- Liittynyt
- 14.1.2008
- Viestejä
- 26
Olkapäät niin rikki ettei salihommia pääse harjoittaan koko kesänä joten kyselisin kokeneemmilta juoksuohjelmasta. Tavoitteena olisi räjähtävyyden ja nopeuden kehittäminen, eikä haittaisi jos cooper tuloskin vähän paranisi. 
Taustatietoja vähän. Eli: Cooper tällähetkellä 2900m. 10km menee n. tuntiin. Salihommia harrastanu pari vuotta kuyten myös kamppailulajeja ja tottunut urheilemaan n. 6krt viikossa.
Jonkunlaista viikkohojelmaa tarvitsisin noiden osa-alueiden kehittämiseen+harjoittelun motivoimiseen.
Kiitoksia vastauksista jo etukäteen!
Taustatietoja vähän. Eli: Cooper tällähetkellä 2900m. 10km menee n. tuntiin. Salihommia harrastanu pari vuotta kuyten myös kamppailulajeja ja tottunut urheilemaan n. 6krt viikossa.
Jonkunlaista viikkohojelmaa tarvitsisin noiden osa-alueiden kehittämiseen+harjoittelun motivoimiseen.
Kiitoksia vastauksista jo etukäteen!
