jauhojen terveellisyys

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja KSENA
  • Aloitettu Aloitettu
VelttoV sanoi:
Sairaallahenkilökunnalla on näistä kokemusta. Eli on näitä laihduttajia tullut paljon hoitoon suolitukosten vuoksi. Vaikka on ollut kuitutuotteitaa mukana, niin liian pitkät jauhodieetit ovat olleet suolistolle pahaksi. Suolistolle myös töitä.
Click to expand...

tarkoitatko nyt että hera saa suolitukoksia aikaan?
itse kun normaailin parin aterian lisäksi kun juon 2-3 herapirtelöä päivässä olen huomannut vain että suoli rutisee ahkerammin. Tietysti aika :david: saa olla jos pelkkää jauhoa vetää dieetiksi, sitä nyt tuskin kukaan voi monipuoliseksi sanoa.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Jep, eli jos pelkällä helpolla jauholla elää, niin silloin tulee tukoksia. Näitä :david: on paljon. Enemmän kyllä näitä jotka vetää jotain sairaalladieettiä liian pitkään.

Järki kädessä joka asiassa. Hera kyllä pierettä jos laktoosia on kovasti mukana. :)
 
mulla menee vain palkkari, plus joinakin päivinä super shake välipalana, sekin tulee korvautumaan soija+maito+kaurahiutale juomalla, kunhan shaket loppuu. shakeja käytän koulussa. muuten kyllä tykkään vetää kunnon ruokaa, ja sen puolesta puhunkin. esim. lee haney, en muista että se puhu mistään palautusjuomista ( mutta kai se niitä käytti ) ja muistakaan jauhoista, mutta silti olympia voittaja. että se söi aika tuhdisti kunnon ruokaa.
 
Pari protujuomaa + treenipäivinä palkkari menee täällä. Aamupalalla rahka ja kaurahituleet, iltapalalla rahka ja öljyt. Tämän lisäksi tulee pari lämmintä ruokaa päivässä, josta toisella reiluhkosti salaattia ja protua lisää tuomassa yleensä raejuustoa. Itse pidän tätä terveellisenä, miten se nyt sitten määritelläänkään.

Vihreetä voisin varmaan syödä enemmänkin, mutta talvella tahtoo jäädä vähemmäski kun hinta on hirveä ja laatu vähän niin ja näin jos ei maksa ihan järjetöntä hintaa niistä rehuista.

Vitamiinilisät ja omega-3 kapselit on myös käytössä päivittäin.
 
Täällä menee 1-3 juomaa päivässä. Mulle ainakin sopii mielestäni paremmin täytteeksi juoma tai pari, koska siinä on aika kova duuni vetää 200g proteiinia päivässä. Opiskelen ja käyn 30 h viikossa töissä. Mulle saattaa syntyä illaksi sellainen raskausvatsa, jos en ole vetänyt yhtään proteiinia jauhon muodossa. Siis vatsa on liian täynnä ruokaa. Tämä siis johtuu siitä, että en pysty syömään tasan 2 tunnin välein. Pitää kerralla upottaa vähän enemmän. Body tai bodaus-lehdessä Jari "Bull" Mäntylä suositteli maksimissaan, että proteiinia tulisi saada lisäravinteista max 50% koko päivän saannista. Uskon itsekin, että ruuan proteiini on varmasti toimivaa, mutta hera tuo vähän helpotusta ja vaihtelua+halvempaa.
 
No JOHAN ON :D

Minun jutustani lähti tuo keskustelu, ja annoin tosiaan esimerkin parin päivän ruokailusta(autokoulupäivä, ei ehdi kotiin).

