Eihän tuossa nyt mitään uutta tai mullistavaa ole. Rasvavoittoisesti ja vähähiilarisesti syötäessä keho tuottaa enemmän kasvuhormonia ja katekolamiineja, jolloin mm. rasvan käyttö energiaksi tehostuu. Tällöin toisaalta keho ei luonnollisestikaan tuota insuliinia koska hiilaria ei pahemmin syödä. Hiilarivoittoisella ruokavaliolla kroppa saadaan tuottamaan paremmin insuliinia (joka siis on monien lähteiden mukaan kehon anabolisin hormoni), varsinkin jos rasvaa vedetään vähemmän. Tällöin tosin vastaavasti katekolamiinien ja kasvuhormonin tuotanto on heikompaa kuin rasvavoittoisella vähähiilarisella ruokavaliolla.
Samanlaista vertailua voidaan tehdä treenimenetelmien suhteen: jos en nyt aivan väärin dieettihitaudessani muista, pitkät sarjat laittavat kropan tuottamaan paremmin kasvuhormonia ja vastaavasti lyhyemmät, raskaat sarjat saavat kropan tuottamaan enemmän testosteronia.
Eli jos ruvetaan katsomaan esim. treeniä tai ruokavalioa jonkin yksittäisen hormonin tuotannon kannalta, voidaan toki löytää "optimaalinen" treeni- ja ruokavaliosysteemi esim. kasvuhormonin tuotannon maksimointiin, mutta tuossa vain usein unohtuu se, että kasvuun ja yleisestikin kropan optimaaliseen toimintaan tarvitaan suotuisat määrät kaikkia hormoneja - pelkästään yksi ei riitä.
Tästä syystä jonkinlainen tasapainoratkaisu, kultainen keskitie, on lähes aina se viisain ratkaisu. Hiilaria insuliinipiikin laukaisemiseksi aamulla, ennen treeniä ja treenin jälkeen - aikoina jolloin esim. lihassolut ovat herkimmillään insuliinin vaikutuksille. Rasvaa muina aikoina. Treeneissä tavoitteiden mukaan raskaita sarjoja sopivassa suhteessa maitohappopumppailuun. Aivan perusjuttuja, joita sitten toistetaan päivästä päivään, vuodesta vuoteen. Mitään "salaisia" kikkoja saada kehitystä aikaan ei vain ole, paitsi toki ne jotka tulevat ampulleissa ja pillereissä.
