- Liittynyt
- 30.8.2021
- Viestejä
- 269
Moi,
kokemuksia aiheesta?
Tausta:
-Oikean käteni olemassaolon tarkoitus on olla hiirikäsi, työssä ja vapaa-ajalla.
-Salitreeni jäänyt ajat sit, liikunta tyyliin "kerran viikossa lenkki, jos sitäkään". ja jotain punnerruksia välillä.
No nyt tässä vuoden aikana on alkaneet olkapääongelmat. Vasen olkapää vihloi aluksi kun tein vielä leukoja, mutta kun lopetin ne, se loppui.
Mutta nyt on tullut eteen uusi ongelma, tarkemmin katsoen jatkunut noin puoli vuotta.
Ongelma alkoi kun yritin silloin tällöin harvakseltaan käydä salilla, ja kyykkytreenin tekeminen oli mahdotonta. siis en saanut käsiäni käännettyä enää
kyykkytangon alle, sattui hartioihin niin paljon. ajattelin että olen niin huonossa kunnossa että se johtuu siitä.
Oikea olkapää nyt ollut kuukauden erittäin kipeä, ja olen huomannut että sen liikkuvuus on muuttunut. Kipu on säteillyt oikeaan olkavarteen kokonaisuudessaan mm nukkuessa.
Kun yritän nostaa "viittausasentoon" kättä, vasen käsi nousee ihan normaalisti ja helposti, oikea ei nouse.
Oikeaa kättä kun yrittää nostaa edestä ylös, se on myös eri näköinen kuin vasen. siis olkapään seutu.
Näyttää siltä että oikean olkapään mukana nousee isompi "paketti", eli jotenkin niitä sisuskaluja tulee mukana ylöspäin??
Myös on ollut sellaista, että jos käsiä roikottaa alaspäin selkä kyyryssä seisten, niin tuntuu puuduttavaa kiristystä oikean lapaluun kohdilla selässä.
Googlailun perusteella jäätynyt olkapää...Onkohan tullut jäädäkseen.
Lekuri aika on varattu. Oma diagnoosi on, että töissä pitäisi saada sellainen työtuoli (ja vapaalla,. kun ole nkoneella), että saisi hiirikäden oikeaoppisesti tuettua säätöjen kautta
käsinojaan. nyt se ei ole mahdollista. vaan hiirikäden kyynerpää roikkuu ilmassa.
Lisäksi, kuntoilu on täysin jäänyt, uskon että moiseen ongelmaan auttaisi täysipainoinen punttitreeni, ja venytely, kun motoriikka yms taas palautuu kuntouttavasti. mutta ei todellakaan ole motia roikkua kolmea tuntia viikossa salilla, ja matkustaa jäisellä bussipysäkillä
dösää odottaen 3 kertaa viikossa töiden jälkeen salille junnaamaan samoja painoja ees taas.
kokemuksia aiheesta?
Tausta:
-Oikean käteni olemassaolon tarkoitus on olla hiirikäsi, työssä ja vapaa-ajalla.
-Salitreeni jäänyt ajat sit, liikunta tyyliin "kerran viikossa lenkki, jos sitäkään". ja jotain punnerruksia välillä.
No nyt tässä vuoden aikana on alkaneet olkapääongelmat. Vasen olkapää vihloi aluksi kun tein vielä leukoja, mutta kun lopetin ne, se loppui.
Mutta nyt on tullut eteen uusi ongelma, tarkemmin katsoen jatkunut noin puoli vuotta.
Ongelma alkoi kun yritin silloin tällöin harvakseltaan käydä salilla, ja kyykkytreenin tekeminen oli mahdotonta. siis en saanut käsiäni käännettyä enää
kyykkytangon alle, sattui hartioihin niin paljon. ajattelin että olen niin huonossa kunnossa että se johtuu siitä.
Oikea olkapää nyt ollut kuukauden erittäin kipeä, ja olen huomannut että sen liikkuvuus on muuttunut. Kipu on säteillyt oikeaan olkavarteen kokonaisuudessaan mm nukkuessa.
Kun yritän nostaa "viittausasentoon" kättä, vasen käsi nousee ihan normaalisti ja helposti, oikea ei nouse.
Oikeaa kättä kun yrittää nostaa edestä ylös, se on myös eri näköinen kuin vasen. siis olkapään seutu.
Näyttää siltä että oikean olkapään mukana nousee isompi "paketti", eli jotenkin niitä sisuskaluja tulee mukana ylöspäin??
Myös on ollut sellaista, että jos käsiä roikottaa alaspäin selkä kyyryssä seisten, niin tuntuu puuduttavaa kiristystä oikean lapaluun kohdilla selässä.
Googlailun perusteella jäätynyt olkapää...Onkohan tullut jäädäkseen.
Lekuri aika on varattu. Oma diagnoosi on, että töissä pitäisi saada sellainen työtuoli (ja vapaalla,. kun ole nkoneella), että saisi hiirikäden oikeaoppisesti tuettua säätöjen kautta
käsinojaan. nyt se ei ole mahdollista. vaan hiirikäden kyynerpää roikkuu ilmassa.
Lisäksi, kuntoilu on täysin jäänyt, uskon että moiseen ongelmaan auttaisi täysipainoinen punttitreeni, ja venytely, kun motoriikka yms taas palautuu kuntouttavasti. mutta ei todellakaan ole motia roikkua kolmea tuntia viikossa salilla, ja matkustaa jäisellä bussipysäkillä
dösää odottaen 3 kertaa viikossa töiden jälkeen salille junnaamaan samoja painoja ees taas.
Mutta pelaaminen on loppunut nyt! Täytyis vaan viikonloppuina olla jotain tekemistä. Ei nyt varmaan mitään kivaa voi olettaa olevan, mutta jotain minkä parissa aika kuluu ja saa vähän touhuttua jotain. En vaan keksi että mitä.
Eipä ne fysioterapeutitkaan ihmeitä tee, sanoisin että "liike on lääke", ei tässä sen kummempaa.
