BB Jerry Ossi

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu
Mitenkäs Jerryn kisasuunnitelmat? Onko odotettavissa, että nähtäisiin jossain päin maailmaa lavoilla? Vai pitääkö taukoa hetken ja hyökkii sitten suoraan EM ja MM karkeloihin... ;-)
 
Pitääpä tänne laitaa miehelle kiitokset blogin päivittelystä ja toivottavasti päästään kauhistelemaan isompaa ja ilkeämpää Jerryä tulevaisuudessa.:D
Blogi
 
Ilmeisesti Jerry tähtää tänä vuonna EM-kisoihin(Jerry selvetäköön tämän väitteen sitten kun asia on päivänselvä).

Sellaisen kuvan olen saanut miehen tekemisistä, että kun tehdään, tehdään se niin viimeisen päälle hyvin, ei hyvin, täydellisesti.

Joten jos vanhat merkit pitävät paikkaansa, on tänä vuonna Jerrylle povattavissa erittäin hyvä vuosi. Ja kuin Jerry itsekin taannoin kertoi: "Uskon, että parhaat vuodet ovat vasta edessä."
 
raejuustonen sanoi:
Pitääpä tänne laitaa miehelle kiitokset blogin päivittelystä ja toivottavasti päästään kauhistelemaan isompaa ja ilkeämpää Jerryä tulevaisuudessa.:D
Blogi
Click to expand...

Eipä kestä kiittää. Yritän laitella tosiaan sillon tällöin jotain juttuja tuonne blogiini. En ole mikään kovin erikoisen hyvä kirjoittaja, joten jutut ovat välillä hieman kuivia. Yritän paikata tilannetta lisäämällä välillä myös joitakin kuvia :-) Nyt laittelin esim. treenikuvia, joissa mukana myös Reijo "Iso Paha" Pasanen.
 
Jerry Ossi sanoi:
Eipä kestä kiittää. Yritän laitella tosiaan sillon tällöin jotain juttuja tuonne blogiini. En ole mikään kovin erikoisen hyvä kirjoittaja, joten jutut ovat välillä hieman kuivia. Yritän paikata tilannetta lisäämällä välillä myös joitakin kuvia :-) Nyt laittelin esim. treenikuvia, joissa mukana myös Reijo "Iso Paha" Pasanen.
Click to expand...
Hyvältähän tuo näyttää kun on kuvia ja tekstiä joka reenistä, ettei ole vaan pelkät sarjat ja painot.
 
Moro jerry. aattelin kysyä sellaista että paljonko sulla on rasva% massakaudella? paljonko puotat kiloja enne kisoja? tuosta rasva% on paljon puhuttu ja moni sanoo että massakaudella 15% rasvat ovat jo liikaa!
 
Lemi sanoi:
Moro jerry. aattelin kysyä sellaista että paljonko sulla on rasva% massakaudella? paljonko puotat kiloja enne kisoja? tuosta rasva% on paljon puhuttu ja moni sanoo että massakaudella 15% rasvat ovat jo liikaa!
Click to expand...

Jotain 10% luokkaa se yleensä on. Nyt jopa hieman alempana. Pudotettavia kiloja kilpailuun tulee tietysti lähtökunnon mukaan. Yleensä n. 6-10kg. Osahan tuosta painosta lähtee nesteenä ja minulla tuon ylimääräisen nesteen kertyminenkin kroppaan jää nykyään melko vähäiseksi. Johtuisikohan useista dieeteistä, joita olen vetänyt 10v aikana..?

En menisi väittämään, että 15% rasvat off-seasonilla olisivat liikaa. Jos jollekin sopii esim. bulkkaaminen ja painon nostaminen vaikka 30kg kisapainosta, se on hänen juttunsa. Pääasiahan kuitenkin on, että siellä lavalla ollaan kunnossa... Itselleni on melko helppoa pitää kehon rasvat melko vähissä, eikä se vaadi mitään mielettömän tiukkaa ruokavaliota jatkuvasti. Tämä tyyli sopii minulle. Olo pysyy myös virkeämpänä, mikä on hyvä asia, koska ei tämä elämä ole pelkkää kehonrakennusta ainakaan minun kohdallani.
 
