Kädenvääntö - Ranteet rullalle

[beginner]

Osaatko Uwish sanoa, missä on vika kun käteen sattu kun tein sisäkiertoa:

Asento kyljellään maassa, olkavarsi lähellä vartaloa ja kyynärvarsi suoraan kropasta poispäin. Yläasennossa kun kunnolla puristi ja jännitti koko käden lihaksia, niin kyynärniveleen/jänteisiin sattui. Kipu oli samalla tavalla pakottavaa kun joitain niveliä "naksauttaessa" juuri ennen napsahdusta, jonkin verran voimakkaampaa tosin.

Käsiä en ole juurikaan venytellyt ja teen niillä fyysistä työtä, liekö aktiivisessa lihashuollossa avain parempiin käsiin? Kyynärpäät eivät oikein tykkää vapailla painoilla tehtävistä ojennusliikkeistäkään, mutta kipu on niissä hieman eri paikassa

 

[Johnsson]

Ei ole seuraa ainakaan.. Lähimmät vääntäjät löytynee Rovaniemeltä ja Oulusta, jossa myös seura.. Ei nyt ainakaan tule mieleen ketään Torniosta..

Onko nettisivua noista rovan ja oulun seuroista? En ainakaan löytäny googlella. Tiedätkö onko Ranualla seuraa/vääntäjiä? Rovaniemellä ja/tai Ranualla voisin pysähtyä vääntämään matkallani kotipaikkakunnalleni. Oulu ei olisi paras vaihtoehto, kun sen kautta on pisin matka kotikuntaani :D.

 

[mölliskö]

Onkohan meillä mitään sivuja tosiaan enää? Olsta (Oulunsalon Taisto) kuitenkin tämä Oulun seura. Reenit aina su klo 15 Oulunsalossa ja yleensä vielä Oulussa keskiviikkoiltasin jonkun luona.

 

[Uwish]

Osaatko Uwish sanoa, missä on vika kun käteen sattu kun tein sisäkiertoa:

Asento kyljellään maassa, olkavarsi lähellä vartaloa ja kyynärvarsi suoraan kropasta poispäin. Yläasennossa kun kunnolla puristi ja jännitti koko käden lihaksia, niin kyynärniveleen/jänteisiin sattui. Kipu oli samalla tavalla pakottavaa kun joitain niveliä "naksauttaessa" juuri ennen napsahdusta, jonkin verran voimakkaampaa tosin.

Käsiä en ole juurikaan venytellyt ja teen niillä fyysistä työtä, liekö aktiivisessa lihashuollossa avain parempiin käsiin? Kyynärpäät eivät oikein tykkää vapailla painoilla tehtävistä ojennusliikkeistäkään, mutta kipu on niissä hieman eri paikassa

Kuulostaa aika tyypilliseltä kivulta.. Tuollaisessa suorassa sivuttaispaineessa rasittuu jokin (en muista mikä) kyynärpäässä. Voi äityä pahaksikin, jos väkisin treenaa tuota liikettä. Engin Terzi neuvoo, että tuo liike kannattaa tehdä taljassa, ja mieluiten niin että veto ei tule suoraan sivulta, vaan mieluummin yläviistosta. Devon Larratt taas ei ole aikoihin treenannut (samasta syystä) sivupainetta muutoin kuin kädenvääntöpöydässä. Vastustajalle paineen aiheuttaminen, jonka hän tuntee sivupaineena, ei ole kiinni pelkästään sivulle suuntautuvasta liikkeestä. Jo suoraan itseensä päin vetäminen (hammer) tuntuu toisella sivupaineena (-> staattiset hammer-pidot, leuanveto, köysikiipeily, ylätalja, kulmasoutu, kyynärvarren yläosa, kyynärvarren sisäänkierto, rannekäännöt..). Tässä(kin) liikkeessä haetaan ennen kaikkea staattista voimaa, periaatteessa käsivarsi pysyy paikallaan väännön aikana ja kroppa tekee liikkeen.

