Päivitystä..
Olkapää oireili taas vajaat 3 viikkoa niin, että pari ekaa viikkoa totaalitaukoa, sitten muutama treeni ilman olkapää liikkeitä pienillä painoilla (keskittetyä haukkaria, pulloveria, kp ojennuksia ojentajille jne..), mutta ei auta - kipeytyy kovempaa vaan.
Lääkärin (entinen maajoukkuehiihtäjien lekuri..) mukaan näyttäisi olevan hauiksen pitkän pään probleemia (sama, mitä mulla veikattiin jo 3 vuotta sitten). Kylmähoitoa, tulehduskipulääkekuuria ja röntgen + ultra aikaa..
Kortisonilinja mahd tuleveisuudessa. jos mikään muu ei auta.
Oireet siis aikoinaan alkoivat yllättäen, en rikkonut tietoisesti mitään. On venytelty, lämmitelty, kiertäjäkalvosin treeniä jne.
vaivan kanssa on vain opittava elämään.
Parhaillaan pystyin treenaamaan kropan läpi kolmesti viikossa ilman ongelmia (10x1 tyyliin) tai 2-jakoisella matalalla voluumilla, mutta nyt ei olkapää kestä edes pelkää tankoa..
No, tämä on koettu ennenkin, vituttaa vain pitkä "kuntoutus", aina tippuu liikkeitä pois repertuaarista..
