Kädenvääntö - Ranteet rullalle

[number_one]

Sitten treeniasioihin. Katselin noita sun treenivideoita ja kovin isoilla painoilla ryskyttelit.Niin ryskyttelin minäkin vielä vuosi sitten, mutta jatkuvat olkapää- ja kyynärvarsivaivat pakottivat muuttamaan tyyliä. Vuosi sitten otin vasarakääntöjä 8x60kg käsipainolla ja teloin itseni.. Nyt pudotin treenipainot puoleen siitä ja teen vasarakäännöt niin, että vain kyynärvarsi liikkuu ja käytän gripzejä tankoa vahvistamassa. Sama linja muissakin liikkeissä. Yläselän vetoliikkeissä tosin edelleen treenipainot 160-200kg koska niissä tuntuu paikat kestävän. En ole huomannut että tämä painojen kevennys olisi mitenkään väännöstä tehoja syönyt, pikemminkin päinvastoin. Yksi syy varovaisuuteeni on tietysti myös se, että olen number onea 20 vuotta vanhempi.

Videolla pyörivä punapaitainen Cyplekovin ja Voevodan valmentaja Kote Razmadze selittää monasti sitä, että vaikka hän tekee apuliikettä x 50kg painolla, ja seurakaveri tekee samaa liikettä 100kg vastuksella, ei se välttämättä tarkoita että isommalla kuormalla tekevä kaveri olisi pöydässä vahvempi siihen suuntaan, jos Koten kontrolli ja tarkkuus on paljon paremmat apuliikettä tehdessä.

 

[Teiskonputki]

Juuri näin. Mansen voiman Salminen on hyvä esimerkki kovinkin kohtuullisilla painoilla treenaavasta vääntäjästä. Kädenväännössä hän kuitenkin ottaa suomenmestaruuden vuodesta toiseen.

 

[number_one]

Juuri näin. Mansen voiman Salminen on hyvä esimerkki kovinkin kohtuullisilla painoilla treenaavasta vääntäjästä. Kädenväännössä hän kuitenkin ottaa suomenmestaruuden vuodesta toiseen.

Salminen on kyllä todella kova kaveri. Voisi jopa sanoa, että helposti menestynein suomalainen vääntäjä 2010-luvulla, jos menestystä mitataan miesten pro-sarjojen ulkomaankisojen menestyksellä!



Juha on muunmuassa ottanut voittoja Esa Qvintuksesta oikealla kädellä, mitä moni ei suomessa ole tehnyt:

 

[Teiskonputki]

Jossain viestissäsi mainitsit että pääsääntöisesti saat treeneneissäsi vääntää itseäsi heikompia vastaan. Ajelehan joku sunnuntai mansen voiman treeneihin niin tilanne muuttuu :-)
Voidaan toki kevään mittaan vierailla teidänkin treeneissänne. Meillä on seurassa nyt sellainen noviisimiekkonen joka hoitaa alle satakympin kullat mansen voimalle jos ei vielä ensi kesän sm-kisoissa niin viimeistään seuraavissa. Siihen ei ole nokan koputtamista muilla seuroilla, jos tällainen hieman leikkimielinen ilmaus sallitaan.

 

[number_one]

Jossain viestissäsi mainitsit että pääsääntöisesti saat treeneneissäsi vääntää itseäsi heikompia vastaan. Ajelehan joku sunnuntai mansen voiman treeneihin niin tilanne muuttuu :-)
Voidaan toki kevään mittaan vierailla teidänkin treeneissänne. Meillä on seurassa nyt sellainen noviisimiekkonen joka hoitaa alle satakympin kullat mansen voimalle jos ei vielä ensi kesän sm-kisoissa niin viimeistään seuraavissa. Siihen ei ole nokan koputtamista muilla seuroilla, jos tällainen hieman leikkimielinen ilmaus sallitaan.

Onko Niemisen Jussi tämä kova uusi satakympin kaveri? ;)

Leikki leikkinä, suomessa pitäisi kyllä olla nykyistä enemmän "vuoroin vieraissa" tyylistä meininkiä, missä uusia käsiä olisi enemmän kaikille tarjolla. Se on kuitenkin se asia mikä kehittää eniten lajissa.

Pyrin joku viikko tulla moikkaamaan ukkoja ni laitetaan kädet kipeiksi meille kaikille!

 

[Teiskonputki]

Ei ole Niemisen Jussi. Tämä kaveri ihan noviisi vielä mutta lähtötaso todella kova. Kunhan nyt ei vaan pelästy niitä väistämättömiä hermosärkyjä, jotka kaikki kädenväännön harrastajat tietävät. Yllättävän moni kiipeää palmuun siinä vaiheessa kun hermosäryt iskevät. Sitten vielä hieman douppinkiasiaa. Mitähän ihmeen iloa siitä ADT:n alaisuuteen menosta oikein oli, kun ei ketään kuitenkaan näytetä testattavan?

 

[number_one]

Ei ole Niemisen Jussi. Tämä kaveri ihan noviisi vielä mutta lähtötaso todella kova. Kunhan nyt ei vaan pelästy niitä väistämättömiä hermosärkyjä, jotka kaikki kädenväännön harrastajat tietävät. Yllättävän moni kiipeää palmuun siinä vaiheessa kun hermosäryt iskevät. Sitten vielä hieman douppinkiasiaa. Mitähän ihmeen iloa siitä ADT:n alaisuuteen menosta oikein oli, kun ei ketään kuitenkaan näytetä testattavan?

Hyvä että tulee uutta kovaa seppää lajin pariin!

Ymmärtääkseni esim SM kisoissa testattiin urheilijoita. Uskosin että homma tulee menemään tolla saralla paljon eteenpäin tulevaisuudessa!

 

[number_one]

Laitetaan pieni videokin kerta tänne eksyttiin ;)

John Brzenk vs Gary Goodridge 94 Yukon Jack


Vapaaottelukehistäkin tuttu Gary Goodridge oli maailman parhaita kädenvääntäjiä ysärillä. Legenda kertoo että mies paukutti hammer kääntöä 110kg käsipainolla!!

Kuka tietää, mutta kaamea takapaine miehellä oli. Oli siitä erikoinen aivan maailman huippuvääntäjä, että omisti todella pienen käden. Esim Brzenkillä oli todella syvä ja leveä kämmen, vaikka mies muuten oli "normaali".

Alla pieni näyte miehen kamppailuosaamisesta:

 

[Dona]

Tää Lupkes oli myös raju ukko. Ei voi Gary Goodridgekään mitään videossa kohdalla 1:39 ja tokassa osassa voittaa Brzenkin niinku tyhjää.
Katoin tubesta, että vielä vanhoilla päivillään väänsi tiukasti Cyplenkovia vastaan. Aikamoinen mutantti.

 

[number_one]

Varmaan joskus ketjussa pyörinytkin, mutta mun yks lemppareista: Richard Lupkes!

Kaamee mörkö mieheksi, 190cm/150kg! Lempinimi "Leviathan" kertoo kaiken oleellisen :D Todella pitkä vääntöura miehelle takana, mutta edelleen yli 60-vuotiaana kiusaa heikompiaan! Ottanut 80-luvulla paljon voittoja jopa itsestään John Brzenkistä.

Erikoinen kaveri huippuvääntäjäksi siinä suhteessa, että reenannut vääntelyä aina vähän, mutta punttia sitäkin enemmän. Ilmeisesti vääntelyreeniksi riitti, että paukutti kisoissa muitten käsiä tyynyyn! Salituloksista mainitsee ottaneensa dippipunnerruksen 150kg lisäpainojen kanssa.

Alla videolla tiukka matsi Cyplekovia vastaan! Cyplekov taisikin mainita jossain yhteydessä, että Lupkesin hookki on kovin mitä vastaan hän on ikinä vääntänyt.