Minulla tulee tuosta taljallakin tehtävästä sivuliikkeestä ojentajan kiinnityskohta kipeäksi, veikkaan lievää lihasepätasapainoa, hauiksissa enemmän voimaa suhteessa ojentajiin. Heti auttaa kun tekee enempi ojentajia. (Taljassa köysikahvalla ja vastaotteella)

Johnsson: Rovaniemeltä löytyy ainakin Kunnarin Pasi, seuraa ei taida olla.. Pasin kanssa jos pääset vääntämään niin tuskin parempaa treeniä löytyy.

 

[Mozkari]

Moi Uwish! Minkä ikäisenä aloit kilpailemaan väännössä? Entä paljon tulee varsinaista vääntötreeniä viikkoon?

Itteä alkanu kiinostamaan tuo kädenvääntö. Mutta vääntelen vain tällä hetkellä kavereiden kanssa, kun ei oo seuraa lähellä, niin ehkä ensi vuonna kun/jos menen opiskelemaan kanadaan niin siellä!

 

[Uwish]

Moi Uwish! Minkä ikäisenä aloit kilpailemaan väännössä? Entä paljon tulee varsinaista vääntötreeniä viikkoon?

Itteä alkanu kiinostamaan tuo kädenvääntö. Mutta vääntelen vain tällä hetkellä kavereiden kanssa, kun ei oo seuraa lähellä, niin ehkä ensi vuonna kun/jos menen opiskelemaan kanadaan niin siellä!

Moi! Treenata aloin 2006 tammikuussa, ekat sm-, em- ja mm-kisat samana vuonna..:D Eli 28v. olin.
Vääntötreeniä tulee yleensä 1 treeni viikossa, muuten punttia. Mulla varsinkin kiertäjäkalvosin ottaa aikaa palautua, mutta kyynärvarsia pystyy treenamaan enempi tai vähempi vaikka joka päivä. Käytännössä ehkä 5krt viikossa.

Mihin päin Kanadaa olet menossa? Ottawa High Hookers! (Devon Larratt:D) Täältäkin voi etsiä vääntöporukoita: http://armwrestlersnearyou.com/

 

[Mozkari]

Calgaryyn sitä pitäis mennä, jos kaikki menee hyvin. Siellä ainakin näyttäisi olevan 2 seuraa. :D

 

[mölliskö]

Kädenvääntöä sit tänään Ennätystehtaalla klo 19.30.... ;D

 

[En kerro!!!]

Voitit!

 

[mölliskö]

Näin kävi :D

 

[Uwish]

Hyvä Möltsy!:D (Piti käydä kaverin luona kattoo ku mulla ei oo edelleenkään telkkaria..)

Päivän piristys Northeastboardilta, Dave Randall -threadistä:

 

[Kako]

Aika komeesti se valkovenäläinenkin katos. Pitää alkaa treenaamaan itekki :D

 

[Uwish]

Huomio Fitness Expoon menijät! Kädenvääntöä lauantaina klo 18, Suomen parhaat miehet ottavat mittaa toisistaan painoluokkiin katsomatta.

Ja uutisia Ruotsista: Heidän parhaat naisvääntäjänsä ovat tehneet kalenterin, jonka tuotto menee rintasyöpäpotilaiden hyväksi. Kuvia täällä: http://www.malinsydne.com/hem/armbryterskor.html

(kopioitu Malin Kleinsmithin postista northeastboardilta: )
1st: Karina Karlsson, master -70kg, placed 2nd left and 3rd right at the Worlds in Italy.
2nd: Mari Thysell, master -60kg, placed 4th left arm at the Worlds in Italy.
3rd: Heidi Andersson, senior (does she even need a presentation?) -65kg 2nd left and 1st right arm.
4th: Klara Thysell, junior -55kg, 3rd left arm at the Worlds in Italy.
5th: ME!!! , senior -65kg. Didn´t pull at the worlds this year since I didn´t want to be away from my daughter for a whole week!!!
6th: Fia Reisek, senior -60kg, 2nd left arm at the Worlds in Italy."