Ennen esimerkin antamista tokaisin: "Tulipas tänään syötyä huonosti.." Opetellaan lukemaan ennen kun mustamaalataan toisia. Minä syön paljon ja ihan oikeaa ruokaa.:jahas: Tuollaisina päivinä vain on vähän pakko turvautua jauhoihin jos meinaa pärjätä, syömättömyys nyt ei ole mikään vaihtoehto :jahas:

Jauhojen terveellisyydestä sitten eräs toinen henkilö sanoi oman mielipiteensä ja siitä ei sitten enempää.

drinkkien lisäksi(5kpl joista yksi kaseiini-soija) söin aamulla 2 ruisleipää juusto ja kinkkutäytteellä, 12 aikaan paljon pottumuusia ja jotain jauhelihapihvien tapaisia 5 kpl ja lähes puolikas lautasellinen salaattia.. Koko lautanen siis luonnollisesti niin täynnä kun mahtuu. ja lisäksi tosiaan 6dl maitoa. Illalla sitten puoli kahdeksan aikaan perunaa + jauhelihaa + 6munaa ja kymmenen aikoihin 200g raejuustoa + 3rkl kp. rypsäriä + 3 kalaöljykapselia. pariin noista drinkeistä sitten yhteensä 5g vitamaxia.

Ei tuo paskimmastakaan päästä kumminkaan ole ^_^ Ja ei jokapäiväinen ruokailu vaan ERIKOISTAPAUS.
 
otin vain sinun tapauksesi esimerkiksi. mutta muistaakseni väitit sielä, että toi on TOSI terveellinen ruokavalio. ja siihen esitin vastaväitteen, että ei oo TOSI terveellinen, vaan pikemminkin epäterveellinen. mutta nyt kun kerroit siitäkin päivästä tarkemmin, niin kyllä noilla pärjää, jos ei vedä joka päivä. ja nyt voidaan keskustella ihan normaalisti jauhojen terveellisyydestä, ilman että puhutaan sinusta. okei? :D hymyä huuleen
 
Eihän siinä nyt mitään eroa, ottaako proteiinin maitoproteiinista vai rahkasta/maidosta/raejuustosta. Hera myös ajaa hyvin pitkälle saman asian, vaikka siitä kaseiini silloin puuttuu.

Silloin alkaa mielestäni mennä jo huonoon suuntaan, jos hiilaritkin ottaa paljolti jauhemuodossa.
 
Niin no se kannattaa aina muistaa, että proteiinijauhoista ei ole 100% proteiinia. Jos esim 100g:sta on 80g proteiinia niin se 20% on jotain aivan muuta, llisäaineita, vitamiineja yms.
Ainakin tuossa yhessä säkissä minkä vedin niin oli semmonen n.40 "lisäainetta". Ja niissähän voi olla esimerkiksi vitamiinia mikä ei hajoa elimistöön vaan kertyy. Ja jossain tapauksissa tämä voi juuri aiheuttaa vakaviakin komplikaatioita.

Että en kyllä itse uskaltaisi vetää kauheasti noita jauhoja. Tottakait sen yhen protskudrinkin voi vetää ja palkkarin. Mutta tommoset aamu-päivällä2-illalla-yöllä-välipalalla-jauhoa kuulostaa hiukan epäilyttävältä.
Mutta kukin taaplaa tyylillään! :)
 
mappana sanoi:
Mutta tommoset aamu-päivällä2-illalla-yöllä-välipalalla-jauhoa kuulostaa hiukan epäilyttävältä.
Click to expand...

Kokeiles napata päivässä vaikkapa 2 kg raejuustoa (350g protskua, tj) muun ruoan lisäksi, niin saa perspektiiviä jauhojen kätevyyteen:thumbs:
 
KSENA sanoi:
otin vain sinun tapauksesi esimerkiksi. mutta muistaakseni väitit sielä, että toi on TOSI terveellinen ruokavalio. ja siihen esitin vastaväitteen, että ei oo TOSI terveellinen, vaan pikemminkin epäterveellinen.
Click to expand...