Ihmisen iho on semmoinen, että se vetäytyy todellakin aina vain hitaammin takaisin. Koittakaapa puristaa nuoren ihmisen kämmenselästä ihoa hetken aikaa ja katsokaa miten kimmoisasti se palaa takaisin ruotuun. Sitten tehkää sama vanhalle ihmiselle ja huomaatte, että ihon kimmoisuus on kadonnut. Kun mennään sinne päälle 30v, niin se iho ei enää niin kimmoisa ole, siksi ei ole mikään ihme, jos Jerryn kaltaiset massamonsterit pitävät rasvaprosentin alempana myös offilla.

Ja Jerryhän ei ole laisinkaan ainoa, vaan Boogie, Pasanen ja kumppanit kaikki tuppaa olemaan aika lyönnissä ympäri vuoden.

Ja kyllähän Jerryn tasoinen jätkä tietää aivan tasan tarkkaan miten nopeaan se iho vetäytyy kisakireydessä vaadittavaan tiukkuuteen ja osaa pelata marginaaleilla ihan fiiliksen mukaan.

Ei siis kannata vetää ihan suoraan johtopäätöksiä kenenkään huipputason jätkän offikunnosta, se ei päde harrastelijaan, jolla ei kehontuntemus dieettien osalta ole samalla tasolla.

Jerryn offikunto nyt on aina ollut laittoman kova ja se toimii hänellä kuin junan vessa, toisella voi toimia hirvittävä bulkki kuten Lee Priest, mutta iän mukana bulkin määrää ainakin itse hillitsisin.
 
Jerry Ossi sanoi:
Tuossa olet aivan oikeassa. Varsinkin kun ikää tulee hieman enemmän, tuokin seikka kannattaa ottaa huomioon.
Click to expand...

Aihetta sivuten. Onko ikä tuonut mukanaan suurempia muutoksia treenien tai ruokailujen suhteen? Tätä kuulee, että mitä pidemälle on lajissa edennyt niin levon määrä lisääntyy, vaikka kuvittelisi asian olevan päinvastoin.
 
raejuustonen sanoi:
Aihetta sivuten. Onko ikä tuonut mukanaan suurempia muutoksia treenien tai ruokailujen suhteen? Tätä kuulee, että mitä pidemälle on lajissa edennyt niin levon määrä lisääntyy, vaikka kuvittelisi asian olevan päinvastoin.
Click to expand...

Enhän mä nyt niin kauhean vanha vielä ole, joten melko samalla tavalla treenaan kuin nuorempanakin :-) En kyllä enää varsinaisesti tavoittele mitään ennätyssarjapainoja, vaan pyrin saamaan mahdollismman hyvän tuntuman lihaksiin (itselleni) suhteellisen raskailla painoilla ja puhtailla liikeradoilla. Loukkantumisriski kasvaa, kun ikää tulee. Ne samat nivelethän siellä on, jotka ovat joutuneet koville jo vuosien varrella. Siis mitään riskejä turhan isoilla painoilla en enää ota... Ruokailujen suhteen olen viimeiset viisi vuotta syönyt järkevämmin ja vain jonkin verran yli päivittäisen kulutuksen off-seasonillakin. Tulihan sitä joskus nuorempana bulkattuakin hieman ja sain vaan oloni väsyneeksi ja lihakseni eivät kehittyneet niinkään paljon kuin nykyisellä systeemillä.

Kyllähän pidemmälle lajissa edennyt saa lihaksistaan enemmän irti treeneissä. Siksi levon määrääkin täytyy lisätä, kun rasitus kasvaa. Tuo tarvittavan levon määrä on tietysti suhteessa jokaisen treenaajan treenitapaan. Jos jollekin sopii pelkkä pumppitreeni ja kehitystä tulee niin parhaiten, hän voi varmastikin treenata useammin kuin joku joka käyttää treeneissään todella raskaita painoja ja monenlaisia erikoistekniikoita.
 
naruman sanoi:
Miten käytännössä pystyt pitämään rasvat offilla noinkin alhaisena? Pidätkö lyhyitä välidieettejä vai miten?
Click to expand...

Aika helposti. Syön melko säännöllisin väliajoin ympäri vuoden ja vältän ylensyömistä. Ne, jotka tuntevat minut paremmin tietävät varmasti, että syön välillä herkkujakin, mutta se ei ole tietystikään jokapäiväistä... Enpä juurikaan harrasta välidieettejä, vaikka jollakin sentapaisella tällä hetkellä olenkin
(ensimmäistä kertaa elämässäni).
 
Jerryn bloqissa taas uutta juttua ja kuvia!! Kovassa kunnossa on mies kyllä!

IMG_0245.jpg
 
Back
Ylös Bottom