- Liittynyt
- 21.7.2013
- Viestejä
- 896
Kädenvääntö - Ranteet rullalle
- Keskustelun aloittaja mölliskö
- Aloitettu
-
- Tags
- kädenvääntö
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 671
- Liittynyt
- 26.8.2020
- Viestejä
- 2 686
Onkyllä jäätävän kokoiset kädet Levanilla, ei tuosta pääse yli eikä ympäri.
Tosin eipä Iraklikaan mikään kynäniska ole.
Levanin friikkiydestä kertoo se että kääntelee +80 kilolla osakääntöjä eikä mieleni pidä sitä kovinkaan ihmeellisenä hänen mittapuullaan
Tuossa scottihauberissa tekisin mieluummin etukenossa tuota että paino kohdistuisi enemmän hauikseen, mutta mikä minä olen vahvinta vääntäjää koskaan neuvomaan
- Liittynyt
- 26.8.2020
- Viestejä
- 2 686
Ei saatana
siinä on kyllä jollain huumorisuoni kukkinut - Liittynyt
- 26.8.2020
- Viestejä
- 2 686
View: https://www.youtube.com/watch?v=xrOqRSk2Z7k
Suorituskykyä parantavan pannukakun analyysi Johnin tuoreimmasta matsista.
- Liittynyt
- 26.8.2020
- Viestejä
- 2 686
View: https://www.youtube.com/watch?v=498VjdiK5Uc
Koutsi Rayn mietteitä Auden Larratin matsista Korean Hulkkia vastaan, jälkimmäinen siis tosissaan alkanut vääntelemään ja vaikuttaa siltä että kehityskäyrä ollut ihan lupaava muutaman vuoden sisään.
Kyseessä siis tämä jätkä:
View: https://www.youtube.com/watch?v=pGCCD97DXQI
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 157
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 157
Tuossa scottihauberissa tekisin mieluummin etukenossa tuota että paino kohdistuisi enemmän hauikseen, mutta mikä minä olen vahvinta vääntäjää koskaan neuvomaan
Tuosta on menneisyydessä varsinkin hemmetin monta esimerkkiä että joku friikki on ihan maailman huipulla ja ei ymmärrä treenaamisesta ja mekaniikasta paljon mitään. Se on itseasiassa nykyää jo oma oletusarvo että jos on huippu niin ei tiedä vittuakaan. Ostin joskus bodaus lehden ja siinä oli Phil Heath juttu. Phil suositteli että dumbell kickback on ihan huippuliike ojentajille. Mikä on all time paskin liike. Huusin ääneen "vittu mitä paskaa" ja revin lehden sytykkeiksi.
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 671
- Liittynyt
- 26.8.2020
- Viestejä
- 2 686
Bodareista kun puhutaan niin Ronnie vaikuttaa siltä ettei tajua hölkäsenpöläystä ajatuksista eikä periaatteista kehonrakennusharjoittelun taustalla, mutta on äärimmäisen lahjakas sekä omaa kovan työmoraalin.
Vastaavasti taas Dorian Yates vaikuttaa siltä että on hyvin syvällisesti perehtynyt bodaustreeniin ja mieshän valmentaakin muita.
Meitä on moneen junaan ja jotkut jää asemalle
Mitä tulee kickbackiin niin käsittääkseni sillä saadaan paras aktivaatio ojentajan (pitkälle?) päälle johon ei mikään muu liike kykene, mutta se on toinen asia onko Phil tai kukaan muukaan bodari rakentanut tykkejään kickbackejä nitkuttelemalla
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 671
Siis mitenni Coleman ei ymmärtäny bodausta? Siltä kysyttiin että tekeekö pitkää sarjaa vai isoilla painoilla, ni vastas että pitkää sarjaa isoilla painoillaBodareista kun puhutaan niin Ronnie vaikuttaa siltä ettei tajua hölkäsenpöläystä ajatuksista eikä periaatteista kehonrakennusharjoittelun taustalla, mutta on äärimmäisen lahjakas sekä omaa kovan työmoraalin.
Vastaavasti taas Dorian Yates vaikuttaa siltä että on hyvin syvällisesti perehtynyt bodaustreeniin ja mieshän valmentaakin muita.
Meitä on moneen junaan ja jotkut jää asemalle
Mitä tulee kickbackiin niin käsittääkseni sillä saadaan paras aktivaatio ojentajan (pitkälle?) päälle johon ei mikään muu liike kykene, mutta se on toinen asia onko Phil tai kukaan muukaan bodari rakentanut tykkejään kickbackejä nitkuttelemalla
Muut ei tota ymmärtäny ja siks paras ever!- Liittynyt
- 23.6.2022
- Viestejä
- 647
kickpack on vaan ojentajan huippusupistukseen ottava liike, aivan siellä ääripäässä. Lihaskasvun kannalta nykypäivän tiedolla ehkä huonoin liike itse massan hankintaan mutta kyllä sillä varmaan kovan pumpin saa treenin loppuun. Mitä itse sitä joskus kokeilin niin kymmenen muuta ojentaja liikettä tekee parempaa jälkeä supistukseenkin mitä kickback, koska kuormat on niin onnettomia siinä, Mutta jos Phil heat on sillä 60cm kasvattanut niin onnea siitä, on löytänyt oman liikkeensäBodareista kun puhutaan niin Ronnie vaikuttaa siltä ettei tajua hölkäsenpöläystä ajatuksista eikä periaatteista kehonrakennusharjoittelun taustalla, mutta on äärimmäisen lahjakas sekä omaa kovan työmoraalin.
Vastaavasti taas Dorian Yates vaikuttaa siltä että on hyvin syvällisesti perehtynyt bodaustreeniin ja mieshän valmentaakin muita.
Meitä on moneen junaan ja jotkut jää asemalle
Mitä tulee kickbackiin niin käsittääkseni sillä saadaan paras aktivaatio ojentajan (pitkälle?) päälle johon ei mikään muu liike kykene, mutta se on toinen asia onko Phil tai kukaan muukaan bodari rakentanut tykkejään kickbackejä nitkuttelemalla
- Liittynyt
- 26.8.2020
- Viestejä
- 2 686
Sanotaanko näin ettei hän vaikuta miltään ruudinkeksijältäSiis mitenni Coleman ei ymmärtäny bodausta? Siltä kysyttiin että tekeekö pitkää sarjaa vai isoilla painoilla, ni vastas että pitkää sarjaa isoilla painoilla
kunnioitan häntä siis suuresti ettei siinä mitään mutta vahvasti on tullut se käsitys että teki paljon mitä valmentaja/sponsori sanoi.- Liittynyt
- 26.8.2020
- Viestejä
- 2 686
Eikä tuossa itsessään ole mitään pahaa mielestäni, ihmisillä on erilaista lahjakkuutta eri asioihin.Sanotaanko näin ettei hän vaikuta miltään ruudinkeksijältä
Tuota voisi hyvin verrata vaikka muusikoihin, toiset ovat lahjakkaita laulamaan ja laulavat vain kappaleita joita muut ovat sanoittaneet ja sovittaneet.
Toiset taas tekevät kappaleet kokonaan itse, jotkut jopa soittavat kaikkia soittimiakin itse.
- Liittynyt
- 26.8.2020
- Viestejä
- 2 686
- Liittynyt
- 26.8.2020
- Viestejä
- 2 686
View: https://www.youtube.com/watch?v=cg3u4l0DWMQ
Jääköhän Auden jyrän alle, Korean hulkilla on yllättävän pitkä tausta lajin parissa ja punttivoimista ei ainakaan jää kiinni, miehellä on 310kilon raakapenkki ja 200 kilon pystäri
Aasian penkkiennätys siis, hänellä on myös vajaa 60cm hanskat.
Auden toki paljon pidempi ja kehittyy kovaa vauhtia, eikä teknisestikään ole mikään uivelo.
https://www.instagram.com/koreanhulk/reel/C8zJH66PdxM/?hl=fi
https://www.instagram.com/koreanhulk/reel/C71wVGBvWt-/?hl=fi
https://www.instagram.com/koreanhulk/reel/C5_KEJhvC-T/?hl=fi
- Liittynyt
- 2.7.2014
- Viestejä
- 731
View: https://www.youtube.com/watch?v=cg3u4l0DWMQ
Jääköhän Auden jyrän alle, Korean hulkilla on yllättävän pitkä tausta lajin parissa ja punttivoimista ei ainakaan jää kiinni, miehellä on 310kilon raakapenkki ja 200 kilon pystäri
Aasian penkkiennätys siis, hänellä on myös vajaa 60cm hanskat.
Auden toki paljon pidempi ja kehittyy kovaa vauhtia, eikä teknisestikään ole mikään uivelo.
https://www.instagram.com/koreanhulk/reel/C8zJH66PdxM/?hl=fi
https://www.instagram.com/koreanhulk/reel/C71wVGBvWt-/?hl=fi
https://www.instagram.com/koreanhulk/reel/C5_KEJhvC-T/?hl=fi
Mä en usko hetkeäkään että Auden Larrat pystyis tekee mitään Michael Toddille. Ei nykyselle versiolle, eikä tolle videolla näkyvälle entiselle.
Et mun näkemyksen mukaan, kyse on lähinnä siitä mihin suuntaan Korealaisen kehitys käyrä on kulkenut kädenväännön suhteen
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 157
Mitennii kickback on huono?
Kiitos kysymästä.
1. Vastuskäyrä erittäin typerä. Kohta missä ojentaja on vahvimmillaan on lähtöasento missä vastus on 0. Siitä kasvaa erittäin jyrkävsti kohti täyttä supistusta missä lihas heikoimmillaan.
2. Ei käydä lainkaan venytyksessä. Liike on ojentajalle puolikas liikerata puolesta välistä supistukseen. Shortened partial siellä huonommassa osassa liikerataa. Nykyään tiedetään että olisi tärkeää käydä venytyksessä ja että siellä olisi kuormaa.
3. Vammainen asento. Joutuu staattisesti pitämään takaolkapäällä kättä vaakatasossa ja loppuasennossa takaolkapäällä metrin varren päässä kässäri mitä joutuu kannattelemaan.
Kaiken kaikkiaan huonoin yksittäinen kuntosaliliike mitä tulee nopeasti mieleen.
T: Force, Wannabe Exercise Scientist.
Tästä tuli mieleen. Muistakaa tehdä hauikselle myös niitä liikkeitä missä on kuormaa heti alkuasennossa. Perus hauiskäännössä missä kädet roikkuu maan keskipistettä kohti, ei ole kuormaa lainkaan.
Viimeksi muokattu: