Kädenvääntö - Ranteet rullalle

[HHX]

Haluatko avata funktion? Kierron testaaminen vaaterissa?
katso liitettä 261984

No tuota siis se liikehän perustuu täysin larratin tyyliin vääntää millä se on nyt kaikki tuhonnut...siinähän kuuluisi olla ranne jopa hieman negatiivisessa kulmassa kun se tehdään...porukka ketkä ottaa siinä isoja painoja ja yrittää maksimeja niin ranne lähtee aina kääntymään sisäänpäin (jopa levanilla) koska heti kun se ranne ohittaa neutraalin kulman niin se veto lähtee tulemaan hauikselle ja silloin se on jo täysin eri liike...emmä tiedä osasinko mä nyt selittää tätä yhtään ymmärrettävästi mutta siis ylipäätänsä porukan pitäisi aina miettiä apuliikkeitä sen vääntämisen kautta että mikä sen liikkeen tarkoitus on eikä vaan möyhätä kilojen kiilto silmissä ymmärtämättä koko hommasta yhtään mitään kädenvääntö tarvitsisi sen ymmärryksen että se menisi eteenpäin lajina Suomessa...eikä ole todellakaan tarkoitus haukkua ketään tällä.

 

[Terremoto]

Porukka yrittää vaan kokoajan isompia painoja eri liikkeissä ajattelematta sen liikkeen idea miksi joku tehdään miksi tehdään. Luulis ammattitasolla ymmärrettävän kuin tärkeää on millin erot esim otteessakin kun haetaan lähdössä ote. Pari milliä negatiivisessa kulmassa oma käsi saattaa olla ratkaisevaa voiton ja häviön kannalta. Mutta Apuliikkeissä ihan sama miten nostetaan niin kuhan nousee mahdollisimman paljon niin kyllä faneja riittää ja maine kasvaa.

 

[Zlotyheavy]

Tuo mun liike ihan oma keksintö, treenaan yleensä näin jos teen eristettyä toisin sanoen turha arvostella

 

[number_one]

No tuota siis se liikehän perustuu täysin larratin tyyliin vääntää millä se on nyt kaikki tuhonnut...siinähän kuuluisi olla ranne jopa hieman negatiivisessa kulmassa kun se tehdään...porukka ketkä ottaa siinä isoja painoja ja yrittää maksimeja niin ranne lähtee aina kääntymään sisäänpäin (jopa levanilla) koska heti kun se ranne ohittaa neutraalin kulman niin se veto lähtee tulemaan hauikselle ja silloin se on jo täysin eri liike...emmä tiedä osasinko mä nyt selittää tätä yhtään ymmärrettävästi mutta siis ylipäätänsä porukan pitäisi aina miettiä apuliikkeitä sen vääntämisen kautta että mikä sen liikkeen tarkoitus on eikä vaan möyhätä kilojen kiilto silmissä ymmärtämättä koko hommasta yhtään mitään kädenvääntö tarvitsisi sen ymmärryksen että se menisi eteenpäin lajina Suomessa...eikä ole todellakaan tarkoitus haukkua ketään tällä.

Joo apuliikkeet karkaa helposti siihen, että niissä yrittää just nostaa isompia painoja ja silloin liikkeen kehittävyys muuttuukin. Ja silloin kehittyy eniten se tehtävä apuliike, mutta siirtovaikutus itse vääntöön heikkenee

Brzenkillähän oli tähän loistava filosofia (ainakin väitetysti), että salijumppa on pelkkää palauttavaa ja lihasmassaa kasvattavaa, lajivoima tehään pöydässä.

 

[number_one]

Tuo mun liike ihan oma keksintö, treenaan yleensä näin jos teen eristettyä toisin sanoen turha arvostella

Lopeta se heti, ni saadaan äijän kiertäjät viimeinkin toimimaan!

 

[HHX]

Tuo mun liike ihan oma keksintö, treenaan yleensä näin jos teen eristettyä toisin sanoen turha arvostella

Joo mä en puhunut tuosta sun liikkeestä vaan larratin pronaationostosta

 

[Jaakoppi]

No tuota siis se liikehän perustuu täysin larratin tyyliin vääntää millä se on nyt kaikki tuhonnut...siinähän kuuluisi olla ranne jopa hieman negatiivisessa kulmassa kun se tehdään...porukka ketkä ottaa siinä isoja painoja ja yrittää maksimeja niin ranne lähtee aina kääntymään sisäänpäin (jopa levanilla) koska heti kun se ranne ohittaa neutraalin kulman niin se veto lähtee tulemaan hauikselle ja silloin se on jo täysin eri liike...emmä tiedä osasinko mä nyt selittää tätä yhtään ymmärrettävästi mutta siis ylipäätänsä porukan pitäisi aina miettiä apuliikkeitä sen vääntämisen kautta että mikä sen liikkeen tarkoitus on eikä vaan möyhätä kilojen kiilto silmissä ymmärtämättä koko hommasta yhtään mitään kädenvääntö tarvitsisi sen ymmärryksen että se menisi eteenpäin lajina Suomessa...eikä ole todellakaan tarkoitus haukkua ketään tällä.

View: https://www.youtube.com/watch?v=WVMWfd3glKM



Tämä video varmaan on täälä jo ollutkin, mutta tässä selitetään vielä mestarin itsensä toimesta tuota ko. nostoa.

 

[HaeRoe]

Kuka järkkää?

On ollut puhetta että Nääsvääntö järjestää.

 

[HHX]

View: https://www.youtube.com/watch?v=WVMWfd3glKM



Tämä video varmaan on täälä jo ollutkin, mutta tässä selitetään vielä mestarin itsensä toimesta tuota ko. nostoa

Nyt alkoi jännittämään että olenko sittenkin täysin väärässä asian suhteen...pitääkin katsoa pitää häipyä vähin äänin jos näin on

 

[Jaakoppi]

Nyt alkoi jännittämään että olenko sittenkin täysin väärässä asian suhteen...pitääkin katsoa pitää häipyä vähin äänin jos näin on

Käsittääkseni videokin todistaa että olit oikeassa

 

[HHX]

Käsittääkseni videokin todistaa että olit oikeassa

Onneksi..tosin ei olisi ollut eka kerta kun olen väärässä eikä viimeinen!

 

[Zlotyheavy]

Eipä oo tullut mieleenkään että larrattinostossa rannetta ei saa koukistaa sitä nostoa kuvatessa oli muutenkin haastava saada käsi oikeaan kulmaan, että kamerassa näyttäs oikealta, vielä tuo ranteen kulma kuvata oikein niin on jo haasteita kerrakseen

 

[number_one]

View: https://www.instagram.com/p/C3NNuRnN-dH/?igsh=MWkwN3p5cHY4eWhzbw==


Nyt kun näitä remminostoja on tekijämiehiltä nähty, ni laitan oman velitieto mutu säkkilusikan soppaan myös Eli megaperus remmi irrotus ja pito. Voi tehä pelkkiä pitoja sillaa että nostaa kuorman kahella kädellä vääntökulmaan, tai sitten vaan sekunnin irrotuksetkin ok Joskus tein noita todella paljon ja tuntu että hookkiin tuli ruutia. Pitääpä ottaa ohjelmistoon taas isosti!

Avain asiana, että pitokulma sama kuin kulma missä käsi vääntäessä.

 

[Terremoto]

Minusta toi Larratt nosto on ehkä vaikein mitä voi olla. Menee heti hauikselle kun ruuti loppuu.

 

[number_one]

View: https://youtu.be/V-3Y5ZU8ZvE?si=STXVfTSVl_u4B9j4

 

[FJM]

View: https://youtu.be/V-3Y5ZU8ZvE?si=STXVfTSVl_u4B9j4

Ei ihan 90 asteen kulmassa lähe nosto mut annettaan anteeks kun ei ees yrittäny väittää että oli uus ennätys

Mielenkiintone treenityyli kyllä tehä tollasia kovia ykkösiä useemman kerran päivässä. Tällee tavan kuolevaisena, natureenaajana tuntuis että lento loppuisi lyhyeen mut vissii se joiltain onnistuu

 

[Nuffield]

00No tuota siis se liikehän perustuu täysin larratin tyyliin vääntää millä se on nyt kaikki tuhonnut...siinähän kuuluisi olla ranne jopa hieman negatiivisessa kulmassa kun se tehdään...porukka ketkä ottaa siinä isoja painoja ja yrittää maksimeja niin ranne lähtee aina kääntymään sisäänpäin (jopa levanilla) koska heti kun se ranne ohittaa neutraalin kulman niin se veto lähtee tulemaan hauikselle ja silloin se on jo täysin eri liike...emmä tiedä osasinko mä nyt selittää tätä yhtään ymmärrettävästi mutta siis ylipäätänsä porukan pitäisi aina miettiä apuliikkeitä sen vääntämisen kautta että mikä sen liikkeen tarkoitus on eikä vaan möyhätä kilojen kiilto silmissä ymmärtämättä koko hommasta yhtään mitään kädenvääntö tarvitsisi sen ymmärryksen että se menisi eteenpäin lajina Suomessa...eikä ole todellakaan tarkoitus haukkua ketään tällä.

Eikös se larratt sanonu jossain että sen heavy single ois ehkä 90% sen maksimista. Vois ajetella että tekis mahdollisimman puhtaita suorituksia kisa startti asentoa valmistaen. Apuliike nosto maksimit muutenkin oman kehityksen seurantaan ei muille leuhottamiseen koska kaikki tekee eri tavalla kuitenkin.

 

[number_one]

Ei ihan 90 asteen kulmassa lähe nosto mut annettaan anteeks kun ei ees yrittäny väittää että oli uus ennätys

Mielenkiintone treenityyli kyllä tehä tollasia kovia ykkösiä useemman kerran päivässä. Tällee tavan kuolevaisena, natureenaajana tuntuis että lento loppuisi lyhyeen mut vissii se joiltain onnistuu

Eikö painonnostossa reenata aikalailla tollaa että submax ykkösiä paljon joka päivä?

 

[FJM]

Eikö painonnostossa reenata aikalailla tollaa että submax ykkösiä paljon joka päivä?

Aika pitkälti joo. Mut oon ymmärtänyt että Larrat nostaa aika lähellä maksimejaan, jossain 90%tienoilla.

Ei ne läheskään kaikki painonnostajat vedä mitään bulgarialaista systeemiä ja vaikka vetäiskii niin siihenkii kuuluu oleellisena kevennyskaudet joista en oo Devonin puhuvan muute ku just ennen ottelua

Edit: Ehkä se pelastaa kun nää vääntelyn apuliikkeet on kuormiltaan nii paljon pienempiä ku tempaukset, työnnöt ja kyykyt

 

[Nuffield]

Jos sen päivä rutiineilla tulee kehitystä niin miksi sitä muuttaisi kevennyksillä tuplaantuuko voimat jos koittaa pitää sohvaa selän alla viikon?