Tää Lupkes oli myös raju ukko. Ei voi Gary Goodridgekään mitään videossa kohdalla 1:39 ja tokassa osassa voittaa Brzenkin niinku tyhjää.
Katoin tubesta, että vielä vanhoilla päivillään väänsi tiukasti Cyplenkovia vastaan. Aikamoinen mutantti.

;)

Mut joo, äärimmäinen supermörkö edelleen kyseessä! Tuntuu että Lupkesin ongelma vaan nykysin on, ettei pelkkä uskomaton punttivoima vaan riitä aivan maaliin saakka, kun vastassa on lajispesialisti.

 

[Teiskonputki]

Onkos sen Lommin käsi jo parantumaan päin? Tietääkö kukaan? Nordic openissa irtosi hauis kyynärpään päästä saamieni tietojen mukaan.. Näitä vahinkoja vaan joskus sattuu ja jotenkin paska fiilis tuli kun se sattui mua vastaan. On senkin joku youtubeen pistänyt haulla armwrestling ********-Lommi.

 

[number_one]

Onkos sen Lommin käsi jo parantumaan päin? Tietääkö kukaan? Nordic openissa irtosi hauis kyynärpään päästä saamieni tietojen mukaan.. Näitä vahinkoja vaan joskus sattuu ja jotenkin paska fiilis tuli kun se sattui mua vastaan. On senkin joku youtubeen pistänyt haulla armwrestling ********-Lommi.

Tiukka matsi kyllä. Rupee olemaan jo jengaa pöydässä ku äijät painaa lähemmäs 400kg yhteensä :O

Ymmärsin että kuntoutus on Lommilla alkanut ja ukko nähään pian taas päälliköimässä!

 

[Teiskonputki]

Tuossa Lommin kanssa väännössä minua ottaa silmään tuo Lommin hartialinja ready go:n kajahtaessa. Supertuomari Mutikainen päästää Lommin melko kelvottomasta asennosta aloittamaan. Ei sillä että se tuohon vahinkoon olisi mitään vaikuttanut, mutta pistinpähän vain merkille. Ei ole tasapuolinen tuo aloitus.

 

[number_one]

Tuossa Lommin kanssa väännössä minua ottaa silmään tuo Lommin hartialinja ready go:n kajahtaessa. Supertuomari Mutikainen päästää Lommin melko kelvottomasta asennosta aloittamaan. Ei sillä että se tuohon vahinkoon olisi mitään vaikuttanut, mutta pistinpähän vain merkille. Ei ole tasapuolinen tuo aloitus.

Noi hartialinjat on kyl ehkä se vaikein tarkkailtava juttu ku siellä ranteissa samaan aikaan se merkittävämpi ukottaminen tapahtuu :D Kylhän noita sattuu, mutta oma fiilis että suomessa tuomarointi ois aivan huipputasoa, mitä nyt vertaa meininkiin muualla maailmalla.

 

[Teiskonputki]

Noi hartialinjat on kyl ehkä se vaikein tarkkailtava juttu ku siellä ranteissa samaan aikaan se merkittävämpi ukottaminen tapahtuu :D Kylhän noita sattuu, mutta oma fiilis että suomessa tuomarointi ois aivan huipputasoa, mitä nyt vertaa meininkiin muualla maailmalla.

Minä taas olen sitä mieltä ettei noi säännöt niin kauhean vaikeita ole, etteikö niitä noudattamaan pystyisi. Pitkissä kisoissa tuomareiden tarkkaavaisuus tuntuu loppupuolella usein hieman herpaantuvan mikä on toki inhimillistä. Tänään taas väännetään klo.16. Jos jotain kiinnostaa niin tervetuloa vehnämyllynkatu 27 Tampere. Meillä on senverran sponsoreita että harjoittelu seurassamme ei maksa mitään emmekä peri mitään jäsenmaksujakaan. Jos jotain kiinnostaa niin voi soitella tai tulla suoraan paikalle.T: Mika ******** 0443110449

 

[number_one]

