Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


Näin hiljattain videon jossa ranskalainen kädenvääntäjä teki istualteen hauiskääntöjä, ja tangossa oli päissä 10kilon kettingit.
Tuo jamppa oli siis voimanostaja alunperin ja on siis edelleen, voimanostossahan noita kettinkejä käytetään joten voisi kuvitella että miksei hauiskäännössäkin hyötyisi noista.

Varsinkin kun kädenväännössä tarvitaan voimaa tuolla yläasennossa, täytyy kokeilla joku kerta.
 
Mä veikkaan että jos Cypin lonkka laitetaan tekonivel ni se ei todellakaan väännä tänä vuonna ketään vastaan. Ei se nyt niin nopee siitä palaudu vaikka ois mitkä lääkkeet käytössä ja muutenkin niin eiköhän tuo halua saada muutaman kuukauden kovan reenijakson jos aikoo oikeesti voittaa Ermeksen oikeesti. Tossa haisee muu syy ja miksi Ermes selittää että 2kk jaksaa odotella ja pitää huippukuntoa yllä.
 
Pohdintaa pöytäreenaamisesta:

otin eilen seuran reeneissä alkuun puolitoistatuntia putkeen pelkkiä startteja kättä vaihdellen kaikkia vastaan. 3-5 matsia aina per ukko ja sit käden vaihto, ja kun molemmat kädet väännetty niin uus ukko kehiin. Seassa tietenni perus paskan jauhantaa ja otteen hakua. Ja tuomari tosiaan joka startissa aivan normaalisti. Remmeillä about 1/3 väännöistä. Tuntu todella hyvältä tämmönen, jos vertaa normi sparraamiseen. Kädet tuntuu nyt tosi räjähtäviltä, eikä ees niin kipeet kuin normi sparraamisen jälkeen 😮 Etuna tosiaan, että startteja tuli otettua megana, jolloin lajin perus asiat eli otteen haku ja lähtökulman reenaaminen korostuvat. Starttien päälle otin vielä hauiskääntöjä salilla ja rannekääntöjä pöydässä.

Omasta mielestä ihan näppärä vaihtoehto tehdä välillä normi sparraamisen sijaan 💪
 
number_one sanoi:
Pohdintaa pöytäreenaamisesta:

otin eilen seuran reeneissä alkuun puolitoistatuntia putkeen pelkkiä startteja kättä vaihdellen kaikkia vastaan. 3-5 matsia aina per ukko ja sit käden vaihto, ja kun molemmat kädet väännetty niin uus ukko kehiin. Seassa tietenni perus paskan jauhantaa ja otteen hakua. Ja tuomari tosiaan joka startissa aivan normaalisti. Remmeillä about 1/3 väännöistä. Tuntu todella hyvältä tämmönen, jos vertaa normi sparraamiseen. Kädet tuntuu nyt tosi räjähtäviltä, eikä ees niin kipeet kuin normi sparraamisen jälkeen 😮 Etuna tosiaan, että startteja tuli otettua megana, jolloin lajin perus asiat eli otteen haku ja lähtökulman reenaaminen korostuvat. Starttien päälle otin vielä hauiskääntöjä salilla ja rannekääntöjä pöydässä.

Omasta mielestä ihan näppärä vaihtoehto tehdä välillä normi sparraamisen sijaan 💪
Click to expand...
Ja tälleen sivusta seuranneena ja välillä vastuksena toimineena, todettava että äijä tuntu pärjäävän sitä paremmin mitä pidemmälle ilta eteni 😳

Sillo tällö pääs joku yllättää jollain ihme kulmalla mut sitte seuraavissa lähöissä Topi jo paikkas 💪
 
FJM sanoi:
Ja tälleen sivusta seuranneena ja välillä vastuksena toimineena, todettava että äijä tuntu pärjäävän sitä paremmin mitä pidemmälle ilta eteni 😳

Sillo tällö pääs joku yllättää jollain ihme kulmalla mut sitte seuraavissa lähöissä Topi jo paikkas 💪
Click to expand...
Yks teoria tohon vois olla kans, että startit vie vähemmän voimaa ku sparraaminen? Se jengin pitely siellä oman tyynyn päällä on kuitenkin raskainta ja kuluttavinta omasta mielestä. Tosin nykyjään ittellä tuntuu kun on hiukan vammaa ja jumia päällä tällee pk kaudella, ni alkaa syttymään vasta tunnin kohalla ja uskaltaa vasta sillon lyödä kunnolla 😄
 
Voi olla omaa mutuilua mutta niinkun tossa ylempänä kuulostais paljon järkevämmältä tavalta treenata eli startteja, lähtö asentoja-/kulmia.
Kärjistetysti esitettynä vallitseeko suomessa kädenvääntökulttuurissa perisuomalainen asenne ja voimailukulttuuri, kädet lyödään treeneissä suoraan hookkiin ja väännetään niin perkeleesti ja ollaan jo ekan 10 minuutin jälkeen aivan hapoilla ja räjähtävyydestä enään tietoakaan.

Tuollaista jurnuttavaa treeniä tarvii toki myös, mutta olisiko juurikin tärkeämpää keskittyä räjähtävyyteen ja startteihin?
Itse ajattelen että juurikin se otteen hakeminen ja räjähtävä startti on suurin asia missä voi hakea etua vastustajaan nähden ja päästä parempaan kulmaan esimerkkinä Travis.
 
number_one sanoi:
Pohdintaa pöytäreenaamisesta:

otin eilen seuran reeneissä alkuun puolitoistatuntia putkeen pelkkiä startteja kättä vaihdellen kaikkia vastaan. 3-5 matsia aina per ukko ja sit käden vaihto, ja kun molemmat kädet väännetty niin uus ukko kehiin. Seassa tietenni perus paskan jauhantaa ja otteen hakua. Ja tuomari tosiaan joka startissa aivan normaalisti. Remmeillä about 1/3 väännöistä. Tuntu todella hyvältä tämmönen, jos vertaa normi sparraamiseen. Kädet tuntuu nyt tosi räjähtäviltä, eikä ees niin kipeet kuin normi sparraamisen jälkeen 😮 Etuna tosiaan, että startteja tuli otettua megana, jolloin lajin perus asiat eli otteen haku ja lähtökulman reenaaminen korostuvat. Starttien päälle otin vielä hauiskääntöjä salilla ja rannekääntöjä pöydässä.

Omasta mielestä ihan näppärä vaihtoehto tehdä välillä normi sparraamisen sijaan 💪
Click to expand...
Teettekö ton starttireenaamisen sinne voittotyynyyn asti vaiko siihen että startti ohi ja toisella yliote ja sit taas uudestaan alusta. Eli periaatteessa niinkuin vaikka 15-20cm keskilinjasta riittää että se on ohi.
 
Megamass sanoi:
Teettekö ton starttireenaamisen sinne voittotyynyyn asti vaiko siihen että startti ohi ja toisella yliote ja sit taas uudestaan alusta. Eli periaatteessa niinkuin vaikka 15-20cm keskilinjasta riittää että se on ohi.
Click to expand...
Ite tykkään tehä ihan tyynyyn asti, niin tulee tehtyä koko suorite kerralla eikä opittua vajavaisia liikemalleja + ei jää heikkoja kulmia. Myös ite tykkään jos satun startin häviimään niin mahdollista reenata stop merkkiä siinä kunnolla 😄

Tietenkin tossa että jättää vakaaksi on omat etunsa myös ✌️ Esim ei niin kuluttavaa käsille. Tuota tekisin sitten viikon toisessa pöytäreenissä, mikä kevyempi olemukseltaan. Mutta hyvää pohdintaa äijältä 💪
 
KaZ sanoi:
Voi olla omaa mutuilua mutta niinkun tossa ylempänä kuulostais paljon järkevämmältä tavalta treenata eli startteja, lähtö asentoja-/kulmia.
Kärjistetysti esitettynä vallitseeko suomessa kädenvääntökulttuurissa perisuomalainen asenne ja voimailukulttuuri, kädet lyödään treeneissä suoraan hookkiin ja väännetään niin perkeleesti ja ollaan jo ekan 10 minuutin jälkeen aivan hapoilla ja räjähtävyydestä enään tietoakaan.

Tuollaista jurnuttavaa treeniä tarvii toki myös, mutta olisiko juurikin tärkeämpää keskittyä räjähtävyyteen ja startteihin?
Itse ajattelen että juurikin se otteen hakeminen ja räjähtävä startti on suurin asia missä voi hakea etua vastustajaan nähden ja päästä parempaan kulmaan esimerkkinä Travis.
Click to expand...
Joo just noin! Molempia tarvitaan, mutta starttien vähyys harjoittelussa useimmiten ongelma 😄 Ite nään tossa että hyvä myös oppia häviämään reeneissä ja sitä kautta luoda käsiin sellaista kuntoa ettei mee heti aivan rikki jos nyt kerran sattuu kaaviossa/supermatsissa häviimään.

Eikä myös noita startteja tarvii ottaa nii vakavasti, vaan kokeilla eri juttuja siinä. Hookkia, toprollia, prässiä, remmeille menoa, erilaisia otteita..
 
Back
Ylös Bottom