jaosta

[tjnew]

Miksi suositellaan työntävät ja vetävät liikkeet eri päiville?

 

[Vitamiini]

Miksi suositellaan työntävät ja vetävät liikkeet eri päiville?

Sen takia, että jaksaa tehdä muina päivinä myös jotain ja ettei tietyt osa-alueet rasitu liikaa ja näin ollen kerkeää palautua, eikä haittaa muuta treeniä.

 

[subblex]

ja sekin tietty riippuu henkilöstä. itellä ei oo ainakaan ollu ongelmaa vetävistä ja työntävistä liikkeistä samana päivänä.

 

[Timba79]

2-jakoista varmaan tarkoitat?

Tossa on pointtina se, että kaikki työntävät (yläkropan) liikkeet menevät kuitenkin jonkinverran päällekkäin ja kaikki rasittavat olkapäitä. Olkapäät on monella kovilla jos joka treenissä niitä treenataan suorasti tai epäsuorasti.