä perusvermeistä, joilla saisi treeniin intensiteettiä? Hyvin vapaalla mielellä olemme liikenteessä ja mielenkiinnolla kokeilemme kotikutoisia konsteja. Mitkä nurkissa pyörivät tavarat onkaan havaittu hyviksi treenivälineiksi? Projektin tarkoitus on tuoda vaihtelua kaikkeen tuttuun ja turvalliseen sekä pitää yllä treenimotivaatiota, edes vähän rikomalla tuttuja kaavoja.

 

[Harim]

Rosstraining.com on hyvä paikka etsiä vinkkejä perustreeniin vähillä välineillä. Esim. tästä sivusta voit aloittaa: http://www.rosstraining.com/articles/budget.html

 

[AndyS]

Kuntopallo.

 

[Snapback]

Köysi roikkumaan katosta tai sitten vaikka seinästä seinään. Leuanvetotanko.

 

[TuohiZ]

Vastuskumi on ollut omissa treeneissä erittäin toimiva väline. Voi tehdä oikeastaan kaikki samat liikkeet kuin salillakin.

 

[Rotta]

Kuntopallo kuulostaa kyllä aika hyvältä. Nyt kun tarkemmin miettii niin sillä tulikin junnuna pelattua ''pallopelejä'' aika monesti treenien lämmittelynä - sen jälkeen ei koskaan ollut paikat kylminä :D

 

[risumies]

Voimistelu renkaat ja uke-nukke/jonnin sortin nosteltava säkki, erillaiset lavat hyppyjä ym. varten lisäävät monipuolisuutta esim. kuntopiireihin kummasti ja tasapainolaudat/tyynyt tuovat kans oman lisäyksensä hommaan.

Tuollasia tuli mieleen edellä mainittujen lisäksi, joissa kustannukset pysyy alhaisina ja joilla voi treenejä monipuolistaa aika rajattomiin jo.

 

[Rotta]

Kiitos hyvistä vinkeistä, näillä saa muutamalle kuukaudelle jo kroppaa lisää hajottavia kuntopiirejä aikaan :D

 

[Huikkonen]

http://www.youtube.com/watch?v=il8rU0H-9ps toi vaikuttaa iha kätsälle, eikä paljoo maksaskaa hiekal ku täyttää,ja aika hyvässä kunnossa toi jätkä tossa videossa... "Homemade Bulgarian training bag"

 

[long-john]

http://www.youtube.com/watch?v=il8rU0H-9ps toi vaikuttaa iha kätsälle, eikä paljoo maksaskaa hiekal ku täyttää,ja aika hyvässä kunnossa toi jätkä tossa videossa... "Homemade Bulgarian training bag"

Mut äijän kunto ei kylläkään ole pelkällä säkillä tullut;)