Juoksuspurtit jalkatreenissä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja JFG
  • Aloitettu Aloitettu

JFG

Liittynyt
9.1.2004
Viestejä
351
Arnoldi muistaakseni kehottaa jossain kirjassaan tekemään juoksuspurtteja jalkatreenin osana. Tekeekö kukaan esim 5-10 sekuntin räjähtäviä spurtteja sarjana? Koulun liikuntatunnilta muistan että noitten jälkeen jalat ainakin huuti leipää.
 
kovan jalkatreenin jälkeen ei lihakset enää tue niveliä niin hyvin, joten kovat vedot ja reippaat pelit yms. jättäisin pois punttitreenin jälkeen...
 
Minä ainakin kävin yhessä vaiheessa läheisellä pururadalla tekemässä tommosta.Siellä on semmonen 30-40metrin pätkä kivaa ylämäkeä,sen vedin aina joku kolme neljä kertaa, sykemittari oli päällä venasin aina vetojen välillä että laski syke alas.Hyvältä tuntuu jaloissa näitä tein välipäivänä pienen lenkin yhteydessä.
 
jto sanoi:
kovan jalkatreenin jälkeen ei lihakset enää tue niveliä niin hyvin, joten kovat vedot ja reippaat pelit yms. jättäisin pois punttitreenin jälkeen...
Click to expand...
Mitäs jos aloittaisi jalkatreenin spurteilla, tietty lämmittelyn jälkeen?
 
Back
Ylös Bottom