Käsi paketissa

[Jefutin]

Joo elikkä vasen ranne paketissa sen 5 viikkoa varmaankin. Kädellä ei siis tehdä juuri mitään, joten kaipaisisin neuvoja miten säilytän parhaiten lihasmassani ja onko mitään liikkeitä mitä voisin tehdä? Jos jotain hyviä vinkkejä olisi antaa niin olisin erittäin kiittollinen.

 

[bicepking9000]

opettelet toimivalla kädellä käyttämään pakkiksen hakutoimintoa.

Tee kaikkea mitä pystyt, rannetta rasitat sen verran kuin lääkäri on antanut luvan rasittaa. Esimerkkejä liikkeistä: jalkaprässi, pohkeet istualtaan, oikean käden hauis, vatsalihasliikkeet.

 

[hoyhenen_kevyt]

Onko treenaaminen nyt niin tärkeää on pakko pakko treenata? Mulle ainakin lääkäri sanoi, että hikoilla ei saa, eikä kipsi kastua. Joten jätin treenamisen 6 vko ajaksi. En nyt kovin kovaa surkastumista tuona aikana havainnut. Treenipainot nousi 3 viikon aikana takaisin. Lihominen toki teettää hankaluuksia, mutta kun jättää syönnit ihan minimiin eikä herkuttele niin ei tuona aikana kovin paljoa ehdi lihomaan.

Miten luutumisen käy, jos lihaksen kasvattamiseen/ylläpitoon keho joutuu käyttämään energiaa?

 

[Super5]

Kyykky, penkki, maastaveto.