No öö, en tosiaan ollut minä joka sitä terveelliseksi väitti vaan eräs kanavan operaattoreista.
 
modified sanoi:
Tätä olen kyllä itsekin miettinyt. En ole kauaa heraa syönyt ja sitä menee joku 5kg kuukaudessa. Olisikin hauska tietää paljon porukka oikein lisäravinteita syö.
Click to expand...
reenin jälkeen tulee vedettyä palkkari ja melkein joka ilta tulee vedettyä 50g Pro Slow:ta.. noiden lisäksi tulee vitamiinit, mineraalit ja öljyt vedettyä päivittäin.
 
vitskujen ja kalaöljyjen lisäks menee lisäravinteina:
20g protuu
ja reenipäivänä lisäks 30g-40g protuu ja 30g-40g hiilarii
 
Kypha sanoi:
Kokeiles napata päivässä vaikkapa 2 kg raejuustoa (350g protskua, tj) muun ruoan lisäksi, niin saa perspektiiviä jauhojen kätevyyteen:thumbs:
Click to expand...

Niin siis käteviähän ne jauhot onkin. Nythän olikin kyse siitä miten TERVEELLISTÄ se on syödä niitä kilokaupalla. :whip:

Ja jos syö päivässä esim. 200g lihaa, purkin raejuustoa, maitorahkaa purkin, protsku drinkin plus kaikki lisukkeet. Niin eikös tuollaisesta satsista jo saakin päivän proteiinit täyteen?
On vaan terveellisempää kun ei tuu fläskiä niin paljoa. Ja tästähän päästään vain siihen että voi ajatella että mielestäni tuo älytön bulkkaus on epäterveellistä. Ja niinhän se onkin -> sydän huutaa leipää! :(
 
mappana sanoi:
Niin siis käteviähän ne jauhot onkin. Nythän olikin kyse siitä miten TERVEELLISTÄ se on syödä niitä kilokaupalla. :whip:

Ja jos syö päivässä esim. 200g lihaa, purkin raejuustoa, maitorahkaa purkin, protsku drinkin plus kaikki lisukkeet. Niin eikös tuollaisesta satsista jo saakin päivän proteiinit täyteen?
On vaan terveellisempää kun ei tuu fläskiä niin paljoa. Ja tästähän päästään vain siihen että voi ajatella että mielestäni tuo älytön bulkkaus on epäterveellistä. Ja niinhän se onkin -> sydän huutaa leipää! :(
Click to expand...
Mitä ihmettä ei ne lisäravinteet sen epäterveellisempiä ole kuin ne kanat ja sun muut proteiinipitoiset ruuat. Ja sydän ei huuda leipää, vaan mielesi! Meinaan meillä suomalaisille on ollut leipä niin tiukasti kiinni ruokavaliossa jo niin monta vuotta..
 
NGV sanoi:
Mitä ihmettä ei ne lisäravinteet sen epäterveellisempiä ole kuin ne kanat ja sun muut proteiinipitoiset ruuat. Ja sydän ei huuda leipää, vaan mielesi! Meinaan meillä suomalaisille on ollut leipä niin tiukasti kiinni ruokavaliossa jo niin monta vuotta..
Click to expand...

En ole sanonut että lisäravinteet sinänsä ovat epäterveellisiä. Mutta niiden järjetön (huom. oma mielipide) ylisaanti voi olla epäterveellistä. Tästä aiheesta ei ole tietääkseni edes mitään tutkimuksia tehty.
Että tottakai ne lisäravinteet ovat hyödyllisiä, mutta katoaako se hyöty kun niitä liikaa syö. Tiedä tuota sitten.

Ja siis kanahan se vasta epäterveellistä on jos sen Turkista löytää ja syö :D :D :D :D :D :D :D :D :D
 
no onneks en syö turkkilaista kanaa. mutta siis on jo aikasemmin todettu, että jauhodieetit pistää mahan ihan sekasin, ja sitten on pakko syödä jotain missä on massaa. joten hyvin paljon jauhoilla eläminen jossain vaiheessa pistää mahan sekasin, ja pakko lisätä massaisemman ruuan syöntiä. koska suolisto tarvii niitä töitä. näistä tais joskus tulla puhutta koulussa, en oo varma.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom