Oletko kokeillut ''venyttelyä'' lisäpainoilla missään muodossa? Imo perus venyttelyllä on oma hyötynsä, mut ns. weighted stretch liikkeillä(minkä tahansa liikkeen voi muuntaa tällaseksi käytännössä) saa huomattavasti hyödyllisempää liikkuvuutta aikaseks, eikä tarvii ees nähä hirveesti vaivaa. Esimerkkeinä perus valakyykky, syvät punnerrukset/dipit, kyykyt kuorma vahvasti kehon edessä pitäen yms. Staattinen venyttely on niin yksulotteista, ja vaan 1 osa liikkuvuutta. Nuo esimerkkiliikkeet on ns. ''oikeeta'' liikettä samalla, ja paikat pääsee ihan niin kovaan venytykseen ku melkeenpä mahollista. Tossa etupainosessa kyykyssä sen huomaa selkeiten varmaan kuka tahansa, oli liikkuvuus mitä tahansa tasoa. 10kg kiekko riittänee, ja leikit et se on auton ratti 
. Eli pitkälle eteen, jollon aika taattua että nilkat alkaa aukeneen paremmin.
