BB Jarno Olmala

Matzu sanoi:
Mitä Jarnoa puntilla näkee niin kiree on kuin mikä! :puntti: Toi itse itsensä koutsaaminen ja kaiken tekeminen enemmän tai vähemmän yritys-erehdys kautta on kyllä kova. Arvostan!
Click to expand...
Tämä.

Sitten kun on ympärillä hyviä tyyppejä niin varmasti pienet asiantuntevat vinkit tulee ilman pyyntöjäkin. Jotka sitten taas tukee todella paljon.
 
Dieetti on ihan parasta aikaa analysoida omaa tekemistään, koska se on yleensä ajallisesti suhteellisen pitkä aika ja kaikki muutokset näkyvät herkästi kropassa. Tämän asian vuoksi monet kisaajat onnistuvat kehonrakennusdieetillä erinomaisesti ilman valmentajaa. Jos on myös aikaa ja uskallusta treenata viimeistelyjä dieetin aikana, noistakin hommista saa helkkaristi kokemusta ja useimmiten saa myös sen perusvarman kisakunnon piikattua ilman liian suuria riskejä. Pitää olla vain silmää kattoa niitä eri asioiden vaikutuksia omaan kroppaan, muuton nämä kisahommat menee melko varmasti pikkuisen pieleen.
 
Avaa vähän päivän ruokailuja. Ei tarvitse mitään tarkkoja arvoja antaa. Montako ruokaa päivään ja mitä siellä tulee aterioilla syötyä? Jostain kuitenkin taisin lukea, että isoimmillaan ollut 250g rasvaa päivässä. :D
 
akiiM sanoi:
Avaa vähän päivän ruokailuja. Ei tarvitse mitään tarkkoja arvoja antaa. Montako ruokaa päivään ja mitä siellä tulee aterioilla syötyä? Jostain kuitenkin taisin lukea, että isoimmillaan ollut 250g rasvaa päivässä. :D
Click to expand...

Dieetti on suurimmalta osin vedetty vähillä hiilareilla. Hiilareita (vitargo) tulee siis vain treenin aikana 50-120g. Aterioita tulee keskimäärin 6-8/pv. Ateriat koostuu lihasta (kana, naudan jauheliha, kala) , kanamunista, pähkinöistä, vihanneksista ja marjoista. Vähän fiiliksen ja tuntuman mukaan menty. :) Tankkauksia tällä hetkellä myös fiiliksen mukaan 6-10pv:n välein.
 
Cbb_Jarno sanoi:
Dieetti on suurimmalta osin vedetty vähillä hiilareilla. Hiilareita (vitargo) tulee siis vain treenin aikana 50-120g. Aterioita tulee keskimäärin 6-8/pv. Ateriat koostuu lihasta (kana, naudan jauheliha, kala) , kanamunista, pähkinöistä, vihanneksista ja marjoista. Vähän fiiliksen ja tuntuman mukaan menty. :) Tankkauksia tällä hetkellä myös fiiliksen mukaan 6-10pv:n välein.
Click to expand...

Eli voisi sanoa, että kaloritkin on mennyt vähän sinnepäin eikä ole mitään tarkkoja speksejä millä treenipäivät ja lepopäivät kärvistellään? :)
 
Vedät siis vähillä hiilareilla dieettiä? Pystytkö vähä avata päivän ruokailuja ja lisäravinteiden käyttöä? Meneekö Hariboja usein laturina?
 
Back
Ylös Bottom