Kerrohan, että kuinka usein saisit sitten päivän aikana sitä kiinteetä ruokaa syötyä. Henk koht en ole vielä koskaan tarvinnut turvautua mihinkään kikka kakkosiin ton suhteen eli ihan normisti syön. 6 kertaa päivässä olisi minulle vaikeaa, mutta 5 luonnistuu näillä aikatauluilla ihan hienosti ja siihen saa jo sitte järkevästi tarpeeksi ruokaa oli ne kalorit mitkä hyvänsäKertokaas vähän tänne että miten ootte kasvattanu pattia kun teette raskasta kaloreita kuluttavaa työtä? Itsellä muutenkin nopea aineenvaihdunta ja pitää syödä noin 4000 kaloria että tulisi lihasta, mutta mistä kaloreita olisi helppo ottaa kun ei yksinkertaisesti kerkeä syömään? Vinkkejä ja esimerkki ruokavalioita
No käytännössä toimii niin syömiset että aamupala ennen töitä - 12min tauko - Ruokatauko 30min - 12min tauko - Töiden jälkeen ruoka sit kotona ja iltapala. Ja hemmetin vaikee vetää tommonen 4000kcal itelle. Tosi huonot ruokahalut. 3300kcal on jo ollu ihan tarpeeks kun on istuskellu vaan ja ainoo liikunta ollu sali :D Ja nyt noussu vitusti kulutus.
Tehosekoitin just piti palauttaa, pitäs hommata kyllä uus. Jos on jotakin hyviä reseptejä jossakin tai mielessä jotakin hyviä niin heitä ihmeessä tähän ketjuun!
4 ateriaa siis ois toi sun rytmi ton mukaan ja tuntuu että ne 1000kcal ateriat ei mene?? Väkisin syömistä en kannata, että mielummin nostelet hitaasti sitä ruoka määrää sen mukaan miten menee, mutta se mitä voit tehdä on, että suosit energia tiheitä ruokia. Esim peruna/bataatti tilalla riisi, pähkinöitä rasvan lähteenä ja sitten jossain ateriassa myös se prot jauhe ois ihan hyvä vaihtoehto. Noille tauoille (tai jommalle kujmmalle) vois toki pohtia jotain gaineria, mutta itse tekisin niistä ruuista kalorimääräisesti tasa-arvoisia että myös niissä juotavissa ois sama määrä kaloreita.
Jees! Pitänee pohtia jotkut selkeet ja helpot setit vetää! Kiitti vinkeistä!