Yoshi Kanai JAPAN v Monster Michael Todd USA


Jaappanin maailmanvahvin mies Yoshi Kanai näyttää miten hommaa hoidetaan! Olisi mielenkiintosta tietää missä kunnossa ukko on nykysin

 

[Teiskonputki]

Tuli hommattua rolling thunder kahva treenisalillemme. Luulin että olisin ollut siinä hyväkin mutta ensiyritys jäi 83 kiloon. 87 kilolla ei mitään jakoa. Täytyy koittaa hilata tulos kevään mittaan hieman asiallisempiin lukemiin. Millasella otteella number one ja kumppanit sitä tekee? Itse päädyin ns. apinaotteeseen jossa peukalo samalla puolella muiden sormien kanssa. Ruotsin salibandynaamaisista vääntäjäpojista yksi kertoi thundertulokseksekseen 107kg Nordic openissa, kun asiasta tuli puhetta.

 

[number_one]

Tuli hommattua rolling thunder kahva treenisalillemme. Luulin että olisin ollut siinä hyväkin mutta ensiyritys jäi 83 kiloon. 87 kilolla ei mitään jakoa. Täytyy koittaa hilata tulos kevään mittaan hieman asiallisempiin lukemiin. Millasella otteella number one ja kumppanit sitä tekee? Itse päädyin ns. apinaotteeseen jossa peukalo samalla puolella muiden sormien kanssa. Ruotsin salibandynaamaisista vääntäjäpojista yksi kertoi thundertulokseksekseen 107kg Nordic openissa, kun asiasta tuli puhetta.

Joo apinaote on lajinomaisin vääntelyyn, ku siinä joutuu rannetta käyttämään enemmän. Muistaakseni Devon Larratti kehotti käyttämään jopa vieläkin paksumpaa kahvaa, ihan 10cm halkasijaan asti.

Ymmärtäny että Rollarissa kouran koko ja sormien pituus vaikuttaa tulokseen paljon enemmän kuin esim grippereissä. Sillä ruottalaisella säbäpojalla, jolta löyty alle 110kg EM pronssia palkintokaapistaan oli ainakin aika iso koura. Saatanallinen tulos toi 107kg jokatapauksessa :D

 

[Mywor]

Joo apinaote on lajinomaisin vääntelyyn, ku siinä joutuu rannetta käyttämään enemmän. Muistaakseni Devon Larratti kehotti käyttämään jopa vieläkin paksumpaa kahvaa, ihan 10cm halkasijaan asti.

Ymmärtäny että Rollarissa kouran koko ja sormien pituus vaikuttaa tulokseen paljon enemmän kuin esim grippereissä. Sillä ruottalaisella säbäpojalla, jolta löyty alle 110kg EM pronssia palkintokaapistaan oli ainakin aika iso koura. Saatanallinen tulos toi 107kg jokatapauksessa :D

Joo ja pitää ottaa huomioon vielä mikä rollari jne. Rollareissa on erittäin suuria eroja kuitenkin. Toiset ei pyöri yhtään ja toiset taas jopa suht hyvin. Osalla tippunut rollari tulos melkein 20 kilolla kun nostettu suoraan paketista tulleesta.

Niin ja siis aikaisempikin rollari tässä tapauksessa menisi "tarkastuksesta" läpi.

 

[number_one]

Joo ja pitää ottaa huomioon vielä mikä rollari jne. Rollareissa on erittäin suuria eroja kuitenkin. Toiset ei pyöri yhtään ja toiset taas jopa suht hyvin. Osalla tippunut rollari tulos melkein 20 kilolla kun nostettu suoraan paketista tulleesta.

Niin ja siis aikaisempikin rollari tässä tapauksessa menisi "tarkastuksesta" läpi.

Joo ohan toi vähän epäselvä voimanmittari. Näppärä reenivaline kumminki.

Ite tykkään tehä enemmän 7cm halkasijan fatgripillä, missä painoja kannatteleva remmi tulee ulkokautta. Lyö kivasti sormenpäihin paineen ja ranteen koukuttamisen merkitys kasvaa vielä lisää.