hieman leveempi jalkojen asento auttaa välityksissä. paina polvia ulospäin ja istu ensin taakse, sitten alas. ikäänkuin ensin julle ja siitä kyykky. myös boksikyykyt auttaa tekniikan hakemisessa. jos haluat kommenttia tekniikastasi, laita video. kuvauta se hieman etuviistosta polven korkeudelta.
asteista ei myöskään ole tapana puhua kyykyssä muussa yhteydessä kuin POLVIkulmassa. 90 astetta viittaa siis ½-kyykkyyn. se on hyvä apuliike, mutta pyri tekeen suurin osa kyykyistä siellä "peruskyykyn" alueella eli joko voimanostosyvyyteen tai hilkun yli. syvyyden tulee olla luonnollinen, eikä sillä oo mitään tekemistä kisakriteerien kanssa, ellet kisaile. pääasia, että pystyt ite mittaan kehitystä.
siellä "pitkien ihmisten murheen suossa" polskiessasi kannattaa myös hieman muokata omaa asennetta. sun pituus ei ole mikään este koville voimille. tää on hyvä muistaa. kun katselet vahvamiesten pituuksia, siellä ei juuri kovin pikkuset pojat pärjää. aitalan juhiskin (195cm) kyykkäsi äärimmäisen epätaloudellisella painonnostotyylillä 250:llä sarjoja että huiske kuului. voimatyylillä tietenkin paljon enemmän. kunhan keräät tohon pituuteen massaakin, tarttuu se voima myös. eli: jääkaappi parhaaksi kaveriksi. sitten kovalla asenteella ja pitkällä tähtäimellä eteenpäin. paljonko painat nyt?
polvilämpät on hyvät. laita ne päälle jo alkufillareissa jne. sitten taas... jalkatreenin jälkeen nivelet mahdollisimman pian jäihin. tällä saadaan sitä treenin aiheuttamaa tulehdusta alemmas.
kyykyssä ja muissa isoissa liikkeissä kyllä tulee treenattua lähentäjät ja loitontajat, joten ei sun tarvi niissä koneissa istuskella. keskityt pitään polvet samassa linjassa jalkaterien kanssa ja homma toimii. ylös tullessa et päästä kroppaa niiaamaan eteen, vaan painat pakaroilla ja reisillä. tää on tärkeetä.
polvien vahvistamisessakin kyykky riittää jopa yksinään. jos sulla on selkeetä heikkoutta/vajaakehitystä medialiksessa (se tipan muotonen pallukka sisäreiden puolella polvee), tee reisiojennuksen loppuosaa tai painota reisiliikkeissä sitä polven eteenpäin menoa enemmän.
ei kyykky ole mikään autuaaksitekevä jalkaliike, kun bodailu on mielessä. prässi, hack ja etukyykky toimii erittäin hyvin myös. se, miten noi pitäs tehdä nimenomaan bodymielessä ja miten saadaan ne kohdistettua tietylle alueelle reittä on sitten eri tarina se. mutta toki kyykkyily on kivaa
