Kellään neuvoa laihikseen ja samalla saaha lihasmassaa hyvin?

[HäröThePoke]

Elikkä tässä ois samassa laihis ja samalla hyvä lihasmassa saanti tavoitteeena. Mitä pitäs syödä että samalla sais paljon energiaa, mutta laihtuisi samalla. Tää syömättä oleminen kostautuu vain salilla ku ei jaksa mitään

 

[marde84]

Heikosti onnistuu lihasmassan massiivinen kasvatus ja laihduttelu samaan aikaan. Aloittelijalla saattaa jossain määrin tapahtuakin, mutta normaalitilanteessa lihasmassan kasvatukseen tarvitaan kaloriylijäämää ja laihdutukseen vastaavasti vähemmän kaloreita kuin kuluttaa.

Lukaseppa täältä http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/13927-laihduttaminen-beginners-ekaa-kertaa-dieetill-lue-t-m/ niin oot heti viisaampi.

 

[SuBi]

 

[HäröThePoke]

Tattista buddy :D