Kananmunan proteiinipitoisuus ?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Tonni
  • Aloitettu Aloitettu
Originally posted by Crunch
Moni, joka on vähentänyt rahka-, proteiinijauho- ja kana/seiproteiiniä ja lisännyt vastaavasti liha- ja munaproteiiniä on saanut huomattavan kehityspiikin aikaiseksi.
..
Whey on loistava aine palautusjuomaan, mutta todellinen kasvu tulee helpommin lihalla, rasvakalalla ja kokonaisilla munilla.
Click to expand...
Onko sulla jotain viitteitä näihin vai onko mutua?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Originally posted by meitsi
Onko sulla jotain viitteitä näihin vai onko mutua?
Click to expand...

Saattaa olla että kun rasvattomaan ruokavalioon lisätään noita rasvoja, se vaikuttaa testosteronin eritykseen myönteisesti. Tuskin proteiinin lähteellä sinänsä on tekemistä asian kanssa. Mutta terveellisemmin rasvoja voisi lisätä vaikka oliiviöljyllä ja kalaöljyllä.
 
Mr.Olympian sanoin

"Jumala loi keltuaiset ja valkuaiset saman kuoren alle, joten mikä minä olen niitä erottelemaan?"

totesi 8-kertainen Mr.Olympia Lee Haney kysyttäessä keltuaisten haitallisuudesta.:D
 
Originally posted by Jimmy
vaikka oliiviöljyllä ja kalaöljyllä.
Click to expand...

+ rypsiöljy

Kokeilin, ja täytyy sanoa että maku on tuplasti parempi kuin oliiviöljyllä, ei oikeistaan maistu yhtään miltään.
 
hei onko parempi vetää muna raakana, keitettynä vai paistettuna ? Ja juonko tai syönkö keltuaisen ja valkuaisen vai pelkän valkuaisen ? syön munaa sen proteiinipitoisuuden takia ja ihan muuten sen hyvän maun takia välillä kun paistaa. Mut nyt ois tarkotus edistää lihasten kasvua että lihakset sais proteiinia.
 
tkdniko sanoi:
hei onko parempi vetää muna raakana, keitettynä vai paistettuna ? Ja juonko tai syönkö keltuaisen ja valkuaisen vai pelkän valkuaisen ? syön munaa sen proteiinipitoisuuden takia ja ihan muuten sen hyvän maun takia välillä kun paistaa. Mut nyt ois tarkotus edistää lihasten kasvua että lihakset sais proteiinia.
Click to expand...

Ehkä keittäessä? Koska raakana on aina pieni salmonella-riski ja paistettuna joudut tod.näk. käyttämään öjyä. Muuten ei mitään väliä, elimistösi joutuu joka tapauksessa hajottamaan proteiinin ennen kuin sitä rakentuu lihasta joten ei ole väliä missä muodossa itse proteiini on (siis raaka vai kypsä).

Keltuaisia kannattaa syödä kohtuudella jos on ongelmia kolesteroliarvojen kanssa, muuten niitä ei tarvitse pelätä koska ravintoaineet (samoin kuin puolet proteiinista) ovat keltuaisessa.
 
Voissa paistettuna vaan... kassit ja testot kiittää ;)

Kananmunat eivät ole vaarallisia sydämelle eivätkä verisuonille ainakaan miehillä; legenda munien huonosta vaikutuksesta on kumottu useassa tutkimuksessa. Mies tarvitsee tyydyttynyttä rasvaa varsin paljon, jotta hormonaalinen järjestelmä pelaisi oikein...

Joskus on hyvä miettiä, olisiko monien miesten "elintasosairauksien" syy myös liian vähäisessä testossa, jota suitsitaan onnistuneesti poistamalla nykysuositusten mukaisesti ruokavaliosta lähes kaikki tyydyttynyt rasva... Mutta myydäänpähän ainakin kolesterolilääkkeitä enemmän.. :jahas:

http://snipurl.com/2rh36 [www_ncbi_nlm_nih_gov]

http://snipurl.com/2rh4a [www_ncbi_nlm_nih_gov]

http://snipurl.com/2rh5g [www_ncbi_nlm_nih_gov]
 
Katoin netistä www.kalorilaskuri.fi ja siel oli varmaan 7 kanamuna merkkiä..paras kanamuna on kieku muna ja se painaa 55.g ja proteiinia siinä on 7.5g per kanamuna ja 170 kaloria..

ite syö kanamunat raakana ja ilman keltuaista..

paljonkohan kanamunaa jää kaloreita kun ottaa keltuaisen pois?
 
Lemi sanoi:
Katoin netistä www.kalorilaskuri.fi ja siel oli varmaan 7 kanamuna merkkiä..paras kanamuna on kieku muna ja se painaa 55.g ja proteiinia siinä on 7.5g per kanamuna ja 170 kaloria..
Click to expand...

Kiekun munat on parhaita. Sen rasian päällä on niin vakuuttava myyntipuhe että tarttuivat matkaan välittömästi.

Perkele, ne kanathan pääsee kuopsuttamaan pehkua. Mitä ikinä tarkoittaakaan, niin kuulostaa pirun hienolta. Mäkin haluun kuopsuttamaan pehkua! :dance:
 
Holento sanoi:
Kiekun munat on parhaita. Sen rasian päällä on niin vakuuttava myyntipuhe että tarttuivat matkaan välittömästi.

Perkele, ne kanathan pääsee kuopsuttamaan pehkua. Mitä ikinä tarkoittaakaan, niin kuulostaa pirun hienolta. Mäkin haluun kuopsuttamaan pehkua! :dance:
Click to expand...

Tää oli kyllä tän päivän piristys :D, ehdottomasti!

Ps. http://fi.wiktionary.org/wiki/pehku kertoo:

pehku =

1) Eläimen pehmeä kuivikkeista (esim. oljista tai turpeesta) muodostuva makuualusta
Avokanaloissa pehku on yleensä kutterinlastua.
pehkuturve
2) Viljasta puimisen jälkeen pellolle jääneet kuivat korret ja akanat.
3) (arkikieli) peti, sänky
 
Holento sanoi:
Kiekun munat on parhaita. Sen rasian päällä on niin vakuuttava myyntipuhe että tarttuivat matkaan välittömästi.

Perkele, ne kanathan pääsee kuopsuttamaan pehkua. Mitä ikinä tarkoittaakaan, niin kuulostaa pirun hienolta. Mäkin haluun kuopsuttamaan pehkua! :dance:
Click to expand...

Kiitos tästä. Kevensi duunissa tunnelmaa kummasti. :)
Harmi, kun meilläpäin ei tollasia paketteja ole näkynyt, ostasin varmasti.

Pehkun kuopsutus 4ever man!
 
Ettekö te koskaan ole painuneet pehkuihin? :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom