Kamppailulajin sovittaminen punttailuharrastukseen

[Javu]

-Syön 500-1000 kcal enemmän kuin kulutan ja proteiineja 3x kehonpainon verran päivässä.
...
Miltäs kuulostaa?

Kuulostaa siltä että saattaa tulla vatsa aika täyteen :lol2:

 

[Tomppa85]

No kyllähän tuossa kuorma-autolastillisen jauhelihaa saisi popsia.

 

[Omoplata]

Älä ressaa. Kroppa kehittyy kestämään rasitusta huomattavan hyvin. Syö, nai ja nuku, syö. Elämä on ihanaa.

Samaa mieltä. En minäkään olisi kolme vuotta sitten aloittaessa uskonut pystyväni ikinä harjoittelemaan 2-3 punttia ja 5-8 lajitreeniä viikkoon. Pikkuhiljaa harjoitusmäärää ja -tehoa lisäämällä kroppa sietää yllättävän paljon, lihashuoltoa ja jatkuvaa ruuan mussuttamista unohtamatta.

 

[Geratherm]

Mutta kun kerran alotat sen painimisen, niin siinä saattaa käydä niinkuin monelle muullekkin kuka on salia pitänyt päälajinaan. Huomaat kuinka helvetin hauskaa se paini on ja vähitellen se innostus siihen punttii ja sen pitämiseen päälajina katoaa / pienenee.

Allekirjoitan tämän, vaikkei paino olekkaan kyseessä:kippis1:

 

[nakkisormi]

Samaa mieltä. En minäkään olisi kolme vuotta sitten aloittaessa uskonut pystyväni ikinä harjoittelemaan 2-3 punttia ja 5-8 lajitreeniä viikkoon. Pikkuhiljaa harjoitusmäärää ja -tehoa lisäämällä kroppa sietää yllättävän paljon, lihashuoltoa ja jatkuvaa ruuan mussuttamista unohtamatta.

Millainen jako sulla on puntti treeneissä? Itse vedän kolmijakosta ja täytyy myöntää, että kyllä se kroppa tottuu vähän rankempaankin menoon. Kunhan vain muistaa syödä ja nukkua.

 

[Omoplata]

Millainen jako sulla on puntti treeneissä?

Muutama erilainen systeemi joita vuorotellaan tilanteen (kunto, kisojen ajankohta, vammat) mukaan. Tyypillisesti yksijakoinen pari kertaa viikkoon, tai sitten kaksijakoisella kintut kerran viikkoon ja yläkroppa kahdesti. Välillä sitten pelkkää kuntopiiriä.

 

[Zard]

Monetko bjj treenit viikossa?
Mikäli 2-3 en usko, että tuo massa nyt niin paljoa kärsii (mikäli olet vielä ihan vain kevyessä harrastus mielessä aloittamassa). Tuskin mitään Mr.Olympia kroppaa pystyt kuitenkaan saavuttamaan, mutta eiköhän ne lihat pysy mukana.
Alussa keho voi olla vähän kovilla, mutta kyllä siihen tottuu. Bjj on kuitenkin tekniikka- eikä voimalaji.
Muista vaan SYÖDÄ ja NUKKUA riittävästi(tämä puoli ilmeisesti kunnossa). Kuuntele myös kroppaasi.
Evätkä ne väliviikotkaan ole pahasta.;)
Kannattaa myös tsekata tämä http://www.nhbfinland.fi/?cat=4&wla=1&catid=10

 

[Tomppa85]

Hei kiitos Zard linkistä! Tuolta voin vähän luntata ja harjoitella pikkuveljiin ja kavereihin tekniikoita.

Uskaltaisin sanoa että ravintopuoli on riittävän hyvissä kantimissa, se on ollut vahvuuteni alusta lähtien. Jos painoa on tullut 20 kiloa lisää alle vuodessa niin en ainakaan miinuksilla ole riutunut. ;)

En oikeastaan käy salilla kehonrakennusmielessä, vaan enemmän voima- ja massalinjalla. Tulokset ovat tärkeintä minulle, peilikuva toissijainen. Ja kenties tuo bjj auttaisi minua ryhtymään ensimmäiselle dieetilleni, jahka alkushokki on ohi...

 

[Venla]

Älä ressaa. Kroppa kehittyy kestämään rasitusta huomattavan hyvin. Syö, nai ja nuku, syö. Elämä on ihanaa.

Nimimerkillä kaksi lajia + puntti ja kalorit miinuksella.

Joo, kyllä tottuu. Itellä punttitreeni tai vähintää lihaskunto ja lenkki 2-4 kertaa viikossa ja lajitreeniä 4-7, joskus enempikin jos vaan treenejä on. Vähä ylikierroksilla tulee mentyä joskus mut jos muuten onnistuu arkeen rytmittään tollasen niin mikäs siinä. Toisinaan vaan tuppaa työ haittaamaan harrastuksia;)

EDIT: joo, ja nais ku sais (ja sais ku jaksais ja ehtis siihenkin panostaa!)... hyvä ohje sinänsä, heh.

 

[BBP]

Meikäläisen kysymys menee nyt vähän offtopic, mut en viittiny alottaa uutta thrediäkään. Eli oon aatellu alkaa harrastaan BJJ:tä, tossa intin jälkeen ens syksynä tai keväällä 2007. Kysymys kuuluuki että: pystyykö parikymppisenä lajin alottanut pärjäämään kohtuullisesti kilpatasolla?

 

[reino]

Meikäläisen kysymys menee nyt vähän offtopic, mut en viittiny alottaa uutta thrediäkään. Eli oon aatellu alkaa harrastaan BJJ:tä, tossa intin jälkeen ens syksynä tai keväällä 2007. Kysymys kuuluuki että: pystyykö parikymppisenä lajin alottanut pärjäämään kohtuullisesti kilpatasolla?

Kyllä. BJJ on siinä mielessä juuri sinulle erinomainen valinta, että siellä on monta muutakin suunnilleen tuon ikäisenä aloittanutta. Lisäksi BJJ-piireissä kilpailutouhu on järjestetty siten, että aikuisillekin aloittelijoillekin löytyy sopivantasoisia kisoja, joissa kerätä kokemusta. Ja muutenkin kilpauralle kannustetaan ja jelpitään silleen juuri oikealla tavalla.

 

[Feature boy]

Juuh, kyllä tuo BJJ:ssä taitaa onnistua huomattavasti paremmin kuin esim. painissa jossa suurin osa on aloittanut alle 10-vuotiaina (toisin kuin minä, MUAH!).

Että ei kun matolle vaan vääntämään parit juipit solmuun!