Kalorimäärä laihdutukseen

[HaGle]

Pakko heittäää tähän fiksumpien arvioitavaksi miltä vaikuttaa tarkotus olisi parikymppiä heittää painoa alas. Oon yli 10v.treenannut ja nytten tosissaan vasta koitan panostaa fiksusti syömiseen.
Eli miten tällänen; hh 218.5, r 96.3 ja p 205.2
Kaloreiksi sain 2537kcal. Tämä on treenitön päivä. Treenipäivinä lisänä palkkkari. 4-5xvko treenaan. Työ on raksaduunia n.10h/pv treenaan aina ennen töitä jne.
Pituutta on 178.5 ja panoa n.120

 

[naruman]

Pakko heittäää tähän fiksumpien arvioitavaksi miltä vaikuttaa tarkotus olisi parikymppiä heittää painoa alas. Oon yli 10v.treenannut ja nytten tosissaan vasta koitan panostaa fiksusti syömiseen.
Eli miten tällänen; hh 218.5, r 96.3 ja p 205.2
Kaloreiksi sain 2537kcal. Tämä on treenitön päivä. Treenipäivinä lisänä palkkkari. 4-5xvko treenaan. Työ on raksaduunia n.10h/pv treenaan aina ennen töitä jne.
Pituutta on 178.5 ja panoa n.120

Mielestäni ainakin erittäin mallikas suunnitelma.

 

[thebe]

Pakko heittäää tähän fiksumpien arvioitavaksi miltä vaikuttaa tarkotus olisi parikymppiä heittää painoa alas. Oon yli 10v.treenannut ja nytten tosissaan vasta koitan panostaa fiksusti syömiseen.
Eli miten tällänen; hh 218.5, r 96.3 ja p 205.2
Kaloreiksi sain 2537kcal. Tämä on treenitön päivä. Treenipäivinä lisänä palkkkari. 4-5xvko treenaan. Työ on raksaduunia n.10h/pv treenaan aina ennen töitä jne.
Pituutta on 178.5 ja panoa n.120

Ihan hyvältä näyttää. Siirtäisin 35g hiilareista protskuihin, jolloin saisit n 2g/painokilo proteiinia.