Kalle Aaltonen valmistautuu SM-kilpailuun

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Ruhl
  • Aloitettu Aloitettu
Joo kyllä massa on liian kevyt noin pitkälle kaverille, ja sitä korostaa vielä puutteellinen dieetti ja vaaleat kisavärit.

Kyllä Hulkilla oli monta hyvää pointtia, ja juuri noiden epäkohtien vuoksi Kallen pitäisi unohtaa perussuomalainen "teen kaiken itse"-mentaliteetti ja hankkia valmentaja, edes dieetille.

Ja kyllä on faktaa ettei Suomesta laadukasta ja henkilökohtaisesti valmennettavaan paneutuvaa valmentajaa helposti löydy, varsinkaan jos et ole vielä kukaan ja ensikertalaisena asialla ja fakta on näin.
 
Hulkki sanoi:
Ja jos lihakset treenataan joka kerta tulehtumispisteeseen saakka, voipi myös treenitavassa olla jotain hiukan vialla.
Click to expand...

Mitäs ajat tällä takaa?? Ettei saa treenata liian kovaa vai?
 
Kipi I sanoi:
Mitäs ajat tällä takaa?? Ettei saa treenata liian kovaa vai?
Click to expand...

ei tietenkään saa treenata liian kovaa. kokeile itse, vedä joka treenit niin loppuun asti että lihakset tulehtuu joka kerta, aika salettia ettet palaudu ja kehity vaikka olisi mitkä rojut kehissä. joku raja kaikella.
 
Kipi I sanoi:
Mitäs ajat tällä takaa?? Ettei saa treenata liian kovaa vai?
Click to expand...
Tarpeeksi kova treeni on aivan eri asia kuin liian kova treeni. Siinä vaiheessa, kun lihakset eivät ainoastaan kipeydy, vaan TULEHTUVAT useaksi päiväksi, treenataan liian kovaa.

Itsekään en enää treenaa mitenkään erityisen kovaa, sillä olen huomannut kehittyväni paremmin treenaamalla jalat semikovaa 2 krt viikossa kuin kuoleman partaalle kerran 2 viikossa (hieman kärjistettynä). Ja vaikka kovaa treenaaminen on tietyllä tavalla erittäin arvostettava ja kunnioitettava asia, pitäisi treenin tuloksellisuuden olla kuitenkin ykkössijalla.
 
Mike sanoi:
Ymmärsin ekan kisaamisen, mutta mikä vitun pointti tossa enää on? Oliko tämän kisaamisen tarkoitus tehdä hattutemppu ja olla kolme kertaa putkeen viimeinen?
Click to expand...
Itse asiassa tämä oli (katsastuksia lukuunottamatta) Kallen neljäs kisa:

2001 ja 2002 Kalle kilpaili nuorten SM-kisoissa. 2003 ja 2004 noviisien SM-kisoissa.
 
onhan se meriitti tuokin. tosi ikävää että kalle kovaa vauhtia tekee itsestään naurunalaista.
 
metalman sanoi:
tosi ikävää että kalle kovaa vauhtia tekee itsestään naurunalaista.
Click to expand...
No tuota kisaamista liian kovassa seurassa vuosi toisensa jälkeen voi ehkä hiukan ihmetellä, mutta ennen kuin mies mennään tuomitsemaan naurunalaiseksi sopii muistaa, että Aaltosella on kuitenkin kovempi fysiikka kuin 95 prosentilla Pakkislaisista.

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/attachment.php?attachmentid=6862
 
harmi vaan kun sillä ei ole tuolla lavalla mitään väliä, miten kova kallen kunto on pakkotoiston lukijoihen verrattuna :(
 
metalman sanoi:
harmi vaan kun sillä ei ole tuolla lavalla mitään väliä, miten kova kallen kunto on pakkotoiston lukijoihen verrattuna :(
Click to expand...
Ei olekaan, mutta lavan ulkopuolella Aaltosen fysiikka on niin kovaa kaliiberia, etten ainakaan itse lähtisi sille nauramaan vain koska mies ei pärjää kehonrakennuskilpailuissa.
 
Hattua toki nostetaan. Olen muuten suunnilleen samoissa mitoissa Kallen kanssa, tosin painoa on noin 120kg eikä edes hirveitä rasvoja ja näytän edelleen vinkuheinältä.. Alle 87,5kg tälle pituudelle :eek: Sitä kuitenkin vähän ihmettelen, et miksi kaveri ei ole vetänyt itseään edes kunnolla kireeksi?

