Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


Laitetaas mortin ekat pätkät tänne kun tänään innosruin kuvaamaan. Olikin vaikee kuvata niin että koko toimitus näkyy kunnolla. 2.5 sulku näkyy huonosti raksu kuuluu. Oon saatanan ilonen kun sain sen 2.5 tapettua vaikkakin olis ollu kiva se pitää vähän pitempää kii ja varmaan autan alkuun liikaa vasurilla. Ens kerralla sitten siistimpi. Tää oli muuten eka kerta kun yritin tosissaan sitä kiinni. Nyt kolmosta kohti.


View: https://youtu.be/xyIJtcsTlw4



View: https://youtu.be/Z9tzOh_egH8
 
ransu sanoi:
Laitetaas mortin ekat pätkät tänne kun tänään innosruin kuvaamaan. Olikin vaikee kuvata niin että koko toimitus näkyy kunnolla. 2.5 sulku näkyy huonosti raksu kuuluu. Oon saatanan ilonen kun sain sen 2.5 tapettua vaikkakin olis ollu kiva se pitää vähän pitempää kii ja varmaan autan alkuun liikaa vasurilla. Ens kerralla sitten siistimpi. Tää oli muuten eka kerta kun yritin tosissaan sitä kiinni. Nyt kolmosta kohti.


View: https://youtu.be/xyIJtcsTlw4



View: https://youtu.be/Z9tzOh_egH8
Click to expand...

Komeesti napsahti. Tuohon siirtymään kolmosta kohti ku löytäsit joko jäykän 2.5 tai hitusen löysän kolmosen niin varmaan helpottais. Pitäisi vaan olla mitattu jousi. Oon huomannu että ainakin käteen noissa on aika iso ero. 2.5 --> 3. Meitä about 2.5 tason sulkijoita taitaa olla useampi tällä foorumilla jotka muun harjoittelun ohessa naputtaa.

Kannattaa harjoitella sitä alkua ettei kiirehdi sulun kanssa, opit sitten näkemään paljonko autoit, paljonko et.

Tekijämiehillä näyttää noita palikoita olevan tuonne väliin sekin helpottaa sitä että tiedät miltä aukeamalta lähtee. Sen ei varmaan tarvi olla mikään virallinen palikka vaan käyttää jotain mitä nurkista löytyy. Kunhan tietää leveyden.
 
Viimeksi muokattu:
Heimopäällikkö sanoi:
Aamujumpat:

[Silarukov steel revolving handles double lift[
1×5 63kg
1x3 83kg
1x2 103kg
1x1 113kg

[Silarukov steel revolving handles deadlift]
1x5 102kg
1x5 142kg
1x3 182kg
1x2 202kg
1x1 230kg PR
3x3 202kg

Päälle seinille tuijottelua ja yleistä ihmettelyä. 😉

Pakki näyttää isolle kun siellä on nostovyön alla rankin malli Rehbandin tukivyöstä. 😁


View: https://youtu.be/yKCS8ME9p1A



View: https://youtu.be/zo-Q1HLHNH8



View: https://youtu.be/OYW49QtbCqM
Click to expand...

Mahtavia nostoja Juha! Koska alat ottamaan lattiasta asti normi mavea? Kunto näyttää kyllä tosi kovalle. :rock:
 
näätä-jammu sanoi:
Mahtavia nostoja Juha! Koska alat ottamaan lattiasta asti normi mavea? Kunto näyttää kyllä tosi kovalle. :rock:
Click to expand...
Sitten kun on viimeinen magneettikuvaus joulukuussa ajettu läpi koko rangasta. Jos ei tuu ortopedilta ja neurologilta lupaa vetää täysii mahdollisen halvaantumisriskin takia niin sit ei vedetä. Tällä hetkellä kaularangan ja lannerangan tila stabiili.
 
Pelimijäs sanoi:
Onko noi 50mm? (toivottavasti😅)
Kova suoritus vetää 230kg pyörivillä kahvoilla huhhuh...
Oletko kokeillut viime aikoina 60mm silarukovia? Paljonko sillä nousee? Ite teen pyörivää kahvaa oikeestaa pelkästää 60mm ja 76mm silarukovilla.
Click to expand...
50mm. Saa vähän erilaista ärsykettä aikaiseksi kuin 60mm ja 76mm.

Itse asiassa mulle paras koko on 60mm kahvasta riippumatta (paitsi adj thick bar).
Otin tossa monivitamiinipäivän päätteeksi kohtuu helpon 2 x 128kg (282lbs) Silarukovin uudella pulverimaalatulla 60mm kahvalla mihin manssi puree todella hyvin.

Laittelen kohta videon ulos kun saa safkat tehtyä.

Mitenkäs sun treenit kulkee?
 
Kovaa settiä... tuskin kukaan muu maailmassa on vetäny silarukovin kahvoilla noita lukemia. Snookilla pitkiä sarjoja +100 kilolla mut yli 120 nostoja ei oo tullu vastaa. Hyvä!
Omat treenit kulkee ihan hyvin. Eri kiloissa liikutaan 😁 tosin tässä vasta pari vuotta räpellystä takana. Hieno laji joka tulee kulkemaan matkassa loppuelämän.
 
Pelimijäs sanoi:
Kovaa settiä... tuskin kukaan muu maailmassa on vetäny silarukovin kahvoilla noita lukemia. Snookilla pitkiä sarjoja +100 kilolla mut yli 120 nostoja ei oo tullu vastaa. Hyvä!
Omat treenit kulkee ihan hyvin. Eri kiloissa liikutaan 😁 tosin tässä vasta pari vuotta räpellystä takana. Hieno laji joka tulee kulkemaan matkassa loppuelämän.
Click to expand...
Hienoa että olet kiinnostunut lajista. Muista monipuolisuus ja vahvista erityisesti heikkouksia ettei käy kuten monelle Suomalaiselle "otevoimailijalle" joilla kulkee se 1-3 lajia ja muut onkin alta lipan kun ei vaan kato nappaa treenata.

Tossa vähän mallia miten 60mm silarukov tottelee voimaa.


View: https://www.youtube.com/watch?v=d9mejkhVkQE
 
Heimopäällikkö sanoi:
Hieno GripMonsters RT kisa 2017 + Silver Bullet #4 pito. Paljon tuttuja kasvoja ja kovia tekijämiehiä nostamassa. Olipa hyvä kahva nostaa tuo RT mitä käytän vieläkin. Tulos 107kg vähän nihkeä mutta on se nyt parantunut kohtuu hyvin.

Uudet naamat foorumilla kattokaapas tunnistatteko ketään videolta?



View: https://www.youtube.com/watch?v=ip6ksLx1K6M&t=14s
Click to expand...

Tuomi on kyllä oikeen paksujenkahvojen erikoismies 😃... En tiedä onko kovin Suomessa mutta sillä on kyllä aina noi kulkenut 😃
 
Heimopäällikkö sanoi:
Sitten kun on viimeinen magneettikuvaus joulukuussa ajettu läpi koko rangasta. Jos ei tuu ortopedilta ja neurologilta lupaa vetää täysii mahdollisen halvaantumisriskin takia niin sit ei vedetä. Tällä hetkellä kaularangan ja lannerangan tila stabiili.
Click to expand...
Onko siis ollut jotain loukkaantumisia näinä vuosina?
Oliko kisatauko/”hiljaiselo” tästä johtuvaa, kun ei pahemmin Gripmonster juttuja ole vastaan tullut.
Jokatapauksessa, kiva taas nähdä vahvoja nostoja!
 
Kiukku sanoi:
Onko siis ollut jotain loukkaantumisia näinä vuosina?
Oliko kisatauko/”hiljaiselo” tästä johtuvaa, kun ei pahemmin Gripmonster juttuja ole vastaan tullut.
Jokatapauksessa, kiva taas nähdä vahvoja nostoja!
Click to expand...
Kiitos kuulla että kunnon romujen nostelun katsominen kiinnostaa.

Enemmän noista vammoista jutellut fb puolella. Pahin juttu oli nikamaliukuma kaularangassa joka painoi hermot liki kuolioon. Se on saatu nyt vihdoin hoidettua ja alkaa surkastuneet lihakset ja voimat palautua. Pahimmillaan ei noussut haarukka suuhun kun c5 ja c7 oli niin akuutissa tilassa eikä voitu tehdä avartavaa leikkausta silloin koska halvaantumisen riski oli yli 50%. Meni pitkä aika sitkeällä kuntoutuksella ja eri lääkkeiden kokeiluilla. Pitkä ja sitkeä työ auttoi ja viime kuvat näytti jo siltä että pahin on ohi. Onneksi ei selkäydin päässyt tuhoutumaan ja halvaantuminen olisi ollut seuraus.

Kuntoutus lannerangan 5 pullistuman kanssa etenee. Vielä ei saa vetää lattiasta asti vaan täytyy käyttää hex tankoa ym ja tehdä lyhyemmällä liikeradalla. Vituttaa mutta onhan noita kavereita kenellä ei pysy enää ikinä tanko käsissä.

Voimat palautuivat hermopuristuksen lauettua käsiin todella nopeasti. Samalla aloitettiin korvaushoito 1 susta viikkoon ja päälle korotettu omatoiminen kylkeen. Kyllä potkii kuin muuli perseelle 3 pitkän natuvuoden jälkeen.
 
Back
Ylös Bottom