Juggernaut Training Systems

Meta title: 💥 Juggernaut Training Systems – Rautakultin metodi joka murskaa rajat ja rakentaa brutaalin perustan voimille

Meta description: JTS yhdistää volyymin, tekniikan ja älykkään progression – ohjelmointi joka kasvattaa voimaa turvallisesti ja jatkuvasti.


Noin kyykätään.

Tuo ollut yksi parhaista mielikuvista omaan kyykkyyn, eli yrittää pitää polvet mahdollisimman pitkään kohdassa, johon ne ala-asennossa menee. Se on eriasia pysyykö ne juuri samassa kohtaa, mutta pointti on, etteivät polvet suoristu liian nopsaa ja lantio nouse tai karkaa taakse.
 
Viimeksi muokattu:
Hienoa materiaalia tuottaa Juggernautin tiimi. Onko kukaan ostanut tuota Juggernaut Method 2 kirjaa missä on treeniohjelma yms? Amazonissa Kindle -versio hintaan 10$. Ajattelin ostaa.
 
Voin suositella kirjoista Scientific Principles of Strength Training. Hyvin selitettyä ja perusteltua tietoa teoriasta aina käytäntöön. On siellä lopussa esimerkkiohjelmia, ja taitaa viitata myös tuohon juggernaut methodiin. Pidän tätä tietynlaisena raamattuna :D

Tuossa juggernaut methodissa käsitellää paljon myös muidenkin lajien näkövinkkelistä. Joilloin puhtaasti voimanostajalle paljon ei-niin-kiinnostaa sisältöä.
 
Ostinpa tuon kirjan Amazonista mistä pari viestiä sitten kyselin. Nyt kolme viikkoa takana kirjan treeniohjelmalla ja tuntuu hyvältä tähän mennessä. Katsotaan mihin näillä opeilla päästään.
 
Thomppa sanoi:
Voin suositella kirjoista Scientific Principles of Strength Training. Hyvin selitettyä ja perusteltua tietoa teoriasta aina käytäntöön. On siellä lopussa esimerkkiohjelmia, ja taitaa viitata myös tuohon juggernaut methodiin. Pidän tätä tietynlaisena raamattuna :D

Tuossa juggernaut methodissa käsitellää paljon myös muidenkin lajien näkövinkkelistä. Joilloin puhtaasti voimanostajalle paljon ei-niin-kiinnostaa sisältöä.
Click to expand...

Hetkinen, millä sivuilla tuossa kirjassa on jotain esimerkkiohjelmia...ei onnistu löytämään selailulla....
 
Back
Ylös Bottom