Jalkapöydän kipeytyminen hiihdossa

[Stuart]

Pirkanhiihtoon treenailen (vapaa-tyyli) ja nyt kun lenkkien pituudet on kasvanut 25 kilsan paikkeille on jostain ihme syystä jalkapöytiä ruvennut särkemään. Kipu on aika kovaa jo hiihtäessä mutta kun monot ottaa jalasta huomaa että jalkapöydät on kosketusarat. Hiihtoa on tullut harrastettua nyt 2 kuukautta, edellinen kerta taisi olla joskus 80-luvulla.
Muilla ollut vastaavia ongelmia? Mikäköhän tässä nyt sitten mättää? Huoh.

 

[jal8eni]

Itellä tulis mieleen rasitusmurtuma mutta voiha se olla jotain ettei oo vaan tottunu vielä. En oo mikään asiantuntia, mutta intissä joillain oli just jalkapöytään tullu rasitusmurtuma ja kuulosti jokseenki sun kuvailemalta kivulta.

 

[transsissa]

Mikä mono käytössä? Yksi mahdollisuus voisi olla esim. kiertojäykkyyden puute monossa.. Jos lähipiiristä löytyy esim. kilpahiihtäjä tai asiasta enemmänkin tietävä,niin kannattaa tarkistuttaa oma hiihtotekniikka. Asiaanhan voi vaikuttaa myös liika jännittäminen(joka voi johtua myös epävakaasta suksesta) suksen päällä.Ei pidä unohtaa myöskään sitä,jos on aloittanut hiihtämisen ikäänkuin tyhjän päältä ja heti runnotaan väkisin pitkää siivua ja paljon. Paikat eivät vain yksinkertaisesti kestä. Kerrohan toki lisää...

 

[Everlast]

Tai sitten plantaarifaskiitti. Jos aamulla herätessä on jalkapohjat kipeet, mutta kipu alkaa pikkuhiljaa hellittää n. tunnin sisään kävellessä voi jalkapohjissa olla tulehdus, jos kipu ei missään vaiheessa hellitä voi siellä olla murtumia.

Lisää aiheesta:

http://www.turuntukikohta.fi/Plantaarifaskiitti2.html

 

[Stuart]

Salomonin monot, sen tarkempaa speksiä en nyt löydä. Laatikkokin on heitetty pois. Vaihdoin toistaiseksi perinteiseen, se ei näytä aiheuttavan tuota kipua. Tiistaina olisi tarkoitus vetää 35km, saa nähdä miten jalka reagoi.

 

[Stuart]

Ostin sitten adidaksen pohjalliset, maksoiko jopa 5 euroa. 20k ilsan lenkkejä takana, kivut helpoittanut mutta eivät täysin kadonneet. Eiköhän näitten kevyitten pakkasten takia tule muutama hiihdoton päiväkin. Voi levätä.

 

[voodoo69]

Mulla oli armeijassa pottuvarpaan jänne tulehtunut. Lääkkeenä oli Mobilaattia ja pari viikkoo vähemmän liikuntaa(=VMTL). Kun sain tukipohjalliset, tuo kipu hellitti sitten lopullisesti. Pahimmillaan sitä särki yötä päivää, eikä pystyny edes seisomaan pitkiä aikoja...

 

[Trainer11]

Voi olla tosiaan rasitusmurtuma.

 

[Fuoco]

Kyseessä voi olla myös luukalvontulehdus, mutta myös rasitusmurtuma joka voi kehitttyä hyvin lyhyessä ajassa jopa 6 viikossa. Kannattaa laittaa kylmähoitoa aralle kohdalle, 3x 20 min. päivässä. Parasta on jos käyt lääkärissä ja vähennät harjoittelua jopa lopetat kokonaan joksikin aikaa.