- Liittynyt
- 9.2.2006
- Viestejä
- 26
Eli jäi vähän hämäräksi miten pitäis kattoa, että paljon voi syödä päivässä, kun aloittelen tässä diettiä.
Ja kun pistän siihen päivän treenit + aerobisen saan tulokseksi:
Arvioitu TAVOITE 2757 kcal vuorokaudessa (tällä kalorimäärällä et laihdu etkä kasva)
Liikunta: Liikunnalla saavutettu hyöty 681kcal/vrk (verrataan peruskulutukseen)
niin onko tuohon 2757 laskuttu tuo 681 vai saanko syödä ton 2757 veran ja olen vielä 681kcal miinuksella, koska tavoite olisi olla -500kcal dietillä. Vähennellä tarpeen mukaa jos paino alkaa junnaamaan.
Ja kun pistän siihen päivän treenit + aerobisen saan tulokseksi:
Arvioitu TAVOITE 2757 kcal vuorokaudessa (tällä kalorimäärällä et laihdu etkä kasva)
Liikunta: Liikunnalla saavutettu hyöty 681kcal/vrk (verrataan peruskulutukseen)
niin onko tuohon 2757 laskuttu tuo 681 vai saanko syödä ton 2757 veran ja olen vielä 681kcal miinuksella, koska tavoite olisi olla -500kcal dietillä. Vähennellä tarpeen mukaa jos paino alkaa junnaamaan.