No joo, kaikki kunnia Kallelle, asennetta tuntuu löytyvän. :thumbs:
 
Hulkki sanoi:
Ei olekaan, mutta lavan ulkopuolella Aaltosen fysiikka on niin kovaa kaliiberia, etten ainakaan itse lähtisi sille nauramaan vain koska mies ei pärjää kehonrakennuskilpailuissa.
Click to expand...

tarkoitan naurunalaiseksi kehonrakennuskisoissa, kaveri on kisannut neljä vuotta putkeen, jää joka vuosi viimeiseksi ja mielestäni myös aika kauas toiseksi viimeisestäkin. toivon kallelle kaikkea hyvää ja arvostan kovaa työtä ja kovaa kuntoa. mutta tuo kova kunto ei kuitenkaan ole lähellekkään riittävän kova kehonrakennuskisoihin. Toivon tosiaan että kalle löytäisi vaikkapa ensivuonna sellaisen todellisen iskukunnon ja näyttäisi kaikille epäilijöille närhen pallit.

aika TODELLA harvalla sunnuntaibodarilla olisi varaa naureskella aaltosen kunnolle, sitä en tässä tosiaan tarkoittanut.

Muttajoo, asia lienee selvä.
 
Hulkki sanoi:
Tarpeeksi kova treeni on aivan eri asia kuin liian kova treeni. Siinä vaiheessa, kun lihakset eivät ainoastaan kipeydy, vaan TULEHTUVAT useaksi päiväksi, treenataan liian kovaa.
Click to expand...

Kyllä lihakset voivat olla kipeinäkin monta päivää. Itsellä meni viime selkä treeni vähän liikaa hartioihin ja epäkkäisiin ja olikin 6päivää arat. Joo ymmärrän että jos ei anna lihasten palautua tarpeeksi niin "thats it"

:)
 
Hulkki sanoi:
Ja jos lihakset treenataan joka kerta tulehtumispisteeseen saakka, voipi myös treenitavassa olla jotain hiukan vialla.
Click to expand...

Jalkojen tulehtumisesta Kalle puhuu B&K artikkelista ja ainakin minä sain sen käsityksen, että se johtui liiallisesta kuntopyörän polkemisesta (yhdistettynä treeniin).

Kallen treeniohjelmahan on heavy-duty -tyyppinen. Taisi olla 9-päivän kierto. Yleensä vain 1 kova sarja/liike (joskus 2), korkeintaan neljä per lihas. Lisäksi joka kolmas kierto kevyt.

En usko että tuollaisella treenillä lihakset saa tulehtumaan. Toki naturaalitreenaajan hermostolle erikoistekniikat ja todella loppuun asti vieminen on rankkaa. Ja voi olla myös syy kehittymättömyyteen.

Mutta lihasten tulehtuminen johtuu ymmärtääkseni useimmiten liian monista sarjoista ja liian usein treenaamisesta. Kyllähän tuollaisella HD (tai mitä onkaan) treenillä voi lihaksensa repiä, mutta harvemmin tulehduttaa.

Korjatkaa jos käsitykseni on täysin päin mokkasiilin pyllyä.
 
Kipi I sanoi:
Kyllä lihakset voivat olla kipeinäkin monta päivää. Itsellä meni viime selkä treeni vähän liikaa hartioihin ja epäkkäisiin ja olikin 6päivää arat. Joo ymmärrän että jos ei anna lihasten palautua tarpeeksi niin "thats it"

:)
Click to expand...

tulehtunut lihas ja treenistä johtuva kipu on kaksi eri asiaa kylläkin. ja silti, liika on aina liikaa.
 
Kipi I sanoi:
Kyllä lihakset voivat olla kipeinäkin monta päivää.
Click to expand...
No shit? Tässä oli kuitenkin kyse lihasten tulehtumisesta, ei kipeytymisestä.
lasikuitujeesus sanoi:
Jalkojen tulehtumisesta Kalle puhuu B&K artikkelista ja ainakin minä sain sen käsityksen, että se johtui liiallisesta kuntopyörän polkemisesta (yhdistettynä treeniin).
Click to expand...
Aaltonen kirjoitti BK:n sivuilla seuraavaa tämän vuoden treeneistään:
Kalle Aaltonen BK-Sportsmagin sivuilla sanoi:
kovan jalkatreenin (pudotussarja prässissä, suorasarja hackia, suorasarja reidenojennuksia ja 2 suoraa sarjaa reidenkoukistuksia + lähentäjät ja loitontajat) jälkeen en pystynyt nukkumaan kahteen seuraavaan yöhön kuin muutaman hassun tunnin toisen yön aamutunneilla ja etureidet tulehtuivat kosketus aroiksi 7-8 päiväksi.
Click to expand...
Itse asiassa tuon koko artikkelin perusteella alkaa hiukan vaikuttaa siltä, että Kalle treenaa itsensä melko usein ylikuntoon ja ylipäätänsäkin tekee asiat jotakuinkin väärin koska miehen luonne ei anna periksi luovuttaa siinä vaiheessa kun kroppa alkaa viestiä levontarpeesta jne. Kaikki kunnia peräänantamattomuudelle, mutta kun toimintasuunnitelmassa on perinpohjaista häikkää ei parhain mahdollinenkaan toteutus saa systeemiä toimimaan kovin hyvin.
 
Hulkki sanoi:
mutta kun toimintasuunnitelmassa on perinpohjaista häikkää ei parhain mahdollinenkaan toteutus saa systeemiä toimimaan kovin hyvin.
Click to expand...

En lähtis kyllä yhden artikkelin perusteella sanomaan koko toimintasuunnitelmaa on vääräksi.. Kysehän oli kuitenkin vain jaloista, jos oikein ymmärsin? Tosin oikeassa olet että dietissä ja jalkaosastossa olis reilusti parantamisen varaa, tosin massaakin on melko vähän pituuteen nähden.

Ei kuitenkaan enempää arvostelua minulta.. :) Vedän ensin oman dietin loppuun ja jatkan arvostelua vasta sitten. Kuvia tulee parin, kolmen kuukauden päästä.. :evil:

Tsemppiä vaan Kallelle..
 
Originally Posted by Kalle Aaltonen BK-Sportsmagin sivuilla
kovan jalkatreenin (pudotussarja prässissä, suorasarja hackia, suorasarja reidenojennuksia ja 2 suoraa sarjaa reidenkoukistuksia + lähentäjät ja loitontajat) jälkeen en pystynyt nukkumaan kahteen seuraavaan yöhön kuin muutaman hassun tunnin toisen yön aamutunneilla ja etureidet tulehtuivat kosketus aroiksi 7-8 päiväksi.
Click to expand...

Ahaa, tuolta se tulehdus -sana löytyy. Oli menny multa ohi.

Tosi vaikea uskoa, että tuosta treenistä johtuen olisi etureidet tulehtuneet. 1 pudotussarja ja 2 suoraa sarjaa. Ja 9 päivän kierto. Kyllähän nuo voi vetää tosi kovaa ja saada lihakset kunnolla kipeiksi (+kasvamaan), mutta että tulehtumaan..?

Ettei olisi taas polkenut liian kovaa kuntopyörää...
 
Duracell sanoi:
En lähtis kyllä yhden artikkelin perusteella sanomaan koko toimintasuunnitelmaa on vääräksi.. Kysehän oli kuitenkin vain jaloista, jos oikein ymmärsin?
Click to expand...
En sanonut Kallen toimintasuunnitelmaa vääräksi, totesin vain että noiden Kallen kirjoittamien juttujen perusteella saa sellaisen kuvan, että mies saattaa olla liikkeellä ihailtavasta asenteesta huolimatta ehkä vääränlaisin metodein - mies vetää äärimmäisen kovia treenejä vaikka keho viestittää selvästi ylikunnosta, edellisen vuoden kisoihin dieetatessa ohjelmassa oli rasvanpolttolenkkejä keskellä yötä, jne.

Noista Kallen kirjoittamista artikkeleista siis jäi hieman väkisinkin sellainen kuva, että vika ei ole toteutuksessa, vaan toteuttavissa asioissa (eli kokonaissuunnitelmassa). Ja tuo nyt vain on melko yleispätevä fakta, että kun lähdetään tekemään vääriä asioita ei niiden tekeminen parhaallakaan mahdollisella tavalla tuota kovin usein hyvää lopputulosta. Harmi sinänsä, koska käsittääkseni Kallella on sydän todella mukana tässä hommassa mutta päätyy aina lyömään päätänsä seinään juuri noiden treenisysteemissä ja ruokavaliossa olevien vikojen vuoksi.
 
Sulla on varmaan Kallen treeneistä enemmän tietoa, joten en lähde asiasta vääntämään. Rasvanpolttolenkit keskellä kyllä yötä kuulostaa jo aika hurjalta McGyver touhulta..
 
Back
Ylös Bottom