kananmunasta..

[Suni]

NIin, elikkäs kun noita kananmunia tulee syötyä silloin tällöin..niin alkoi vaan mietityttämään, että kuinka monta munaa sitä sitten olisi "terveellistä syödä" esim viikossa? tai kuinka useasti.. jne ...keltuainenhan nostaa kolesterolia..

Itse nykyisin tulee noita popsittua pari päivässä ja taas joku päivän tauko ja taas pari...onkohan tuo liikaa.. tietenkin niitä voi syödä ilman keltuaista mutta ei sitä valkuaistakaan aina jaksa pelkästään mussuttaa..



:blow:

 

[tiiamiia]

Vielää kymmenisen vuotta sitten oli suosituksena syödä max. 3 kananmunaa/vko juuri tuon kolesterolin takia. Muutama vuosi sitten kyseinen suositus kumottiin: Perusteluja kumoamiselle en tarkkaan muista, olisikohan ollut niin ettei kananmunan keltuainen sisällä sitä huonoa kolesterolia niin paljon kuin oli aiemmin luultu.

Kuitenkin nykyäänkin suositellaan rajoittamaan kananmunan syöntiä, jos ongelmia kolesteroliarvoissa. Suositeltava kolesteroliarvohan on alle 5mmol/l.

 

[Trinity]

kananmunan kolesterolista...

Henkilöstä riippuu onko mikä haitallista kenellekin. Mulla menee nyt tällä hiilareita rajoittavalla dieetillä about kaks munaa päivässä keltuaisineen, NAM!

 

[Gillyanne]

Eikös se ollut sillälailla noiden kananmunien kanssa, että jos on valmiiksi kohonneet kolesteroliarvot niin keltuaisia kannattaa välttää, mutta terveellä henkilöllä munien syönti ei kolesteroliarvoja nosta. Siis sama juttu kuin suola ja verenpainetauti.


Ja jos puhun höpöjä niin älkää ampuko :D

 

[Trinity]

Kyllähän et Gilly puhu höpöjä yhtään, viisaita veisaat! :kippis1:

 

[tiiamiia]

Gillyanne

...noinhan se on, tohon lisäisin kuitenkin vielä sukurasituksen eli jos suvussa sepelvaltimotautia tai verenpainetautia, niin kannattaisi olla tarkkana suolan ja kolesterolin kanssa, vaikkei vielä mitään labroissa/verenpaineessa olisikaan. Se on just sitä ennaltaehkäisevää, nääs

 

[Gillyanne]

Trinity:


Ja joo, jos on noita sukurasitteita niin tottakai kannattaa olla tarkkana, ennaltaehkäisy kun on useimmissa vaivoissa aikas lailla helpompaa kuin jo puhkeamaan päässeen taudin hoitaminen/poistaminen...

nimim. äidillä ja äidinäidillä kohonnut verenpaine :(

 

[Suni]

Vais niin se asia meneepi=) no eikai tässä sitten itsellä ole huolta, kolesteroli ei kai ole mitenkään erityisen korkea..joten munaa poskeen vaan :D

 

[purkkis]

omassa suvussa on kans tota korkeata verenpainetta isän puolelta.. no eipä siinä mitään, en muutenkaan tykkää keitetystä kananmunasta, raakana se menee kakkutaikinassa

 

[Metri]

Tunnustaudun kananmunan suureksi ystäväksi: keitettynä, paistettuna ja munakkaissa. Yhteen aikaan vakiateriani n. tunti treenin jälkeen oli: Reissumiestä paistettu kananmuna päällä, kaksi siivua. Ja muuten voimat ja muskelit kasvoivat kohisemalla juuri silloin. Pitäisiköhän nytkin ottaa "kuuri" kun tuntuu polkevan paikoillaan? (vitsi :lol2: ) En nykyisin niin hirveästi puputa munia, mutta joskus ei viitsi tehdä mitään kovin monimutkaista arki-illaksi. Munat on niin kätsy keittää. Yksi tai kaksi syön sellaisenaan, lopuista heitän keltuaisen pois.

Nimim. äidillä korkea kolesteroli (ite en oo uskaltanu käydä mittuuttamassa)

 

[fitnesspimu]

Originally posted by Metri
Tunnustaudun kananmunan suureksi ystäväksi: keitettynä, paistettuna ja munakkaissa. Yhteen aikaan vakiateriani n. tunti treenin jälkeen

Sama täällä. Viimeksi eilen tuli syötyä parit munat treenin jälkeen. Mä kun yleensä treenaan melko myöhään, palautusjuoman juon n.19.30 ja sen jälkeen ei jaksa rueta tekemään mitään kunnon ruokaa. Yleensä syön pari kananmunaa ja sen jälkeen parin tunnin päästä rahkasörsselin.

Mun pitäs kyllä varmaan vähentää tota keltuaisen syöntiä, koska suvussa on korkeaa kolesterolia. Mutta kun se keltuainen on niin hyvvee, et ei sitä raaski heittää roskiin..:D

 

[lentoemo]

Mä ennen heitin koiralle(tai jollekkin toiselle) munan keltuaiset!...aattelin, et niissä on huonoa rasvaa... Nykyään syön munat keltuaisineen, mut katson kuitenkin, et rasvoja ei tuu liikaa!..jos näyttää, et tulee liikaa rasvaa keltuaisen mukana, niin jätän parista munasta keltuaisen syömättä! mut ihmeessä kandee syödä sitä munan ravintorikkainta osaa(=keltuainen) myös!!...siinä on paljon tärkeitä vitamiineja, ja proteiiniakin taitaa olaa jotain 3g ainakin yhdessä keltuaisessa!
Et munaa poskeen vaan!:lol2:

 

[Kalmiron]

Toisinaan tulee syötyä koko rasiallinen päivässä, sehän on kuitenkin parasta proteiinia jonka kroppa käyttää kyllä hyväkseen kokonaan! Ilman keltuaisia, aina! Hyvvveee.