Käsillä kävely?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Ossi-
  • Aloitettu Aloitettu
Halusin yksi kesä opetella ko taidon kun olin seurannut koko talven kateellisena judokavereiden käsilläkävelyä. Lopputuloksena ei suinkaan ollut käsilläkävelyn jalo taito, vaan kämmenen kokoinen asvaltti-ihottuma olkapäässä ja kipeä niska. Harjoittelin nimittäin käsilläseisontaa navetan seinää vasten (paidatta tietysti) ja ote lipsahti siten, että liu'uin olkapää edellä seinää vasten niskojen kautta tonttiin.

Luonnottoman näköistä se on kun yli 100-kiloiset äijät menee käsilläkävelyä salia ympäri.
 
Kannattaa opetella käsilläseisonnasta kuperkeikka eteenpäin ihan vaan varotoimenpiteiksi ;)
Eihän siinä käsilläkävelyssä muuta ole kuin opettelee käsilläseisonnan ja sitten kun alkaa kaatua niin ottaa vaan askeleen ja näin sitä mennään.
 
Sitten, jotta se käsilläkävely ei näyttäisi täysin naurettavalta koukkujalkaiselta harottelulta, niin kannattaa opetella kävelemään käsillä oikein. Ruoto suorassa kyynärpäistä varpaisiin asti. Kädet tikkusuorana, vatsa tiukkana "kuppina", jalat suorana yhdessä ja nilkat ojennettuna.

Se on hienon näköstä, kun joku osaa kävellä käsillään kunnolla eteen, sivuille ja taaksepäin sekä tehdä käännöksiä.
 
Joni sen sanoi. Sellainen voimistelijamainen asenne siihen hommaan. Täydellistä käsilläkävelyä ei sitten opi yhessä viikonlopussa, ihan vaan ettei tuu yllätyksenä
 
Joo kannattaa heti opettella tosiaan tekemään kunnolla kroppa suorana. Tosin jos tosissaan alkaa temppuilemaan tai kävelemään/juoksemaan käsillään niin jalat on koukussa, mutta tuskin kannattaa heti koittakaan... :D
Sisällä teen yleensä kyllä jalat koukussa, varsinkin ovista ei mahdu muuten kävelemään. Sitten kanssa pientä varovaisuutta ainakin sisällä, luonteesta riippuen. :lol2: Parhaiten tietenkin oppii kun kävelee vaikka aina jääkaapille jne. käsillään ja muutenkin aina välillä pitkin huoneistoa pihaa yms.
Treenaa paljon, usein ja vähän kerrallaan. Kaikki seinää vastaan harjoittelut kannattaa mun mielestä unohtaa. Kunhan vaan aluks pysyy millä tahansa tyylillä edes hetken, niin siitä on hyvä jatkaa. Hallittu paikallaan käsillä seisonta ei tuu hetkessä.

Ai niin, kaks juttua vielä:
sormille reippaasti painoa, koska silloin on kontrollia
potkaiskaa jalat mieluummin kunnolla "yli" kuin varovaisesti jolloin ne jäävät yleensä liian alas ja erilleen. Selälleen kaatuminen on huomattavasti helpompi estää ottamalla askel tai kaksi eteenpäin kuin tuo jalkojen jääminen liian alas.
Kaatuessa vaan toinen käsi irti ja jalat tulee maahan automaattisesti.
 

Ukkeli123

Liittynyt
23.10.2018
Viestejä
133
Tämmöinenkin threadi löytyi otsikkohaulla. Ei ole paljoa ollut keskustelua viimeaikoina =D
No, aika siis päivittää. Treenaako kukaan käsilläkävelyä tai käyttääkö osana treeniä? Minkälaisia juttuja teette? Itsellä puolitavoitteellisena käsilläkävely treeneissä. Olisi kiva joskus kokeilla jotkut kisat tms. mutta en ole semmoisia löytänyt, niin ei ole sillä tavalla tullut treenattua. Mutta erilaisia treenejä tulee keksittyä. Tässä joku video treeneistä, josta on jo jonkin verran aikaa. Enemmänkin löytyy tuolta kanavalta käsilläkävelyjä..


View: https://www.youtube.com/watch?v=x0W1juyyLAE
 
Aikalailla ennen jokaista reeniä tulee harjoteltua. Tällä hetkellä korokkeelle "astumista" tai yhdelle kädelle jäämistä. Sellainen 10 cm korokekin on jo suht haastava. Pysähdyn siihen päälle, sen jälkeen siinä käännös 180 astetta ja alas.

Joskus kun pääsis rappusia käveleen. Se ois tavote.
 
Käsillä kävely, tai etes käsillä seisonta paikoillaan olisi taito minkä haluaisin oppia. Muutaman kerran yrittänyt alotella jollain perkkeleen crow posella, mutta ei siitäkään tule mitään.
Viime yrittämällä meinas krampata joku rintalihaksen alueella, ja tunne oli kuin sydänkohtauksen olisi saamassa.

Miten helkkarissa tätä pitäisi oikein alottaa? Ja onko se kaikilla näin epätoivoista alussa?
 
Kai siihen itsellä useampi vuosi meni. En tee ikinä kotona vaan ainoastaan salilla ennen reeniä, mutta käytännössä ensin opettelin seisomaan seinää vasten ja siitä sitten aloin pomppia ilmaan ilman sitä seinää. Kun oppi käsilläseisonna niin sen jälkeen aloin ottaa askelia. Kun oppi sen, niin olikin jo melkein unohtanut paikallaan pysymisen. 😁

Veihän se aikaa paljon ja varmaan senkin takia, että en tehnyt kotona. Ja salia kun tulee 1-3 kertaa viikko, niin ei montaa harjoitusta viikossa tullut.
 
Herrajumala, useampi vuosi. Tämä vaatii siis hieman kärsivällisyyttä.
Oon joskus pohtinut, että kun saisi ittensä jaloista roikkumaan johonkin, niin että kädet ylettää maahan. Ei tarvis kaatumistakaan pelätä :ROFLMAO:
 
Kai tuon oppii nopeamminkin, mutta kun ennen reeniä tein ja ei niitä yrityksiä montaa tullut tehtyä, niin hidastahan se on.

Käsilläkävelyä tai tuota temppuilu harjoittelua teen maks 5 kertaa / reeni. Eli saa nähdä kävelenkö vielä eläkkeelläkään niitä rappusia.
 
Saatana sanoi:
Herrajumala, useampi vuosi. Tämä vaatii siis hieman kärsivällisyyttä.
Oon joskus pohtinut, että kun saisi ittensä jaloista roikkumaan johonkin, niin että kädet ylettää maahan. Ei tarvis kaatumistakaan pelätä :ROFLMAO:
Click to expand...
Laitat kädet seinästä irti sen 30-40 cm ja kun siinä seisot seinää vasten käsillä, niin jalalla pompautat aina vähän irti. Noin sen äkkiä oppii ja ei kaadu yli, jos se pelottaa. Myöhemmin osailee kyllä sitten jo seivailla tilanteita kun kävelyä harjoittelee.
 
Saatana sanoi:
Käsillä kävely, tai etes käsillä seisonta paikoillaan olisi taito minkä haluaisin oppia. Muutaman kerran yrittänyt alotella jollain perkkeleen crow posella, mutta ei siitäkään tule mitään.
Viime yrittämällä meinas krampata joku rintalihaksen alueella, ja tunne oli kuin sydänkohtauksen olisi saamassa.

Miten helkkarissa tätä pitäisi oikein alottaa? Ja onko se kaikilla näin epätoivoista alussa?
Click to expand...

Hmm.. itse vaikea sanoa, kun joskus muksuna tuli paljon käveltyä. Nyt sitten aikuisiällä kun meni talohommat persiilleen (hometalo ja oikeudenkäynnit jne eikä voinut remonttia tehdä vaan odotella vain) niin piti keksiä jotain mihin purkaa energiaa. Aloin treenailemaan ja aika nollasta tuli aloitettua kuntotason puolesta, vuoden parin jälkeen alkoi taas pääsemään treenikuntoon. Omalla kokemuksella käsilläkävelyn opettelu ja käsilläseisonta vaatii valtavan määrän toistoja. Kauan tuli muksuna jauhettua vain sitä, että kävi käsilläseisonnassa. Sitten lopulta alkoi sujumaan askeleet ja vähän paikallaan seisontakin. Mut jos on voimatasot hyvät valmiiksi ja järkevästi treenaa, niin varmaan voi nopeamminkin oppia. Tosin aikuisena jumii paikat aika paljon helpommin kun lapsena tuossa touhussa :LOL:
 
Joxuz sanoi:
Kai tuon oppii nopeamminkin, mutta kun ennen reeniä tein ja ei niitä yrityksiä montaa tullut tehtyä, niin hidastahan se on.

Käsilläkävelyä tai tuota temppuilu harjoittelua teen maks 5 kertaa / reeni. Eli saa nähdä kävelenkö vielä eläkkeelläkään niitä rappusia.
Click to expand...

Oletko kokeillut alaspäin rappusia? Se on kohtuu helppoa ja kevyttä ja ihan hauskaakin. Ylöspäin tosiaan vaatii aika paljon :o itse vain yksittäisiä rappuja kokeillut, silleen menee, mutta että kokonaiset rappuset, pienetkin, menis ylöspäin, niin tuntuu aika mahdottomalta ajatukselta. Pitäisi kokeilla/treenata.
 
Ukkeli123 sanoi:
Oletko kokeillut alaspäin rappusia? Se on kohtuu helppoa ja kevyttä ja ihan hauskaakin. Ylöspäin tosiaan vaatii aika paljon :o itse vain yksittäisiä rappuja kokeillut, silleen menee, mutta että kokonaiset rappuset, pienetkin, menis ylöspäin, niin tuntuu aika mahdottomalta ajatukselta. Pitäisi kokeilla/treenata.
Click to expand...
En ole koittanut useampaa tulla alas, mutta alaspäin on tuosta korokkeeltakin helppo tulla. Onhan se kai aika haastavaa mennä ylös, mutta kun joku kerran pystyy niin pakko se on sitä itsekin reenata kerran se mahdollista on. Varmaan ongelma siinä, että se nousu tapahtuu aina yhdellä kädellä, joten onhan se varmaan suhteellisen raskasta.
 
Joxuz sanoi:
En ole koittanut useampaa tulla alas, mutta alaspäin on tuosta korokkeeltakin helppo tulla. Onhan se kai aika haastavaa mennä ylös, mutta kun joku kerran pystyy niin pakko se on sitä itsekin reenata kerran se mahdollista on. Varmaan ongelma siinä, että se nousu tapahtuu aina yhdellä kädellä, joten onhan se varmaan suhteellisen raskasta.
Click to expand...

Ihan totta. Tuo voisi olla seuraava haaste.. :) Voimaa tosiaan vaatii varmasti paljon ja painopiste pitäisi saada aika hyvin rappusen yli..Tekniikalla pystyy varmaan paljon voimaa kompensoimaan.. Yksi rappunen on helppo kun voi heitältää painopisteen sen yli, 30cm rappunenkin menee silleen, mutta kaksi peräkkäistä ei enää onnistukaan sillä tekniikalla x)
 
Ukkeli123 sanoi:
Ihan totta. Tuo voisi olla seuraava haaste.. :) Voimaa tosiaan vaatii varmasti paljon ja painopiste pitäisi saada aika hyvin rappusen yli..Tekniikalla pystyy varmaan paljon voimaa kompensoimaan.. Yksi rappunen on helppo kun voi heitältää painopisteen sen yli, 30cm rappunenkin menee silleen, mutta kaksi peräkkäistä ei enää onnistukaan sillä tekniikalla x)
Click to expand...
Vauhdilla on kyllä helpompi mennä juu, mutta sitten kun pysähtyykin siihen eteen ja koittaa ottaa sen askeleen, niin ei vaan aina enään onnistukaan itselle niin helpolla.
 
Ukkeli123 sanoi:
Ootko Joxuz jatkanu käsilläkävely treenejä?
Click to expand...
Ei mitään kehitystä sinänsä tullut lähiaikoina. Korona vei salit minimiin ja kotona huono reenaan, niin kävelyäkin ollut aika vähän viimeaikoina. Mutta, sen mitä nyt kävellyt, niin kävely lähtee ja paikallaan koittanut opetella pyöriin vähän joka suuntaan.

Ehkä tässä kun syksy lähenee alkaa tulla reeniä enemmän. Tarkotus taas palata yrittään korokkeelle kävelyä. Jos sieltä saisi sen lopullisen haaveen joskus maaliin, eli rappusten kävely.

Vaatii kyllä voimatasojen kasvatusta tai rajua painon pudotusta. Kuitenkin rappusien kiipeäminen ylös muistuttaa ehkä jopa yhden käden punnerrusta käsilläseisonnassa, joten vaatii voimaa ja paljon.
 
Joo toi rappusten ylöspäin meneminen on kyl semmonen, ettei oo tullu edes treenattua, kun tuntuu vaan niin mahdottomalta. Paitsi jos on leveät rappuset, niin sittenhän se onnistuu joten kuten, kun voi ottaa pari askelta rappujen välissä :p Ja jos on vielä matalat raput, niin sitten toki onnistuu.
Tavallista käsilläkävelyä oon ottanut videolle joskus 56m matkan. Mutta rappuset on tosiaan ihan eri laji, eri voimatasoilla..
 
Näinpä juuri, että vaatii kyllä jo voimaa ja rutkasti.

10 cm korokkeelle reenannut kävelyä. Se onnaa joten kuten, mutta vaatisi toistoja vielä tuhansia.
 
Back
Ylös Bottom