Kcal erot pakkaus/muu laskutapa

[loosah]

Tässä ihmetellyt aikani eroa laskutavassa, kun laskee päivän Kkalorit pakkausten mukaan niin saan 2120Kkal ja jos laskee Kkalorit prot=4Kkal, hiil=4Kkal, rasvat=9Kkal mukaan, niin saan päivän kalori määrässä about tollasen 300 Kkaloria enemmän. Eli mistä tämä ero johtuu ja kumpaa noudatan?
Tähän asti olen pakkausten merkintöjen mukaan laskenut.

 

[niklas86]

Tähän vaikuttaa ilmeisesti pyöristykset? 1g rasvaa on jotain 8,5kcal ja hiilarit/prodet on kai ~3,9kcal? Mutta turhaan sitä stressaamaan, IMO. Mulle ainakin riittää tietää se, että saan päivittäin noin 2500-3000+ kcal, mä en jaksa ton enempää miettiä.

Edit: Jaa ei noista pyöristyksistä kyllä noin paljoa pitäisi tulla?

Edit2: Luvut kuntoon.

 

[Kuli]

Mitä sä oikeen syö kun puhut pakkauksista?Onkos nä jotain valmiseineksiä silloin ainakin luulis että paketissa olevat ravintoarvot pitää paikkansa.

 

[Dymond]

Mitä sä oikeen syö kun puhut pakkauksista?Onkos nä jotain valmiseineksiä silloin ainakin luulis että paketissa olevat ravintoarvot pitää paikkansa.

Hmm... Kerro mistä saa esim. riisiä, raejuustoa, rahkaa tai kaurahiutaleita irtotavarana? Kerro myös miksi esim. valmiiksi pakattu liha on huonompaa kuin irtotavarana ostettu?

Alkuperäiselle kysyjälle en osaa vastata, mutta ite kokeilisin jonkun tuotteen kohdalla kysyä valmistajan kuluttajaneuvonnasta, niihin kun on usein nettisivuilla valmiit palautekaavakkeet tai meiliosotteet, ni ei tarvii edes soittella. Olis kyllä kiva tietää, ero kuitenkin suhteellisen suuri.

 

[Heavy-rock]

Hmm... Kerro mistä saa esim. riisiä, raejuustoa, rahkaa tai kaurahiutaleita irtotavarana? Kerro myös miksi esim. valmiiksi pakattu liha on huonompaa kuin irtotavarana ostettu?

Onko multa nyt jotain jäänyt välistä tai jotain? Mä en nyt ymmärrä?

Mutta asiaan.

Eipä noita ravintoarvoja nyt noin tarkkaan kannata ehkä miettiäkkään. Homman juju piilee enempi siitä, että tiedetään mitä syödään ja sitten siitä lähdetään iteroimaan ruokavaliota sen mukaan miten se vaikuttaa. Jos massaa tulee liiaksi läskinä -> säädetään kaloreit alas, jos junnaa paikallaan ->lisää ja taas serataan.

Noi pakkauksissa olevat kalorit ja ravintoaineetkin on jonkin sortin keskiarvoja ja niissä itsessäänkin saattaa olla jotain pyöristyksiä. mutta, eipä se varmaan mahdotonta ole, jos on jossain pakkauksessa virhe. Ei muutakuin tutkimaan pakkauksia.

 

[Dymond]

Onko multa nyt jotain jäänyt välistä tai jotain? Mä en nyt ymmärrä?

No mäpä selitän: tolle Kuli:ksi itseään kutsuvalle tyypille kuittailin, kun oletti, että loosah-nimimerkin ruokavalio koostuu eineksistä/valmisruuista, vaikka puhe oli ainoastaan pakatuista elintarvikkeista. Pikkujuttuja.

 

[Kuli]

Sinähän oletat ihan omiasi,jos paketissa lukee että siinä on 300kaloria+vielä erittely ravintosisällöstä niin eiköhän se pidä paikkansa.
Kiinnosti tietää mitä tämä kysyjä on laskeskellu kun on tullut eri tulokseen.Ei ole vielä vastaillut.

 

[Dymond]

Sinähän oletat ihan omiasi,jos paketissa lukee että siinä on 300kaloria+vielä erittely ravintosisällöstä niin eiköhän se pidä paikkansa.
Kiinnosti tietää mitä tämä kysyjä on laskeskellu kun on tullut eri tulokseen.Ei ole vielä vastaillut.

Johan se kerto mitä on laskeskellu...

 

[loosah]

Pientä selvennystä teille... eli syön ihan perussafkaa. Riisiä,kanaa,jogurttia,mysliä,maitorahkaa,tonnikalaa,salaattia etc. bodyruokaa.
Enivei eli asiaan. Päivässä tulee pakkausten/ravintoainetaulukoiden mukaan 2025Kkaloria. Sisältäen 238g proteiinia,191g hiilareita ja 62g rasvaa.

Ja edellä esitetyn laskukaavan mukaan, kun gramma prodea on 4Kkaloria, gramma hiilareita 4Kkaloria ja gramma rasvaa 4Kkaloria niin päivän Kkaloreiksi saan 4*238+4*191+9*62=2274Kkaloria. Eroa toiseen laskutapaan on 249Kkaloria.

 

[Kuli]

Menee yli ymmärryksen.En keksi muutakuin että siinä on sattunut joku laskuvirhe kun olet kalorit tai noi muut laskenu.

 

[Doggoned]

Kyllä noissa pakkauksissa olevat arvot pitäisi olla kohdallaan. Ainakin erilaisissa ravintoainetaulukoissa arvot ovat täysin oikein, sillä laskutapa on suoritettu sulavuuden ja imeytymisen mukaan. Ihan kaikkihan eivät imeydy (tai jos imeytyvät) ravintoaineista, vaan osa menee hukkaan, eikä näin osallistu energiantuotantoon.

 

[Critter]

silloin ainakin luulis että paketissa olevat ravintoarvot pitää paikkansa.

Ei välttämättä. Muistelen, että näissä saa käyttää KTL:n data´tietoja tuotteista.