Malinin 5. kuva on ihan käsittämätön! On sillä hirvee forkku:D
(Sarah Bäckman oli myös kuvauksissa, mutta hänen kuviaan ei tuolta galleriasta löydy.. )

 

[kotka25]

minkälaiset painoluokat siinä kädenvääntö osiossa on lauantaina.. ja pystyyks viel ilmoittautua :D

 

[beginner]

Ei painoluokkia

 

[Uwish]

minkälaiset painoluokat siinä kädenvääntö osiossa on lauantaina.. ja pystyyks viel ilmoittautua :D

Ei pysty. Se on näytöskilpailu:

"ARM SPORT CHALLENGE
Esitellään ensikertaa suurelle yleisölle ns. non-stop kilpailuna, missä eri sarjojen MM-, EM- ja SM-mestarit/mitalistit ottavat mittaa toisistaan jokainen jokaista vastaan n ½ tunnin ajan, jonka jälkeen voittojen määrä ratkaisee paremmuusjärjestyksen.

Mukana on mm.

Topi Saaranluoma -65kg
Timo Mikkola -70kg
Pasi Kunnari -75kg
Ville Erola -80kg
Janne Antila -90kg
Jarmo Ruotsalainen +110kg

Ohessa Expon aikataulut ja muut tapahtumat www.fitnessexpo.fi"

Mutta mun kanssa voi tulla vääntelee ennen tota kisaa.:D Ja onhan nuo jätkätkin paikalla..

 

[Weeboom]

Huomio Fitness Expoon menijät! Kädenvääntöä lauantaina klo 18, Suomen parhaat miehet ottavat mittaa toisistaan painoluokkiin katsomatta.

Ja uutisia Ruotsista: Heidän parhaat naisvääntäjänsä ovat tehneet kalenterin, jonka tuotto menee rintasyöpäpotilaiden hyväksi. Kuvia täällä: http://www.malinsydne.com/hem/armbryterskor.html

Onko toi malin se malin? Pikkusen ottanu lihaa sitten muutamassa vuodessa ja näyttääkin kyllä vanhemmalta, ihan tyttö se oli joskus sillo 10v sitte :D

 

[kotka25]

Ei pysty. Se on näytöskilpailu:

Mutta mun kanssa voi tulla vääntelee ennen tota kisaa.:D Ja onhan nuo jätkätkin paikalla..

selvä peli kyllä me voidaan vääntää kättä!!! millos ja missä?? vääntäiskö toi 70kg jos vaikka pyytäis ihan testi mieles,ainakin luulot lähtee

 

[Weeboom]

selvä peli kyllä me voidaan vääntää kättä!!! millos ja missä?? vääntäiskö toi 70kg jos vaikka pyytäis ihan testi mieles,ainakin luulot lähtee

Lähtee kuule jo luulot ku näkee käpälän mitä vastaan pitää vääntää ku kattoo noita nimiä...

Kannattaa käydä kyllä katsomassa, ton parempaa kädenvääntöviihdettä vaikea suomeen saada kuin tolla porukalla, on jokseenkin kovatasoista jengiä.

 

[Uwish]

Lähtee kuule jo luulot ku näkee käpälän mitä vastaan pitää vääntää ku kattoo noita nimiä...

Tosi:D Timpan handu ei rosiaan näytä 70kg miehen kädeltä.:lol2: Eikä Topillakaan ole paljoa pienempi..

Joo, on se sama Malin.:D Perheellinenkin nykyään.

edit. Niin ja minä olen paikalla väh. tuntia ennen kisan alkua, eli 17-> Ja jos minun kädessä ei potku riitä niin ilmeisesti ainakin Timppa on paikalla samoihin aikoihin..