Jalat jää välistä.

[Ozma1]

Nyt sattu taas tällänen että vanha polven alapuolella oleva vamma uusiutui ja jalat jää tekemättä nyt ainenkin 2 kertaa ellei jopa enemmän. Mitä kannattaisi tehdä jalkapäivänä vai kannattaako mitään? en mielellään rasittaisi jalkaa, koska jos siihen laittaa "painetta" niin siiihen koskee.

 

[Sumu]

Nyt sattu taas tällänen että vanha polven alapuolella oleva vamma uusiutui ja jalat jää tekemättä nyt ainenkin 2 kertaa ellei jopa enemmän. Mitä kannattaisi tehdä jalkapäivänä vai kannattaako mitään? en mielellään rasittaisi jalkaa, koska jos siihen laittaa "painetta" niin siiihen koskee.

Älä rasita jalkaa jos siihen sattuu. Jos jalka kestää kävelyn, niin käy vaikka kevyesti kävelemässä, ettet jää paikalleen makaamaan. Kävelyä voisin pitää jokseenkin kuntouttavana harjoitteluna.

 

[Nepheg]

Ei se nyt oo niin justiinsa jos jalat jää pari kertaa tekemättä. Jätä vaan ihan rauhassa ja anna vammas parantua ei ne lihat niistä kintuista parissa viikossa mihinkään lähe.

 

[fitcat]

Polvivaivaisen kannattaa suosia kipuvaiheessa (jos on jo levolla asiallisesti hoideltu) tärähdyksettömiä harjoitusmuotoja; uintia/potkuharjoituksia vedessä/vesijuoksua :D (kyllä, erittäin loistava liikuntamuoto, vyön kera siis), pyöräilyä/elliptisen liikeradan laitteita eli crosstrainereita. Stepperissäkin saa raskaammalla vastuksella ylläpidettyä lihasten kohtuukuntoa, kunhan vastus on pehmeä-> masiinoissa on eroja. Kävelyä en itse harrastaisi, tärähdystä alaraajojen niveliin ei oikein voi välttää. Paitsi hiipimällä.. :lol2:

 

[Rascalking]

Itsellänikin vaivaa tuo polvi. Oikeastaan se on vaivannut tässä jo parikin kuukautta (jalkareeni jäänyt kokonaan välistä). Viime päivinä vihlominen hellitti, kävin eilen ottamassa pienen 3,5km kevyen juoksutreeniin niin johan se vihlonta taas alkoi ja tänään se on taas paljon pahempaa. Tuntuu kuin luut hankaisivat toisiaan tuolla polvessa. En tiedä mikä on, mutta pakkohan se on tässä kohta mennnä tohtorismiehen/naisen juttusille :wall: