Kädenvääntö - Ranteet rullalle
- Keskustelun aloittaja mölliskö
- Aloitettu
-
- Tags
- kädenvääntö
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 673
Joo tossa kandee tsekkaa aika tarkalla silmällä ton palautumisen kanssa. Ite väännän edelleen 99% ajasta kerran viikossa, vaikka 12 vuotta kilpailutaustaa alla.Nyt n. pari kuukautta lajin aloittamisesta alkaa kyllä ymmärtään miten tärkeää tässä ois yrittää palautuakin välillä.
2 kertaa viikkoon on kyllä ihan liikaa kovia treenejä. Tyhmänä ja malttamattomana vetasin 2x vääntötreeniä edelliselle viikolle ja tälle viikolle jäi eka vääntötreeni välistä ja piti sitten rimpuilla leukoja kotosalla. (Erittäinkin) negatiiviset yhden käden leuat tuntu jo melko pahalta ja eilinen vääntötreeni viimeisteli kyllä kädet siihen malliin, että pakko pitää ainaki 1-2 vk paussia..
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 673
Toi Cypi matsi oli kyllä uskomaton pr isku Larratille
Haastaa lähes Voevodan mainehaitan Bresnanin käsittelyssä!- Liittynyt
- 27.11.2012
- Viestejä
- 50
Teetkö vääntötreenien välissä säännöllisesti kädenvääntöspesifejä aputreenejä?
Mietin, että pystyisköhän kerta viikkoon vääntään + jotain lajikohtaista treeniä toisena päivänä?
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 673
Joo ite teen normisti 2-4 apuliikereeniä viikossa ton väännön lisäksi.Teetkö vääntötreenien välissä säännöllisesti kädenvääntöspesifejä aputreenejä?
Mietin, että pystyisköhän kerta viikkoon vääntään + jotain lajikohtaista treeniä toisena päivänä?
Oon huomannu että esim kuppi ja sormet palautuu paljon nopeammin kuin esim hauis tai vasara vääntelystä. Ainakin itsellä niin. Pyrin rakentamaan viikon reenit niin että apuliikkeitä pääsis rankasemaan mahollisimman fressinä.
Esim:
Maanantai aamu: Penkkipunnerrus
Maanantai ilta: Kädenvääntöä 2 tuntia kovaa
Tiistai: lepo
Keskiviikko: Kuppia ja sormia
Torstai: Kyykky/mave
Perjantai: Forkun kiertäjät ja nostajat
Lauantai: Leuat, Hauis ja vasara
Sunnuntai: Sählyä/aerobista
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 159
Vittu. Maailma ei saa ikinä tietää kuka on päällikkö.
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 673
Jos se Kahvi vs Levan matsi nähtäis vielä tänä vuonna
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 673
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 159
Jos se Kahvi vs Levan matsi nähtäis vielä tänä vuonna
Se ois hieno. Mutta kun MT viimeksi voitto kahvin 3-0 niin jää silti auki ultimate champ.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 159
- Liittynyt
- 29.1.2021
- Viestejä
- 10
Moro. Marraskuussa kävin kokeilemassa kädenvääntöä ja sille tielle jäin. On kyllä todella mukaansatempaava ja hauska laji. Silläpä tänne seuraamaan keskusteluja jne. Pohjois-Savossa Siilinjärvellä vaikutan jos sattuu lähialueilta treenikavereita löytymään. Pöytä löytyy.
- Liittynyt
- 21.7.2013
- Viestejä
- 896
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 673
Aivan loistavan harrastuksen oot löytänyt!
Suomen Kdenvntliitto, Finnish Armsport Association Ry - Armwrestling Finland - Armbrytning Finland - Kdenvnt Suomi
Suomen Kdenvntliitto - Uutisia, tuloksia, tulevia kilpailuja, kuvia, videoita.
skvl.net
Olit tuolta jo tsekannu lähimmät toimipisteet?
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 159
Ootko @number_one käyny maailmalla vääntämässä kisoissa?
- Liittynyt
- 29.1.2021
- Viestejä
- 10
Joo en kyllä osannut odottaa mitään tälläistä kun lähdin kokeilemaan. Kerrassaan mahtavaa touhua!
Seurat katsoin läpi ja lähin on Kiuruvedellä ja luonnollisesti liityin Kiurun vääntäjiin, koska entinen kotikuntani myös. Nyt on yksi kaveri tuosta Nilsiästä myös innostunut, niin on treenikaveri vähän lähempänä. Huomenna jumpataan taas huolella.
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 673
Oon vähän pettyny ettet tunnista Nemiroffin kisapaitaa tosta mun avatarista
MM kisoissa 110kg 10 sija ja 100kg 15 sija.
EM kisoissa 110kg 14 sija.
Nemiroffissa 105kg 9 sija.
Riga openissa 4 sija.
Senec handissä 14 sija.
Flenissä ruottissa olin hopeella.
Viime vuos jäi välistä ilmiselvistä syistä.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 159
Oon vähän pettyny ettet tunnista Nemiroffin kisapaitaa tosta mun avatarista
MM kisoissa 110kg 10 sija ja 100kg 15 sija.
EM kisoissa 110kg 14 sija.
Nemiroffissa 105kg 9 sija.
Riga openissa 4 sija.
Senec handissä 14 sija.
Flenissä ruottissa olin hopeella.
Viime vuos jäi välistä ilmiselvistä syistä.
Ei ollut tullut itseasiassa aiemmin kiinnitettyä huomiota koko kuvaan.
Mitenköhän kävis jos vääntäisit näitä some tähtiä Schoolboy tai Larryä vastaan.
Luulis että he eivät noin hyvin sijoittuisi noissa isoissa kisoissa.
- Liittynyt
- 29.1.2021
- Viestejä
- 10
Onneksi tämän palautumisen tärkeyden tajusi aika äkkiä itsekkin. Alkuun vääntöjen lisäksi tuli vielä kova käsitreeni vedettyä samalle viikkoa, niin alkoi väännöt mennä sitten ihan käsien ravisteluksi. Nyt kerta viikkoon full force väännöt ja siitä nauttii aivan erilailla tuoreilla käsillä. Forkut kärsii suht kovaa vielä ottaa, mutta muuten kevyttä kuminauhajumppaa palautumista nopeuttamaan. Sitten jos jostain syystä väännöt jää välistä, niin punttitreeni käsille tilalle. Tämä toiminut erinomaisesti näin alkutaipaleella ainakin.Nyt n. pari kuukautta lajin aloittamisesta alkaa kyllä ymmärtään miten tärkeää tässä ois yrittää palautuakin välillä.
2 kertaa viikkoon on kyllä ihan liikaa kovia treenejä. Tyhmänä ja malttamattomana vetasin 2x vääntötreeniä edelliselle viikolle ja tälle viikolle jäi eka vääntötreeni välistä ja piti sitten rimpuilla leukoja kotosalla. (Erittäinkin) negatiiviset yhden käden leuat tuntu jo melko pahalta ja eilinen vääntötreeni viimeisteli kyllä kädet siihen malliin, että pakko pitää ainaki 1-2 vk paussia..
- Liittynyt
- 21.7.2013
- Viestejä
- 896